Fågelkvitter och solig morgon

Nu är det ny tid, sommartid! Vi har vridit fram klockan en timme och det blir därmed ljust längre. Denna veckan är det påsk dessutom...ännu ett vårtecken. Fåglarna kvittrar och det knoppas på träd och buskar. Fick kli i ögonen efter långpromenad i söndags vilket tyder på att hasseln blommar.

Jag sitter här i soffan med datorn, nyduschad och insmörjd med olja. Jag dricker varmt vatten med ingefära och citron, solen lyser in genom fönstret. En bra morgon helt enkelt!

Jag ser fram emot en ny dag i butiken. Vi har gjort om i butiken och förändringarna blev jättebra. Bättre än jag trodde dom skulle bli. Dessutom har jag fått ett extra rum för coaching, samtal och annat. Be Happy blir mer än en butik och jag är nyfiken på vad det ska leda till.

Bild från butiken!

Det blir Wag your soul med Sofia ikväll på Be Happy och hon ska prata om Enkelhet. Jag tror vi blir ganska många men vi får plats - finns det hjärterum så! Vill du komma? Maila under dagen - så jag vet hur mycket stolar som ska fram. Sofia är en inspirerande föreläsare och jag vet att hon nyligen varit i Los Angeles och har säkert spännande tankar att dela med sig utav. Välkommen Sofia!

Nu kurrar min mage och det är dags för grötfrukost. Jag har mycket att fixa med idag. Har varit lite soft ett par dagar. Jag har behövt stilla mig lite, samla tankarna och känna in vilket håll jag ska gå åt. Nu är det så att vägen går ju bara framåt! Vilket jag i och för sig redan visste. Ibland krävs det Mod men även en hel del Tillit att gå de vägar vi valt. Du ( jag ) kan alltid välja en ny väg. Det enda beständiga är förändringen! Ibland behöver vi samla ihop oss, lyssna inåt för att ha med "hela oss själva". När vi har det finns inga begränsningar. Känns lite som att våren blir en symbol för det. Vi har samlat ihop oss under vintern och den mörka årstiden. Nu knoppas det (visst gör det ont när knoppar brister....) snart slår blomningen ut i sin fulla kraft och känslan av att allt är möjligt känns kanske starkare för många av oss när naturen vaknar till liv igen. Så är det för mig i alla fall.

Nu knoppas det!

Wag your soul med tema Enkelhet och Yoga med Maya

Tisdagen 30 mars är det åter dags för fina Sofia och "Wag your soul" att besöka Be Happy. Denna gång är det dags för tema Enkelhet. Kvällen inleds med en kort meditation och sen blir det föreläsning och möjlighet till frågor. 18-19.30 Pris 100 kr. Anmäl dig genom att maila till:
info@authentic-avenue.com eller ulrika@behappy.se
Du som är nyfiken på Sofia Sivertsdotter läs mer på http://www.authentic-avenue.com/

Bild på Sofia från hennes hemsida.

Jag är själv förväntansfull på temat Enkelhet. Ett ord som tilltalar mig!

Jag vill också påminna dig som har tänkt att komma på Yogaworkshop med Maya att det drar ihop sig till sista anmälningsdag. Boka genom att betala 600 kr ( ej återbetalningsbara ) till plusgiro 504998-6 och sänd ett mail till yogametoden@hotmail.com senast 1 april. Begränsat antal platser. Du kan läsa mer om workshopen på http://www.helsingborgwellness.se/ under Workshop/Föredrag.

Vill du uppleva din yoga på ett djupt och närvarande plan där andetaget får flyta helt fritt och du blir ett med din kropp? Då är detta workshopen för dig.
Mer om Maya ( Jenny Edlund) läser du på hennes hemsida http://www.flyingyogamat.dk/

Här är tiderna och pris för helgen:
Lör 24 april 10-12.20 och 15-17
Sön 25 april 11-14
Pris: 1100 kr

Varmt välkommen!

Maila mig om du undrar över något ulrika@behappy.se eller ring mig 0730-910 210

När livet utmanar!

