Vårkänslor och chokladkaka!

Whiii!!! Idag är det vår i luften. Snön smälter bort som smör i solsken. Det dropper från taken och idag sken solen in genom sovrumsfönstren. Jag försöker ändra mina vanor till tidigare "hopp i säng" och tidigare "upp och hoppa". Inom ayurvedan är detta ett mycket enkelt råd! Men att det är enkelt är ju inte detsamma som att det är lätt att följa.....Men jag märker en stor skillnad då jag gör det. Så sakta men säkert skapar jag rutiner som får min kropp och själ att jubla.
Idag blev det promenad från Råå till Rydebäck längst havet. Lite kylig vind men oh! så härligt. Våren är på G!
Det är förändringar på gång på Be Happy. Jag återkommer om detta och det kommer bara leda till ännu mer "Be Happy" till världen. Jag är just nu inne i en process i att hitta det jag verkligen älskar med mitt företagande. Läser Richard Bransons bok Den globale entrepepenören. Otroligt inspirerande! Den finns på bokrean just nu.
Från yogabok till businessbok! Det är det jag gillar...att hitta balansen mellan yin och yang....ja! det har ni nog förstått nu.

Förresten är det fullmåne idag. Det märks tydligt på vår katt som verkar helt mångalen! Fast nu har han lugnat sig lite. Han är så söt katten Felix...han samlar på gummisnoddar. Idag hittade jag fyra stycken i kattmatsskålen. Han letar upp snoddar (vad han nu hittar dom) och så bär han dom till kattskålen. ???? Ja, kanske ser han dom som sina byten...

Ja just det! Chokladkaka har det blivit idag! På ganska nyöppnade café Étoile här i Helsingborg (Drottninggatan 27). Ett mycket trevligt ställe med lite fransk touch. Goda mackor, kaffe, te och så denna ljuvliga chokladkaka. Visst är det väl något speciellt med chokladkakor. Snacka om köpt lycka! Det funkar! En stund i alla fall....
Nu ska jag jobba vidare med papper inför ett affärsmöte imorgon. En söndag innehållande både lite smått och gott. Det doftar smaskens från köket så det är nog mer gott på gång...

Tankar.....

Regnig torsdag med snöslask, pms och dåligt med kunder. Wow! Det är då det är på riktigt. Slarvat bort väskan med smink och dosan till internet och inte förberett lunch....tårar som bränner och trötthet i kroppen. Då är det på riktigt! Det är vardagsyoga....där kan jag välja hur jag förhåller mig till allt. Jag kan också välja att acceptera att idag känns det så här.

Som att trycka på en "hormonknapp" - en PMS knapp. Plötsligt får kroppen massa symptom och humöret är påverkat. Men vad hände nu då???

Jag tänkte först inte skriva idag. Kände inte att jag hade något "kul" att komma med. Men så tänkte jag att Detta är ju också livet. Att vara sann! Att få vara den jag är! Ett privilegium!

Så jag delar med mig även av detta. Konstaterar att min bok Happy Yoga gett mig så många svar. Är tacksam för att min man pussar mig lite extra just denna tiden i månaden. Ler lite extra åt MMS på söta bästa vänners barn som varit på skidskola. Ringer till pappa som berättar om hur glada syskonbarnen blivit när mormor och morfar hämtade på dagis. Klappar katten ( fast han verkar inte så intresserad). Ser fram emot yoga workshop med Maya som jag är med och fixar. Tittar mig själv i spegeln och ser en trött Ulrika och fylls med kärlek till mig själv. Ödmjukhet över att jag är på denna resa. Över att jag hela tiden gör mitt bästa men att vissa dagar kan vara lite tunga. Jag tar ett djupt andetag! Vet att allt är just såsom det ska vara.

"Sitta stilla och ingenting göra - våren kommer och gräset växer av sig själv".

Njuta av ledig tid!

