Sommardagar i Stockholm!

Bild tagen från www.rosendalstradgard.se

Vilket fantastiskt sommarväder vi fått! Varmt till och med i skuggan...då är det sommar på riktigt. Jag är i Stockholm ett par dagar. I helgen hade vi familjefirande...alla syskonen med respektive och så mamma och pappa träffades i Stockholm för att fira min pappa som fyllt 65 år. Vi bor lite utspritt i landet så det är inte så ofta vi träffas allihop. Det blev en lyckad helg med utflykt till Fjäderholmarna, boende på Djurgården och besök på Wasamuseet och Gröna Lund. Så det blev lite för alla smaker och åldrar.

För vår del blev det även ett besök på underbara Rosendals trädgårdar. En grov smörgås med gubbröra och en ekologisk öl smakade smaskens i sommarvärmen.

Vi är kvar i stan för min man har massor av kundbesök idag. Jag passar på att leta ny insiration och att ladda batterierna inför en kreativ höst. Idag ska jag skriva Be Happy´s Inspirationsbrev för juli. Vill du prenumerera på det så lägg ett mail till ulrika@behappy.se

Det är mysigt i en storstad på sommaren...alla uteserveringar, mysiga caféer, butiker och dofter. Visst doftar allt annorlunda på sommaren?! Stockholm är såå vackert med allt vatten och all grönska. Stockholmarna själva verkar lämna staden och den fylls istället av sommarstrosande turister med kameror på axeln.

Jag tycker varmen gör att tankarna går lite saktare. Allt stannar upp på något vis! Det blir bara ett kort inlägg idag. Nu jobb en stund.... sen blir det en bok..... på en filt.... i bikini ....på Djurgården.

Dr Hauschka solfaktor på!

Lyckan av att vara älskad

Jag har varit gift med min man i 9 år! WOW - säger jag. I dagarna firar vi bröllopsdag och vi passar på att fira med Deva Premal & Miten konserten i Stockholm. Vi ska upp till Stockholm ett par dagar på kombinerat nöje och jobb. Det ska ju bli fantastiskt väder så jag ser fram emot en somrig och vacker huvudstad.

För mig har denna dag varit en dag i romantikens tecken. Ni vet vissa dagar svämmar hjärtat över av kärlek till allt och alla. Idag har jag haft romantiken kvinna - man så nära. Det började med att jag tog tåget till Lund i morse. Jag satt och lyssnade på musik i min Walkman och blickade ut över sundet. SÅÅ vackert, jag känner mig tacksam över att bo i detta vackra landskap SKÅNE. Ven glittrade som en riktig pärla i sundet. Det var förresten på Ven vi gifte oss! Van Morrison sjöng " Have I told you lately that I love you " i hörlurarna och jag fylldes av en sådan lycka att ha en man vid min sida. En man att dela livet med, glädje och sorg plus allt där emellan. Det är så lätt att ta varann för givet i vardagen. Men idag fylldes jag av den där enorma känslan av tvåsamhet och samhörighet.

Så var det dags för en Yoga Måla förmiddag i Lomma. Först körde vi en timmes yoga, skönt landande yoga med Eva-Lotta Runfors http://www.nyttfokus.se/ sen hade vi en liten work-shop med målning som Malin Sparrman på http://www.nordicroom.se/ höll. Vi fick släppa loss i hennes atélje med färger, penslar, roller och vad vi nu önskade. Vi målade till musik och det var jättekul!

Där dök romantiken upp igen....en av låtarna Malin spelade för oss var med Bryan Adams "Have you ever really loved a woman". Det är så skönt sound i den låten...både något vemodigt och samtidigt en lätthet och glädje.

Jag kan varmt rekommendera kombinationen Yoga & Måla. Först stilla sig med yogan och sen få utrycka sig med färg och form. Vi kommer göra detta ett par gånger på våren och ett par på hösten. Ser redan fram emot nästa Yoga Måla tillfälle.

Det är underbart att vara älskad men den allra största kärleksrelationen har vi ju till oss själva. Du kan inte älska någon annan förrän du älskar dig själv fullt ut....Jag kan verkligen intyga att det är så! Ju mer närvarande jag blir i mig själv, ju mer kärlek jag känner till mig själv desto finare och djupare blir mina nära relationer.

LOVE

Vara kreativ - eller ostrukturerad...