Det är en utmanande period i mitt liv på ett plan. På ett annat är det bättre än någonsin! Tur är väl det, tänker jag när jag hoppar upp ur sängen på morgonkvisten. Det funkar! Jag bara bestämde mig och så GÖR jag. Analyserar inte utan bara stiger upp. Däremot är det kvar andra rutiner som jag vill lägga till. Men en sak i taget...i 21 dagar....
Igår blev det senare sänggående än tio för vi jobbade i butiken hela kvällen. Jag ska göra om lite, sätta upp lite hyllor och annat. Min fina man hjälpte mig att borra i betongväggar= Han borrade och jag stod bredvid medd dammsugare och höll för öronen. Visst är det väl ett hemskt ljud att borra i betongvägg?? Det blev paus med "pubkrubb" som definitivt inte ska ätas för ofta för min del. Just denna kväll med snörvlande näsa efter att jag pussats med snoriga syskonbarn - var det helt OK. Kurr i magen - hungrig - mat - mätt.När jag ibland äter snabbmat brukar jag försöka uppskatta den istället.
Jag har beslut som ska fattas inom närmsta tiden. Egentligen spännande beslut, men också utmanande. Jag har upptäckt med åren att det här med personlig utveckling är väldigt spännande och komplext. Precis när jag tycker att jag har koll på allt så uppptäcker jag att jag inte har det. Jag faller! Är känslan....Men verkligheten handlar mer om att jag expanderar. Ny fas! Förändring av något slag. Mitt i "stormen" i accepterandet vänder det, ljusnar det och då känner jag kraften, styrkan och modet som alltid bär mig. Tacksamheten över att finnas till! Över dom små lösningarna som alltid kommer, hur livet finurligt visar mig vägen. När jag tillåter mig att KÄNNA. Så länge jag kämpar emot fortsätter kampen. Men när jag kapitulerar och tar långa, djupa andetag finner jag vägen till mitt hjärta. Att vara människa är så mycket och livet är så mycket. Jag ser många som utmanas runt omkring mig. Var och sen på sitt eget lilla vis. Men att utmanas är inget dåligt. Det ingår i livet. Det är inte hur vi har det utan hur vi tar det som är det viktiga.
Så att jobba på sitt eget välbefinnande, sin egen balans gör att vi står starkare när det blåser. Det kommer alltid att blåsa, det kommer alltid att regna och lika säkert kommer alltid solen fram igen.

Om att skapa nya vanor!

Genom att förstå ayurvedan får vi tillgång till kunskap om livet och i hur vi kan öka vår livskraft. Det handlar om att förstå din egen unika konstitution och med hänsyn till den skapa det liv du önskar. När du förstår dig själv blir dina relationer också bättre. Det blir mer flow i livet! Att följa minsta motståndets lag.

Jag har länge velat stiga upp tidigare på morgonen. Men har inte "tagit tag" i det. Sovit lite för länge och därmed förskjutit frukost, lunch mm. På kursen fick jag den motivation jag behövde för att göra denna förändring. Det ta 21 dagar att skapa en ny vana! Gör vi en sak i 21 dagar har kroppen fått ny information till cellerna och nu är det en vana. Under denna tid är det klokt att inte värdera för mycket. Egot vill gärna göra motstånd.

Vi fick välja 3 saker vi ville förändra med hänsyn till det vi lärt oss under vår ayurvedahelg. Nr 1 för mig blev just det här med att lägga mig tidigare och stiga upp tidigare. Jag är lite förvånad faktiskt...det har gått riktigt bra. Jag märker redan en förändring. Jag vaknar nu av mig själv och vill stiga upp! Varför ska vi då lägga oss tidigt och stiga upp tidigt?? Ska och ska...min livsfilosofi är att vi ska följa det som är bäst för oss. Men det finns också grundläggande lagar här i universum. Läror och energier som gör det enklare för oss att förstå livet och oss själva.

Dygnet delas in Vata, Pitta, Kapha. Lägger vi oss innan tio på kvällen är det fortfarande Kapha-tid och då är rytmen långsammare och lite segare. Många av oss blir då naturligt trötta. Stannar vi uppe längre piggnar vi ofta till och det kan vara svårare att somna när vi lägger oss. Då är det Pitta-tid. Mellan 02.00-06.00 är det Vata tid. Stiger vi då upp runt sex får vi tillgång till Vatans rörlighet och lätta energi. Ligger vi längre går vi in i Kapha-tid igen och det blir segare att komma igång. Wow! Enkelt - men inte helt lätt i vårt samhälle där vi har tv, dator och belysning dygnet runt. Men nog så viktigt att då stanna upp och tänka till. Vad gör vi med våra kroppar? Vad matar vi oss själva med? Igår blev vi sittande vid TV:n på kvällen. Det började en deckare Johan Falk (som är himla spännande) vanligtvis hade jag kollat till slutet och sen haft svårt att sova för det varit så spännande och min hjärna på högvarv. Nu kollade jag en stund men la mig istället vid tio och läste lite i min bok Yoga Body, Buddha Mind. Det blev bara några sidor och sen somnade jag. Nu i bröjan kräver min önskade föränding en del disciplin men målet är att det sker utan ansträngning. Att hitta en rytm där jag mår som bäst.