Idag har jag haft ledig dag! På förmiddagen hade jag ett möte med revisorn inbokat men annars försöker jag ha måndagen som min lediga dag. Med egen tid, tid att bara vara....
Det blev en god lunch på Helsing tillsammans med min man. Skönt att sitta ned och njuta av vällagad mat. En snabb tur på stan för att inhandla stearinljus i form av blockljus. Jag försöker undvika paraffinljus, ingen princip....men finns det sterainljus köper jag heller det. Har ni kännt att paraffinljus luktar bensin?? Det är stor skillnad i pris på parffin och stearin så JA givetvis skillnad på råvarorna.
När jag kom hem kröp jag upp i fåtöljen framför pelletskaminen med boken Happy Yoga och en kopp te. Mmmmm...njutning! Att bara ha en dag med tid att läsa och slappa. Jag fortsätter få massa insikter av boken och är just nu uppfylld av ayurvediska tankar och yogafilosofin som går hand i hand.
Jag känner en djup inre lycka över att kunna påverka min hälsa och mitt eget välbefinnande. Att söka inåt är en resa jag varmt rekommenderar. Allt blir så mycket klarare, enklare, mer meningsfullt och kärleksfulllt när jag ser det lilla i det stora och det stora i det lilla.
Imorgon är det dags för "Wag your soul" på Be Happy. Mellan 18-19.30 är det meditation och föreläsning av Sofia Sivertsdotter och kvällens tema blir KÄRLEK. Finns plats kvar om du vill komma. 100 kr kostar kvällen, maila gärna innan ulrika@behappy.se Välkommen!

Att finna lyckan!

Jag läser just nu boken Happy Yoga. Den ger massa insiker och jag ler. För allt jag möter och gör just nu har en röd tråd. Som pärlor jag trär på en tråd! Den ena insikten blir en vacker pärla och sen kommer nästa upplevesle som blir en annan lika vacker pärla. Tillsammans bildar det ett unikt smycke som jag fortsätter trä...pärla efter pärla....

Boken Happy Yoga är skriven av Steve Ross och Oliva Rosewood.

"Happy Yoga är mer än en bok om praktisk yogautövning, Happy Yoga handlar, likt yogan i sig självt, om livet och om hur man kan vara lycklig med sig själv och med omvärlden. När man gör sig av med sina begär och världsliga behov kan man enligt Steve Ross nå ett tillstånd av "oavbruten lycka och en konstant känsla av glädjefull förundran".

Jag gillar det han skriver om "Flyktiga njutningar eller sann lycka?" Om att njutningen är flyktig och är resultatet av att få något vi vill ha men som är kortlivad och flyktig medan lyckan är outtömlig och permanent och kommer inifrån oss själva. Så sant, så sant! Inget fel på att vilja ha saker men när vi tror att vi blir lyckliga om vi får det vi vill ha, pengar, nytt jobb, en relation eller vad det handlar om är vi fel ute. Lyckan finns i oss själva, i nuet, i stunden...när tankarna tystnar....

Jag har själv fått uppleva detta i starten av mitt företag. Uppstarten bestod inte av några stora löneuttag och det innebar ju också att shoppande fick upphöra. Jag märkte då att det funkade ju jättebra utan att handla massa nya saker. Nu blir jag snarare stressad och känner mig tom när jag går på stan.....Det känns flyktigt och plastigt! Visst tycker jag om att handla nu också. Men jag gör det med mer eftertanke och inte för att det ska göra mig lycklig.

Det jag uppplever på ex yogamattan slår ingen shopping i världen. Men det ena utesluter inte det andra! Nej, nej! När vi förstår att lyckan inte kan köpas utan finns hos oss hela tiden ändras bara behoven. Vi kommer fortsätta att behöva saker men förhoppningsvis kommer fler och fler söka inåt istället för utåt.

Det finns inte någon annan som kan göra mig lycklig! Däremot kan jag vara lycklig tillsammans med någon annan. Men jag kan inte lägga över ansvaret för min egen lycka på någon annan...då kommer jag med största sannolikhet att bli besviken.

Det du söker är det som söker.

-Sankt Franciskus av Assisi, kristen mystiker-

Det är så skönt att skratta!