Idag är en sådan dag för mig! Bokföring står på listan samt att lägga in nya produkter på http://www.behappy.se/ Ny choklad och nya spännande produkter från PUKKA....

OBS! Titta in på det ekologiska choklad sortimentet från Chocolate Orgánico.

I alla fall så gör jag allt annat än det jag "borde".....eller i alla fall en hel del annat. Eller allt på en gång! Solen skiner ute så jag sätter mig en stund på terassen och värmer min kropp. Wivecka naturfrisör, kikar förbi och vi utväxlar tanka och idéer om det egna företagandet. Jag klurar på vad månadens Inspirationsbrev ska handla om.....Poppar upp en del idéer! Skriver ut allt material jag behöver för att lämna papper till bokföringstjejen. Tack för att hon finns! Så dricker jag lite Cleanse te som bara är sååå gott. Kikar in på Facebook, svarar på något mail och ser att det snart är dags för lunch. Men faktiskt är jag inte så hungrig ännu! Man ska äta när man är hungrig! Det är ett ayurvediskt tips som ger den bästa matsmältningen.

Hmmm...konsten för mig sådana här dagar är att acceptera att det är helt i sin ordning. Inte känna mig ostrukturerad utan kreativ. Men visst går saker och ting ofta snabbare om jag lägger en struktur för det. Jag jobbar en hel del för det! Faktiskt....

Men livet som egen företagare på det sättet jag är....består också ibland...ganska ofta av lösa trådar, idéer, många bollar i luften och mitt i det en närvaro och passion för det jag gör...mitt Be Happy. En ständigt pågående process....

Nu har jag skrivit av mig här på bloggen och märkte att jag faktiskt hunnit med en hel del av det jag tänkt mig idag... redan. Men nu är det tid för att ta mig till kontoret. Blir nog ändå något litet till lunch först.

Hur har du det - är du kreativ eller ostrukturerad? Strukturerad, inspirerad, semestersugen eller inget av det? Dela gärna med dig av dina tankar om du har lust.

Peace, Love and Food

Förra söndagen var det Ramlösa Brunnsdag och där träffade jag Renée Voltaire. Hon gästade brunnsdagen och höll kockcirkus. Jag köpte med hennes bok Peace, Love and Food hem. En del av hennes sortiment kommer finnas på Be Happy framöver. Jag kommer att göra ett studiebesök hos henne nästa vecka och titta ut vilket sortiment jag vill erbjuda mina kunder. Idag har jag suttit och läst boken och fått massor av inspiration.

Jag älskar verkligen mat, god och nyttig mat med närodlade och ekologiska råvaror. Men ibland kör jag fast med inspirationen vad gäller min matlagning. Då brukar jag sätta mig med några härliga kokböcker eller mattidningar och frossa i recept och läckra bilder.

Renées bok har både läckra bilder, enkla recept och nytänkande. Den föll mig verkligen i smaken och när det var dags för middag blev det en härlig vegetarisk och färgstark måltid. Både jag och min man fick lust till att prova nya smaker och recept. Passar ju perfekt nu till sommaren när det blir mer ledig tid.

Quinoabiffar med basilika och fetaost

Råkostsallad med shoyorostade pumpakärnor

Ingefärskeso

Linsdipp med koriander

Avocadodipp

Ekologiska tortillachips

Maten var fylld av energi och det kändes när vi åt den. Den gjorde oss glada och behagligt mätta! Kroppen tackar dig omedelbart när du ger den bra näring. Du blir pigg och känner dig lätt till kropp och sinne. Ekologiskt smakar mer! Det är idag så enkelt att få tag på bra råvaror.

Nu ska jag baka en Brownietårta med pumpakärnor på. Happiness..

En skönare & grönare värld!

Igår besökte vi min mamma och pappa i Småland på väg hem från midsommarfirande i Medevi. Det var länge sen vi var där och det var skönt att sitta ned och bli ompysslad. Det blev varmrökt lax och nypotatis med god sås och sallad. Vi gled in på ämnet miljö, ekologiskt och hälsa! Detta är ju det jag gör, arbetar och andas så det kan lätt få igång mig...Vilket min pappa ibland kan utmana....Jag möter ibland en uppgivenhet hos människor vad gäller miljön. Som att det spelar ändå ingen roll!! Det är inte upp till mig!! Det får någon annan ta ansvar för!!