Jag kan vara väldigt ambitiös när jag ska ändra något, bestämma massor av saker och sen blir bara hälften gjorda. Nu koncentrerar jag mig på en sak i taget och berömmer mig för det.

Men nu kurrar min mage och det är dags för frukost. Idag blir det quinoa/amaranthgröt med kokoschips, mandelsmör och rismjölk.

Det är måndag idag och jag jobbar hemifrån. Så skönt! Håller på att sätta ihop mina ayurvedakvällar bla. Samt en liten ny hemsida för detta. Lägger ut den här när jag är klar.

Är det någon ny vana du vill skapa?

Syskonkärlek...

Jag har två yngre systrar och en yngre bror. Vi bor utspridda i landet och det är inte så ofta som vi träffas alla fyra. Men mina systrar pratar jag ganska ofta med på telefon. Brorsan är inte lika "pratsjuk" på telefon men han finns alltd där om det är något.

Idag fick jag ett sådant fint mail av min ena lillasyster. Jag har som jag skrev många funderingar just nu och vi snackade på telefon igår. Sen hade hon tänkt på mig och skrev ett mail som lite stöd. Jag blev så otroligt glad när jag läste henne små rader och fylldes av den där sköna känslan av att ha syskon. När jag var liten tog jag det för självklart. Dessutom var jag äldst så det blev ju en del gnabb emellanåt. Jag tror inte att mina syskon ser mig som en typisk storasyster. Jag är nog den som alltid gått min egna väg. Visst finns jag där med råd och omtanke men jag överbeskyddar inte mina syskon. Vi är 4 egna individer som har gått våra egna vägar. Nu när vi är vuxna så märks våra olikheter väl. Trots att vi växt upp i samma lilla småländska samhälle. Bott i samma hus, gått på samma skola. Fått likadan uppfostran. Det är fascinerande! Att vi ändå blir så olika. Men samtidigt ganska självklart för alla är ju unika. Men det som är så skönt med syskon (när det fungerar..det är ju inte alltid så) är att dom alltid finns där även om kontakten inte alltid är tät. Någon att gråta ut hos om det verkligen kniper, någon att gnälla för utan att bli "dömd" och någon att fnissa hysteriskt med åt minnen ingen annan tycker verkar det minsta kul.

Syskonkärlek! Det är något att vårda. Nu är jag en sådan person som har en "stor" familj. Jag har vänner som är som mina systrar, bonusbarn som är en del i min familj, andras mammor som är lite extra mammor för mig, vänners barn som jag också räknar in i min stora familj. Jag gillar begreppet "extended family". Det gör mig RIK, så oändligt rik. Ju mer vi älskar ju mer kärlek finns det. Oändligt!!!

Jag tror vi har så mycket att vinna på att släppa in kärleken i våra liv. Gå utanför den vanliga mallen. Sen är blodsbanden alltid starka. Men i de fall där det inte fungerar kan man låta andra människor komma in och tillhöra ens familj. Du väljer!

Känslosam....

Just nu händer det så mycket i mitt liv. Nya möjligheter! Beslut att ta! Dessutom knackar våren på dörren. Den kommer med sådan kraft och det går inte att stå emot. Och vem vill stå emot. Bara att följa med! I livets växlingar. Andas, landa in och veta att allt är precis som det ska vara. Mitt motto! Ja, så får det bli.
Idag när jag va och köpte lunch så hade jag jackan uppknäppt. Det var ljumma vindar ute och nu äntligen händer det. Våren kommer. Magiskt! eller hur? Om några veckor är det påsk. Hur gick det till?! :) Den som väntar på något gott.....
Känslosam är nog mitt tillstånd nu och jag "ombestämmer" mig en gång i kvarten om hur jag ska utveckla mitt företag. Som tur är har jag kloka människor i min omgivning som stöttar och finns där med sina kloka insikter och härliga idéer. Det är saker på gång! Någon mer som märker av det?! Instresset och behovet av personlig utveckling och att ta hand om sig själv och miljön är större än någonsin. Det är en spännande resa! Jag har nog inte så mycket mer klokt att säga idag. Många tankar. Men det är skönt att skriva av sig här på min lilla blogg. Jag är tacksam för att någon läser och tacksam för era kommentarer.