Igår var jag på bio och såg It´s complicated med Meryl Streep i huvudrollen. En fantastiskt härlig film med många, många skratt. Det är smittande med skratt på bio och så skönt att bara skratta loss ibland. En feelgood film som även gav liten tår i ögat emellanåt.
Ja! det kan behövs lite skratt just nu. Det är ett utmanande väder med ännu mer snö. Jag tycker jag lyckats hålla humöret rätt bra trots snö och kyla men idag kändes det bara så trist med ännu mer snö. Det har varit en lugn dag i butiken och jag har inte gjort så mycket nytta alls. Mest suttit vid datorn! Jag får så mycket mer gjort när det är mycket kunder i affären och fart och fläkt. Sådana här dagar segar mest fram för mig.
Men det får va OK idag! En mellandag, utan några särskilda händelser är också en underbar dag.
Dessutom vid närmare eftertanke finns där alltid små händelser som är värda att uppskattas. Möten, samtal och insikter som gjorts under dagen.
Dagens lättnad för mig var ett snabbt besök hos naprapat Erika som lossade några låsningar i ryggen på mig. Kanske att jag sträckte till mig när jag gick upp i brygga på yogan. Fast vi jobbade tre och tre så jag var väldigt försiktig. Men jag behöver jobba på min styrka i armarna för att inte belasta rygg och nacke så mycket i yogan. Ikväll blir det vila. Varm choklad och tända ljus!
Imorgon är det fredag och en hel del på programmet.
Önskar dig en mysig kväll!

Fågelkvitter!

Har ni också hört att fåglarna kvittrar för fullt ute?! Ett tydligt vårtecken även om vintern håller sitt grepp om oss fortfarande. Så här länge har det inte varit snö och kallt i Skåne sen vi flyttade hit för 10 år sedan. På sätt och vis är det ändå skönt med årstider. Vissa år har det varit regnigt och blåsigt från oktober till mars ( i alla fall har det kännts så) och då är detta bättre. Det blir ju extrahärligt när krokusen tittar fram och vårsolen börjar värma. Yes!

Varma kläder, mycket ingefärste och varm mat är mina tips för att klara kylan bättre. Igår var jag i Lund och på underbara vegetariska restaurangen Govindas. Här äter man kärleksfullt tillagad mat, vegetarisk och en hel del ekologiskt. En måltid består av liten sallad om man önskar det, hemlagat bröd, soppa och varmrätt. Detta är lycka för kroppen. Kryddigt och gott med trevlig personal i enkel miljö.

Jag hittade ekologiskt dinkelmannagryn på en hälsokostbutik i Lund. Så idag blev det dinkelmannarynsgröt med strödadlar, kardemumma, mandelsmör, rismjölk och UDO´s choice olja till frukost. Jag äter det kroppen vill ha och njuter av det! Ju mer jag lyssnar på kroppen desto tydligare signaler får jag. Så det är bara att följa. Dessutom tycker jag ju att det är så roligt med mat och att ge min kropp bra näring.

Har ni sett programmet " Landet brunsås" med Erik Haag, Henrik Schyffert och Lotta Lundgren på SVT2? Riktigt bra program med mycket humor. Gå in på SVT Play så kan ni se alla avsnitt. Dom ger information på ett bra sätt och utan pekpinnar. Med ett leende!

Nu börjar magen kurra efter allt skrivande om mat. Lunchtime!

Oj! redan fredag....

Bilden är tagen av min käre lillebror!

Idag anas vår i luften, solen tittar fram och snödrivorna minskar. Det är fortfarande kallt men det känns att något är på gång. Våren närmar sig och det är något magiskt med ljuset. Det pirrar i min kropp och jag känner förväntan. Härligt, härligt!

För mig har denna veckan varit speciell. Jag har mött mycket genom min yogahelg med Maya. Allt från trötthet, tårar, ilska till total lättnad. Min kropp känns betydligt lättare på något vis. Det har inte blivit någon yoga i veckan men det är helt OK. Jag har haft tid och kraft att möta det jag ska. Jag sänker mina axlar oftare och är mer medveten om mitt andetag. Ahhaaa....

Igår var jag på ett "oljemöte" med Young Livings oljor. Jag använder dom en del hemma men nu blev jag påmind om oljornas otroliga inverkan på oss. Jag har använt Peace & Calming ett par kvällar och tycker min nattsömn varit mycket bättre. www.youngliving.com Kanske att jag plockar in några oljor på Be Happy.....

