Vad innebär Lycka för dig? Vad innebär den för mig? Det är kanske inte alls samma saker som gör oss lyckliga och kanske är det så att det vi tror ska ge oss lycka inte alls gör det. Massor av pengar, nya saker, befodran på jobbet, nytt hus osv..kanske inte är avgörande för att vi ska uppleva en lyckokänsla.
Jag känner lycka när jag är närvarande. Då upplever jag livet på ett annat sätt, nyanser, dofter, färger...allt blir mer tydligt och starkare. Min närvaro ökar jag genom yoga, meditation och mindfulness. Sista dagarna har för mig åter igen blivit en påminnelse om vikten av att hela tiden landa in i mig själv, med kärlek, tillit och acceptans.
Jag hade ett mycket fint möte med underbara kvinnor ( faktiskt mor och dotter) härom dagen. Dom har en yogastudio som heter Omegahälsan,
http://www.omegahalsan.se/ där dom erbjuder kundaliniyoga och har även en liten ekologisk butik. Vi pratade just om vad yogan gör och hur den påverkar hela livet i positiv riktning.
Igår hade jag Superfoods Yogakväll med Eva-Lotta i Bjärred. (Eva-Lottas hemsida är
http://www.nyttfokus.se/) Vi gjorde ett par andningsövningar och några enkla sittande övningar och närvaron ökade direkt.
Så närvaro ger mig lycka! Samt massor av andra sakar så klart.
Jag prenumererar på Nyhetsbrev från
Universe Imagine Bra nyhetsbrev, värda att prenumerera på för tips i vardagen. Det är två killar som föreläser, håller utbildningar och inspirerar till att göra människor glada. I senaste brevet gav dom tips på saker som kan göra oss lyckliga. Jag delar med mig av dom här!
10 saker som kan göra dig lycklig!Lockande drömmar, menings- och lustfyllda målAtt ha drömmar och mål som passar just dig, som ger dig både mening och glädje i vardagen i det du gör är något visat sig göra människor lyckligare. (förresten, har du tänkt på att ett riktigt motiverande mål nästan alltid är någonting som du inte har gjort förut? Det är någonting som sträcker dig utanför det som du har gjort hittills, det är någonting som får dig att utvecklas, att bli mer. Inte bara att få mer! Det är en härlig känsla att vakna på morgonen och veta att du är på väg att fortsätta dagen i ritktningen mot dina drömmar och mål!)
Var proaktiv i det du görTa initiativ. Agera. När du är kreativ, ger förslag på förbättringar, hjälper andra och tar mer ansvar verkar det som att du blir lyckligare inte bara i jobbet, utan också i livet i stort. Det är roligt att göra och bidra!
Möjlighetsfokusera, le och rör dig merLyckliga människor letar efter och ser därför mer möljigheter. De använder både tanken och kroppen på sätt som stärker dem. Ett enkelt sätt är att le, pröva nu direkt får du se! Motion, eller vilken form av kroppslig rörelse som helst (gärna tillsammans med andra), aktiverar lycko-endorfiner som redan finns inom dig och gör dig mer lycklig.
Undvik jämförelser med andraMänniskor som fokuserar på sina egna personliga resultat och utveckling verkar vara lyckligare än de som ständigt jämför sig själv med andra ... Vem jämför du dig med och varför inte dig själv?
Prioritera saker och pengar mindre, människor merMänniskor som prioriterar saker och uppgifter före människor tenderar att vara olyckligare än de som prioriterar människor före materialla saker (och pengar är en sådan sak). En god vän till oss säger att den valda sanningen "Människor är viktigare än saker" har betytt otroligt mycket i hennes liv sedan hon införde den.
Sök energi och glädjeLyckliga människor verkar ha stödjande vänner, kollegor och familj, och dessutom en eller några människor som de är väldigt nära (behöver inte vara partners, utan även andra). Vilka ger dig energi och vilja tar, och vilka ska du prioritera mer från och med nu?
Säg tack, och mena det!Människor som skriver ner eller säger vad de är tacksamma för upplever ofta en större lycka (ett bra tips är att köra tacksamhetsövningen i kapitel 8 av
Må bra under tiden du lyckas för att se hur det påverkar just dig). Tack för att du läser det här!
Ge merMånga beskriver det som den ultimata känslan att kunna ge och bidra till andra. Om det så är några givande ord, handlingar eller saker till någon annan, så pröva att ge mer - och lägg märke till hur det känns för just dig.
AcceptansAcceptera att vissa saker bara är som de är. När du gör det ..., och verkligen rensar dig själv på saker du tidigare stört, irriterat eller beklagat dig över, så kan du börja slappna av och skapa utrymme för att må bättre. Och det är en oerhört skön känsla som absolut bidrar till att känna lycka i livet. Kanske till och med en förutsättning.
Uppskatta ögonblick i vardagenPröva att uppleva med alla dina sinnen ett ögonblick i vardagen och uppskatta det precis som det är, så kommer du att märka hur ditt tillstånd kommer att förändras. Lyckliga personer verkar leva i det här tillståndet oftare än andra.
Tips hämtade från Nyhetsbrev från www.universimagine.com
Tack Britta för ett skönt och välkommet yogapass! Idag var det dags för Yogabonita efter flera veckors uppehåll för min del. Det var ett skönt pass och kroppen svarar mig direkt med energi och glädje. Britta gör det så enkelt att ta till sig rörelserna och hennes röst guidar på ett mycket kärleksfullt sätt oss genom passet. Emellanåt anar jag hennes passion för dansen och det gör mig extra glad. Jag älskar att dansa! Har provat frigörande dans ett par gånger och det var riktigt häftigt.
På Be Happy har vi Tajalas vackra brickor, yogaväskor och yogasjalar. Söker du något annat ur Tajalas sortiment så hör av dig- vi kan fixa det också.