Det där håller inte längre!

Det är upp till mig och dig!

Det är dags att göra NU!

När jag föreläser och håller inspirationskvällar vill jag "väcka människor"! Ge inspiration till att alla har egna val och kan göra otroligt mycket bara i sitt eget liv. Skapa de bästa förutsättningarna för dig och din familj. Gör så kloka val ni kan! Så sprids ringar på vattnet...

Vi behöver förändra våra värderingar i botten, konsumtionen behöver hitta nya vägar. Det tror jag! Det går inte all förlita sig till att någon annan ska göra jobbet, eller att någon annan tar ansvar för vad det är vi stoppar i våra kroppar.

På mina SuperfoodsKvällar uppmanar jag till: Läs innehållsförteckningar och lär dig förstå dom. Välj därefter vad du vill ge till din kropp. När du väljer ekologiskt och Krav märkt mat så slipper du flera hundra märkliga tillsatser som används i "vanliga" livsmedel. Det finns idag en uppsjö av böcker som berör ämnet för dig som törstar av kunskap. Genom att använda sunt förnuft så kommer du också långt!

Vi är en del av naturen och mår bäst och gör bäst av att handla därefter.

Jag utmanade min pappa igår för att vi båda skulle göra något val vi ännu inte gjort för miljön. Min utamaning blir att duscha kortare tid och inte så varmt ( detta blir nog en riktig utmaning för mig när det blir kallt och vinter...men man vänjer sig har jag hört..) Min pappa utmande jag till att övergå till endast ekologiskt och Rättvisemärkt kaffet. Vi får se hur detta går!

Gör det roligt och enkelt! Visst är det häftigt att kunna förändra genom de egna valen. För mig är det stimulerande och gör att jag känner mig stark istället för hjälplös.

Förändra det du kan här och nu.

Yogatankar!

Igår kväll hade jag så mycket energi när jag skulle lägga mig. Jag var inte alls trött men klockan började bli mycket så jag la mig och läste. Tidningen "Yogajournal" fick det bli! Jag känner mig verkligen så yoga inspirerad för tillfället. Det händer så mycket i min kropp efter varje yogapass. Jag förundras över hur kropp och själ hänger samman och lägger märke till att kroppen öppnar sig mer och mer i takt med att jag rensar bort gamla föreställningar och blockeringar i kroppen. Det ena ger det andra! Allt sitter samman....

Tidningen gjorde mig inte trött...hmm..då fick det bli spikmattan en stund. Jag är verkligen nöjd med vår spikmatta och använder den främst en stund i sängen några kvällar i veckan. En stund på spikmattan gör mig oftast lugn och behagligt trött.

Det jag kom fram till där i sängen på spikmattan var att den här sommaren får bli en Yogasommar. Dels kommer Britta köra yoga hela sommaren http://www.yogablogita.blogspot.com/ och så finnns det flera möjligheter att träna Dynamic Yoga för Maya i Båstad. Hon har några förmiddags pass på 2 timmar som passar mig perfekt! En utflykt till Båstad är alltid trevligt. Kanske vill någon hänga på så kan vi ju vara snälla mot miljön och samåka?!

Läs mer på Maya´s hemsida www.flyingyogamat.dk

Nu ska jag packa bilen och sen bär det av för midsommarfirande.

Midsommar!

Så var det åter dags för en helg att samlas kring. Midsommar! En riktigt härlig svensk midsommar med sill, nypotatis, gräslök och så klart jordgubbar ( kanske ekologiska...det vore ju fin fint). Sol vill vi ha och havet eller sjön, blommor i håret och skratt med glada vänner. Det är något med traditioner som vi människor behöver, att återgå till, skapa nya, eller välja bort. Det blir något att snacka om...vädret är ju ett givet ämne så här till midsommar. Grejen är ju att det blir ju ändå som det blir - vädret alltså.

Sen brukar någon fälla kommentaren " Nu vänder det och blir mörkare igen"! Precis vad man vill höra med sommaren framför sig...Men visst så är det.

Så här står det på Wikipedia:

Sommarsolståndet kallas den tidpunkt då solen antar sin största deklination, d v s står som högst på himlen på norra halvklotet. Solen står då i zenit över Kräftans vändkrets. Vid sommarsolståndet inträffar årets längsta dag och kortaste natt, vilket är ca 21 juni på norra halvklotet.