Jag har anmält mig till en kurs i Ayurveda på Yogayama i Stockholm. www.yogayama.se Den hålls av Eva Forsberg Schinkler. Det ska bli så kul och något jag länge velat göra men inte hittat rätt utbildning. Men denna kurs känns helrätt. Ayurvedan ligger mig varmt om hjärtat och jag tror vi har mycket att hämta ur denna kunskap men också att vi får anpassa den efter våra svenska förhållanden. Den känns kul att få åka till Stockholm. Fylla på med intryck och inspiration till min verksamhet. Det är viktigt att komma bort från vardagen ibland! Det ger så otroligt mycket.

Nu väntar en låda från Renée Voltaire som ska packas upp! Mandelsmör finns nu åter på lager för alla er som väntar på det. Mmmmm...jag har skrivet om det tidigare och det är underbart gott. Även fiberlakrits ska finnas med i lådan. Den har varit slut ett tag och är efterlängtad av många kunder.

Så välkommen in att shoppa nyttigt godis till helgen!

Be Happy!

Stilla måndag!

Det passade bra med ledig måndag efter min yogahelg. Kroppen var lite trött idag och det var skönt att bara få smälta intrycken i stillhet. Vi hade planerat bio idag men det kändes lite som att bryta bubblan. För mycket intryck! Det ville jag inte ha idag.

Jag blir bara mer och mer fascinerad av yogan ju mer jag studerar den. Det går inte att plocka bara en liten, liten bit och säga att detta är yoga. Nej! Yogan innefattar så många bitar. Den blir ett förhållningssätt till hela livet. För mig är det så...vill jag tillägga.

Där på mattan möter jag mig själv och det är mitt främsta mål med min yoga-practice. Att stilla sinnet och vara i kroppen. Få närvaro och ökat fokus!

För mig, som en ibland lite fladdrig Vata-peronlighet, är det en sann nyckel för ökat välbefinnande. Jag känner mig stark, glad och inspirerad. Jag märker ofta att min aptit ökar när jag kommer igång med yogan. Jag vill ha god och näringsfylld mat!

I dagens samhälle finns så mycket att ta intryck av. Det ska vara "snabba-fixar", vi vill ha lösningar på våra problem direkt, har vi ont tar vi tabletter. Vi bedövar oss från livet med alla intryck.

Jag tror att svaren finns i stillheten! Inom oss själva. Genom att skala av våra blockeringar med vilken metod vi nu tilltalas av och genom att helt enkelt leva våra liv på allra bästa sätt. Genom att lyssna på vårt hjärta och gå dit det leder oss.

Jag är så glad att jag går på den vägen mitt hjärta leder mig. Lyckas jag inspirera någon på vägen är ju det extra roligt. Men som jag skrev igår är det främst för min egen skull jag gör saker och ting. Då har jag märkt att det ofta ger ringar på vattnet och öppnar upp för ett positivt flöde.

En helt ny upplevelse!

Wow! Vilken helg. Organic Yoga med Maya i Höllviken, lör - sön. Jag sitter här vid datorn med varmt ingefärste och summerar helgen.
Det var med förväntan vi begav oss till Höllviken i lördagsmorgon. Lite motstånd kunde jag känna, yoga i så många timmar...skulle jag klara det. Det var nytt för mig!
Yogastudion var mysig, varm och behaglig. Första passet var mellan 9-12. Tre otroligt närvarande timmar. Utan att lämna mattan!
Jag är innerligt tacksam att jag valde denna workshop. Maya´s guidande genom helgen var helt unikt. Jag visste att hon har ett speciellt sätt att undervisa och det var otroligt häftigt. Måste upplevas! Trodde att jag skulle ha svårt att vara på mattan tre timmar i sträck utan rastlöshet, utan att titta på klockan. Men när dom tre första timmarna gått var jag mest förvånad över hur snabbt det gick. Hmmm...Vad är tid egentligen????
Maya guidar i princip enbart genom passet. Hon visar inte...utan för oss bara genom yogan med sin behagliga norrländska röst. Det är svårt att beskriva passet. Men känslan är att hela min kropp andas, andetaget är lugnare, tankarna mer stilla och kroppen trött på ett behagligt sätt. Jag känner en otrolig närvaro och lycka. Allt är precis som det ska vara!