Det är alltså då vi firar midsommar! Sen blir dagen något kortare igen....men det är bara en påminnelse om att var sak har sin tid. Eller hur?

Jag önskar dig en riktigt skön midsommar!

Holistics proteinpulver

Jag har jobbat med hälsa i över 15 år nu! Masserat, drivit hälsokostbutik, gått kurser, läst massor av böcker osv....
För mig är hälsosamma val enkla, självklara och roliga. Men visst kommer jag ur fas ibland! När det är mycket annat och när jag är stressad då kan maten bli lidande. Men som ett brev på posten svarar kroppen med trötthet och obehag. Ibland känner jag mig känslig men jag brukar gilla ordet sensitiv bättre. Jag lyssnar på kroppen och den ger mig hela tiden signaler om vilka val som är bäst för mig. Det gäller bara att lyssna!

Holistics proteinpulver är en räddare i situationer när maten blir lite lidande. Det är ett rent vassleproteinpulver med proteinspjälkande enzymer som ökar upptaget. Det ger en lugn mage och ett stabilt blodsocker. Fritt från tillsatser och sötningsmedel som tyvärr ingår i många proteintillskott. Ger vi kroppen rätt protein som ju är kroppens byggstenar så svarar den med att bli lugn och stabil. Vi mår bra helt enkelt!

Många kunder hör av sig om just detta, att magen mår bra när dom startar dagen med en proteindrink samt att dom står sig fram till lunchen utan kurr i magen.
Pulvret finns i smakerna vanilj, jordgubb och choklad.

Jag brukar börja dagen med en smoothie bestående av:

2-3 dl rismjölk

1 ekologisk banan

1 dl hallon

2 skopor holisitcs proteinpulver vanilj

ca 1/2 msk linfröolja ( holisitc)

ca 1/2 msk kokosolja ( Holistic eller Cocosa)

Bara att mixa och njuta! Kan varieras hur mycket som helst med bär och frukter. Chokladpulvret med rismjölk och eko banan är smaskens.

Vill jag ha en rensande efftekt på tarmen så tillsätter jag Holisitcs psylliumfröskal som rensar och sätter fart på magen.

Produkterna finns på Be Happy! Klicka här om du vill läsa mer.

Nu ska jag packa paket och skicka till kunder. Sen blir det uppläggning i shopen av ny musik som kommit in. Snatam Kaur...underbar röst och underbar musik för stillhet och yoga.

Lyckad dag i brunnsparken!

Jippi! Idag sken solen från en klarblå himmel när det var dags att kliva upp. Vilken tur när det var Ramlösa Brunnsdag. Det var andra året jag deltog med Be Happy. Det var mycket folk i parken, prova på tält med behandlingar och marknad. Alla blir ju glada när solen skiner och det gjorde sitt till för en bra stämning.

Här kommer lite bilder från dagen!

Ulrika från ekologiska salongen Ylang Ylang i Viken www.ylangylang.se skapade vacker frisyr med levande blommor.

Hos Scandchoko www.scandchoko.se fanns ekologisk olivolja, ekologisk choklad och underbar fruktdryck av det bästa råvaror. Chokladen kommer finnas inom kort hos

Be Happy!

Helsingborg Stad lanserade ett matkoncept med delikatesser från regionen – Skånska Matbaren. Här har min man tagit en titt!

Här ser ni mig och Be Happy som bla visade kläder från Spirit of Maya. Message t-shirten finns nu även i ceriserosa.

Message t-shirt "the secret to living is giving" och klänning Antoniette i vackert gul med solfaktor.

Här är klänningen med solfaktor i grå-svart med naturvita sömmar.

Jag är lite trött efter dagen så nu blir det en god kopp Pukka te och en liten stund framför TV:n.

Underbar musik som förlöser och berör...

Jag älskar musik av Deva Premal & Miten. Den berör mig så oerhört! Jag är väldigt förväntansfull över att få uppleva musiken LIVE på Stockholms Konserthus 30 juni. Ofta händer det saker i mitt inre när jag lyssnar på denna musik.

Idag har jag haft en "jobba hemma dag". Dessa dagar kan vara bekväma men idag kom jag aldrig igång som jag ville. Gjorde lite här och lite där! Många samtal och mail. Men ingen riktig struktur. Men jag har ändå lärt mig att hantera dessa dagar. Ofta föds det nya idéer och kreativa processer sätts igång. Just nu är det verkligen kreativa processer på gång för Be Happy. Jag berättar mer framöver!

Regnet öser ned här och jag stannade hemma från yogan idag. Men yoga-känslan infann sig här hemma ändå. Jag tände massor av ljus och så satte jag på Deva Prema - Dakshina

Finns på Be Happy - 179 kr

Jag satte på hög volym och lät musiken fylla upp hela huset och hela mig. Rullade ut yoga mattan och gjorde några solhälsningar. Så skönt! Tankarna stillar sig och andningen förlöser genast stress i kroppen. Yoga är underbart och för mig är yoga så mycket mer än stunden på mattan. Den är ett förhållningssätt till livet, en grund att stå på , en källa att fylla på med...i alla mina val. Relationer, mat, arbete, sömn, kärlek och ja! hela livet.

Jag är så glad att Britta med sitt fina Yogabonita - har hjälpt mig att hitta tillbaka till yogamattan. Förresten till er som bor i närheten av Båstad så har Maya yogaklasser hela sommaren. Läs mer här http://www.flyingyogamat.dk/index_2.htm Det blir nog någon tur dit även för egen del i sommar. Maya är en underbar yogalärare, jag har bara tränat för henne vid ett yoga tillfälle men det minns jag fortfarande.

Nu ska jag baka för jag är väldigt sugen på choklad!

Namaste!

Ramlösa Brunnsdag!

Välkommen till Ramlösa Brunnsdag den 14 juni!

Det försommarvackra Ramlösa Brunnspark bjuder dig välkommen till årets brunnsdag med temat ”Må bra och Ät gott”!

Brunnsdagen bjuder på mycket gott för kropp och själ denna dag. Eller vad sägs om Marcus Nemrin från Sofiero Slottsrestaurang som är årets krögare i parken?
Helsingborg Stad kommer också att lansera ett matkoncept med delikatesser från regionen – Skånska Matbaren.
På stora scenen bjuder Renée Voltaire på Kockcirkus. Renée inspireras av allt från raw food och makrobiotik till ayurveda och ekologisk odling. Och allt ska lagas med Peace, Love & Food.

Show för barnen och Prova-på-tält på tema kropp och själ
Trollen Drill och Drull tar hand om barnen med show på lilla paviljongscenen.
Du kan också testa olika massagetekniker i Prova-på-tältet för kropp och själ: vad sägs om flow yoga eller varför inte göra som de gamla fakirerna - ligga på spikmatta.
Ett skratt förlänger livet, sägs det. Om du har problem med att kröka dina mungipor uppåt berättar gärna skrattinstruktör Maria Apel mer och lär ut lite knep. Skrattet har ju den mest fantastiska inverkan på vår kropp!

Jubileumsutställning i Pelarhuset
I Brunnsparken får vi också plats med en utställning. Höganäs Keramik blir 100 år unga i år och visar jubileumsutställningen ”Det blir en bra dag” i Pelarhuset. Här finns också en fotoutställning och vid västra entrén till parken står "Biljettkiosken". Titta gärna in!
Blir du alldeles matt av utbudet kan du alltid slå dig ner med ett glas mineralvatten. Du kan också smaka av Källans vatten med sina järnberikade droppar från den vackra bergväggen invid Pelarhuset.

Känner du för att ta med lite av vårt tema hem? På vår marknad kan du handla ekologiskt. Te, kakor, bröd, spikmattor, kläder och mycket mer. Eller goda delikatesser från Skånska Matbaren!

Be Happy kommer så klart vara med på marknaden. Med goda téer, härlig ekolgisk hudvård för ditt egna hemma SPA, kläder från Spirit of Maya, musik för avslappning och annat som ökar välbefinnandet.

Från Brunnsdagen 2008

Läs mer på http://www.helsingborg.se/

Superfoods och annat matnyttigt...

Superfoods gör din kropp GLAD!

Superfoods är mat med högt näringsinnehåll! Fullproppad av vitaminer, mineraler och antioxidanter. Mat som ökar ditt välbefinnande, stärker ditt immunförsvar och ger dig ökad energi ( livskraft, chi, prana eller vad du kallar det). Ät mycket av superfoods!!

lax, ekologiska ägg, avokado, tranbär, havtorn, grönt te, spenat, blåbär, jordgubbar, broccoli, granatäpple, nässla, gojibär, vitlök, arame alg, spirulina, chlorella, maca, rönnbär, aronia, kål, aprikoskärnor, hampafrön, rå choklad ( raw chocolate/ cocoa nibs), vetegräs, bi-pollen mm..