Så här beskriver hon sina workshop på sitt visitkort ( hennes hemsida håller på att bytas ut och är inte så aktuell just nu, men mer info finns på Facebook och Organic Yoga)
"A strongly sensitizing journey into the depths of the bodymind, with the body as a tool and the yoga-instructions as a guiding light"
These yoga workshops are designed to help you find the subtle keys to effective, relaxing, intense, enjoyable yoga. The organic yoga is potent enough to free your bodymind by returning it to natural patterns of breath, movemnet and ease. The classes are powerful opernes to all dimensions of being human and alive through its presence enhancing form and meditative pace.

Det kommer bli mer Organic yoga med Maya för min del. Tänkte vi kunde bjuda in henne till Helsingborg för en workshop. Några som är intresserade??
Jag är så tacksam för denna fina helg....som även varit mycket utmanande. Det är så skönt när pusselbitar faller på plats. För mig är detta ett Att Göra År! Göra sådant som jag vet att jag mår bra av. Enkla saker i sig men nog så svåra att ta tag i. Men nu har jag börjat...tagit steg som jag vet är bra för mig. Med kärlek och glädje! För att jag vill och önskar...inte för någon annans skull. Bara för min egen!

Yoga Workshop med Maya

Denna helgen åker vi till Höllviken på Yoga Workshop med Maya. Jag har bara tränat för Maya vid ett tillfälle men det berörde mig starkt. Så det är med spänning jag ser fram emot helgen. Björn hänger också på och det känns kul att träna tillsammans. Läs mer om Maya och hennes yoga på http://www.flyingyogamat.dk/

Bilden är tagen från Maya´s sida!

Jag återkommer med rapport om helgens yoga. Ikväll är det yoga med Britta som gäller. Det känns skönt att vara igång igen. Tacksamhet till mig själv och till fina yogalärare. Namaste!

Idag har jag haft fullt upp med att packa upp varor. Nya franska ekologiska tvålar och balms från Emma Noel (vet inte hur man gör prickar över e:t?). Jag lägger upp produkterna i web-shopen så snart jag kan. Härliga flytande tvålar med doft av oliv, mint, apelsin eller lavendel. Superfoods från Pukka och godsaker från Renée Voltaire. Kul att fylla upp hyllorna!

OBS! Lördag 6 feb är butiken på Karlsgatan stängd. Men du kan som alltid handla på web-shopen.

Nu är det dags att dricka upp mitt te och byta om till yogakläder. Há en skön kväll!

Kärlek

Min man har varit borta ett par dagar och nu väntar jag på honom. Han landade för ett tag sen på Sturup. Men det är snökaos igen i Skåne...så det tar sin tid att komma hem.
Jag har tänt massor av ljus, spelar Diana Krall, har öppnat en flaska vin ( rött ekovin le Bistro - billigt och jättegott, perfekta husvinet). På spisen står en morotssoppa med ingefära, till det blir det tamari-rostade pumpakärnor och stekta tunnbröd med västerbottenost.
Det är nyttigt att vara ifrån varandra några dagar då blir det extra härligt att ses.

Störst av allt är KÄRLEKEN!

Spiezia Organics

När jag öppnade Be Happy på Karlsgatan så tog jag in det ekologiska hudvårdsmärket Spiezia Organics. Jag hade själv kommit i kontakt med märket i våras när jag besökte Sundloefs Organics i Stockholm. En fin liten butik på Östermalm med enbart ekologisk hudvård. Jag köpte med Face Scrub och Body Scrub av Spiezia Organics hem. Jag blev helt förälskad i produkterna. Dofterna och kvalitén är absolut topp!!! Så när jag skulle plocka in ett nytt märke blev Spiezia det självklara valet.

Sedan december finn även märket i min webshop! http://www.behappy.se/ListProducts.aspx?cat=224

Underbar Face Scrub med ros, lavendel och kamomill. Laddad med naturliga antioxidanter!

Försäljningen av märket har kommit igång riktigt bra och idag fick vi ny leverans. Det är en ren njutning att packa upp produkterna och känna dom härliga dofterna. Det har blivit min personliga favorit och min hy är mjukare än någonsin.

Här kommer lite fakta:

Spiezia Organics är den enda ekologiska hudvårdsserie där samtliga produkter är 100% organiskt certifierade enligt Soil Association standard, en världsledande organisation inom ekologisk certifiering. Spiezia Organics produkter är faktiskt så rena att du kan äta dom!Modern forskning visar att kroppen idag absorberar så mycket som 2 kg kemikalier från toalettartiklar och hudkrämer som används dagligen. Under en livstid kan din hud komma i kontakt med över 75 000 olika kemikalier.