LÅT SUPERFOODS BLI EN DEL AV DIN DAGLIGA KOST……..KROPPEN KÄNNER IGEN DET RENA OCH ENKLA . DIN BELÖNING BLIR ATT DU FÅR MER ENERGI, BÄTTRE HÄLSA OCH ETT ÖKAT VÄLBEFINNANDE.

DU ÄR VAD DU ÄTER!

7 SKÄL ATT VÄLJA EKOLOGISKT

· MER NÄRING & MER SMAK
· BORT MED TILLSATSÄMNEN & BEKÄMPNINGSMEDEL – ÄT GIFTFRITT!
· NEJ TACK! – TILL GENMANIPULERAT
· ANTIBIOTIKAFRITT/ HORMONFRITT
· PÅLITILIGT & KVALITETSSÄKRAT
· FÖR ETT BÄTTRE VÄXT - & DJURRIKE. LYCKLIGARE DJUR – BÄTTRE MAT
· GLOBALT ANSVAR

BE HAPPY TIPS FÖR BÄTTRE HÄLSA!

· ÄT I LUGN & RO, UNDVIK ATT ÄTA NÄR DU ÄR UPPRÖRD
· ÄT BARA NÄR DU KÄNNER HUNGERSKÄNSLOR, UNDVIK ATT ÄTA EFTER KLOCKAN.
· TUGGA MATEN NOGA! LÄGG NED BESTICKEN MELLAN TUGGORNA…
· DRICK INTE TILL MÅLTIDEN, GÖR DU DET SÅ VÄLJ VARMT (KOKT) ELLER RUMPTEMPERERAT VATTEN
· UNDVIK ATT VÄRMA DIN MAT I MIKRON!
· UNDVIK HALVFABRIKAT!
· ÄT SÅ MYCKET FÄRSK MAT DU KAN.
· LYSSNA PÅ KROPPEN & LÄGG MÄRKE HUR OLIKA MAT PÅVERKAR DIG. PÅ SÅ SÄTT LÄR DU KÄNNA VAD JUST DU MÅR BRA AV OCH VILKEN MAT DU GÖR BÄST I ATT UNDVIKA.

Sköna sommarfötter

Ja! Denna helg har vi verkligen fått njuta av det vackraste sommarvädret. Sol och värme! Så är det dags att stoppa fötterna i sandaler och lättare skor igen. Att göra fötterna synliga! Underbar peeling för fötterna är ju att gå så mycket barfota som möjligt, på stranden, på stenar osv...

För egen del blev pedikyr på terasssen i helgen! Fram med fotbaljan, jag har hittat en superbra uppblåsbar. Enkel och snygg, dessutom jätteskön att stoppa ned fötterna i. Så... i med varmt vatten ( inte jättevarmt, för det var ju så varmt ute...men sådär lite lagom). Jag hällde i någon matsked av Lisen Organics blommiga fotbadsalt. Ett härligt fotsalt som dessutom är vackert när ringblomma, ros och lavendel flyter omkring i badbaljan. Saltet mjukgör fötterna och gör rent och doftar dessutom jättegott! Efter det blev det Lisens Saltskrubb på fötterna. River gott och skrubbar bort förhårdnader på ett skonsamt sätt. Fotfil ska man för övrigt inte använda alltför mycket, för ju mer du filar ju snabbare bildas nya förhårdnader på fötterna. Mycket bättra att sitta en stund med fötterna i fotbad och så smörja fötterna..ofta...ofta...

Efter skrubben på fötterna var dom så underbart mjuka att det inte behövdes någon fotkräm. Men igårkväll blev det bivaxsalva på fötterna innan jag kröp i säng. Den mjukgör och ger sköna fötter.

Klicka på bilderna - Så kommer du till butiken!

Ta hand om dina fötter! Dom bär dig hela dagarna och är värda all uppmärksamhet.

När jag håller på med yoga märker jag också att jag ger mer uppmärksamhet till fötterna. Sprid tårna, låt fötterna flyta ut och grunda dig ordentlig. Glada fötter ger en glad kropp!