Spiezia Organics hudvårdsserie är helt baserad på olika örter, blommor och oljor som har förmågan att rensa ut dessa kemikalier, för att samtidigt kunna balansera, bygga upp och återfukta huden på ett skonsamt och naturligt sätt. Serien består av krämer, balsam, oljor, salvor och tvålar för aniskte och kroppsvård. Allt är framtaget för att passa den mest känslig hy. 100% ekologisk hudvård för hela familjen!

• Hela serien är certifierad enligt Soil Associations standard och av högsta kvalité.
• Inget vatten tillsatt förutom i Floral Skintoner och Homefragrance (färsk vatten) vilket gör produkterna både effektiva och dryga.
• Närproducerat med nästan all odling och tillverkning på Spiezias egen farm, Gear Farm i Cornwall, som drivs med solenergi.
• Förpackat i handgjorda återvinningsbara glasbehållare och burkar i rostfritt stål.
• Heltäckande hud/ansiktsserie för både kvinna, man och baby.

(ur pressinfo)

Antagligen den bästa rengöring som någonsin tillverkats! Toppbetyg i otaliga magasin och paneler. Vinnare av Lifscape Beauty Award 2007. Detta gör rengöringen till en njutning! Tar bort även vattenfast mascara. Torka bort rengöringen med en fuktig svamp eller handduk.

Läs gärna mer på www.spieziaorganics.com

Happy Skincare!

En klagofri värld!

Jag fick boken "En klagofri värld - anta utmaningen" i julklapp av en vän. Den är skriven av Will Bowen. Fenomenet han skriver om är inget nytt i sig. Men han förmedlar det på ett nytt sätt.

"Genom att förändra de ord du använder när du uttrycker dig kan du förändra dina tankar och succesivt börja skapa det liv du alltid har drömt om". Det har jag hört förut och även fått erfara. Men i denna bok beskriver Will hur han på ett mycket enkelt sätt har fått över fem miljoner människor över hela världen att anta utmaningen: Att under 21 dagar i sträck varken klaga, kritisera eller skvallra och på så sätt skapa en ny och positiv vana.
Will är pastor och delade ut lila armband till församlingsmedlammarna och gav dom utmaningen : " Varje gång du kommer på dig själv med att klaga, ta av dig armbandet och flytta det till andra handleden."

Boken får mig verkligen att tänka till! Visst klagar jag utan att tänka på det. Skvallrar utan att se det som skvaller och kritiserar och på så sätt framställer mig själv i bättre dager. Usch....inte roligt att inse. Men nyttigt! Det är så många grodor som hoppar ur mun...oftast av gammal vana. vissa männikskor klagar vi mer tillsammans med. Har du också märkt det? I boken skriver Will om att vissa människor mer eller mindre fallit bort från hans umgänge efter att han slutat klaga. Han upptäckte att när inte klagandet och skvallrandet fanns med vissa vänner så hade dom plötsligt inte så mycket att säga varandra längre.

Att han föreslår ett armband att flytta från arm till arm är just för att göra oss uppmärksamma på beteendet. Han får brev från familjer, skolor och företag som antagit utmaningen och uppnått fantastiska resultat. Det är inte förbjudet att klaga, det är bara att börja om igen och igen.

Enkelt...men inte lätt! För dom flesta människor tar det 5-7 månader att klara 21 klagofria dagar i sträck. Wow! tänk vilken skillnad vi kan göra. När vi slutar klaga och använder fler positiva ord istället....då kommer ju världen se annorlunda ut. Where focus go - Energy flow!

Besök gärna http://www.acomplaintfreeworld.org/ där kan du läsa mer och även beställa armbandet.

Jag har ännu inte antagit utmaningen men bara genom att läsa boken blir jag mer uppmärksam på vad jag säger och förstår vilken kraft som ligger i våra ord.

"Sluta klaga och börja leva ditt liv som du alltid har önskat det" står det på framsidan av boken.

Yes, skapa ditt liv så som du vill ha det!

Jag är glad att denna bok kom i min väg och vill gärna sprida budskapet vidare. Tack för julklappen Eva-Lotta!