Nu blir det lite te och sen är det nog läggdags.
Imorgon är det redan fredag. Uuupppss...hoppas sköna vädret håller i sig i helgen. VÅR!

Tillbaka i Skåne och full av inspiration

Nu är jag hemma igen. Jag är mer än nöjd med helgen. Jag bara njöt hela tiden!!! Ayurvedan är så vacker och jag tar det till mig på ett så enkelt och självklart sätt. Eva Forsberg Schinkler http://www.schinklermanagement.se/ höll kursen och det gjorde hon på bästa tänkbara sätt. Vi är en rätt liten grupp denna gång. 6 deltagare, men snacka om dynamik. Jag kände till en hel del av det Eva pratade om nu på steg 1, vilket gjorde det enkelt för mig att förstå ayurvedan på ett djupare plan.

Jag går först och främst kursen för min egen skull. Men målet är även att hålla föredrag och inspirera människor till att öka sin livskraft med ayurveda. Jag har fått många förfrågningar i butiken och kommer hålla Ayurvedakvällar ganska omgående. Det blir även någon söndag eftermiddag, vilket verkar passa en del bättre. Jag återkommer om detta!

Jag har mycket Vata i min konsitution, det visste jag redan men det var oerhört befriande att förstå det på ett djupare plan. Förstå det enkla i det! Förstå att vi alla är olika. Vad som är rätt för dig kanske ärhelt fel för någon annan. Vi kommer gå in mer på hur vi kan använda ayurveda i våra relationer. Hur vi kan öka förståelsen för varandra och hur vi kan samarbeta på optimalt sätt. Jag skrattade när jag såg olikheterna hos mig och min man. Hur Vata och Pitta krockar helt ibland och hur oerhört dynamiskt det kan bli.

Vi har alla doshor i oss. Vi föds med vår egen helt unika sammansättning, Praktili, kallas den. När den är i balans mår vi bra och har ett flöde i vårt liv. När den kommer för mycket i obalans får vi olika symptom. Inom ayurveda strävar man efter att balansera doshorna. Det fina är att det mesta kan vi göra med väldigt enkla medel. Med vår kost, med vår träning, med vår sömn och genom att följa årstiderna. Det är inte massor av pekpinnar utan faktiskt oerhört enkelt.

Jag har egentligen bara börjat nosa på ayurvedan men är redan helt förälskad. Det blir spännande att se vilka nya dörrar som kommer öppnas i mitt liv efter detta möte.....

Åh vad jag är glad!

Min ayurvedakurs är underbar, inspirerande och JA, jag är så tacksam att jag är här. Jag kommer skriva mer!!! Men nu ska jag på indisk restaurang på söder Dado. Men Aha-upplevelserna är många och förälskelsen ett faktum. Kanske har jag funnit min mission...så spännande. Underbara kurskompisar och Eva är super. (Det är Eva som håller kursen).
Nu kommer taxin!
Kram så länge!

Stockholm, ayurveda och yogayama

Nu är vi i Stockholm. Vi åkte bil upp och det tog ca 6 timmar. Så vi är lite trötta nu. Vi lånar en kompis lägenhet på söder. Jättemysigt! Känns bra att vara här.

Jag känner mig i lite obalans efter bilåkandet och skräpmat. Så det blir alldeles underbart med kursen imorgon och god mat på yogayama. Vi har fört lite dagbok senaste dagarna inför kursen. Bla över vad vi ätit, hur vi jobbat mm. Igår avslutades min dag med pizza och idag med falafelburgare på MAX (faktiskt ekologisk ). Det är Ok ibland men min kropp säger ifrån direkt. Blir seg, trött och lite småirriterad. Så att öka livskraften i vardagen med ayurveda passar mig perfekt just nu.
det blir bara ett kort inlägg. Jag ska förbereda lite inför imorgon och sen krypa i säng för några sköna timmars sömn.
Imorgon kl 09.30 börjar kursen. Jag skriver något inlägg i helgen och berättar hur jag har det.


OBS! Be Happy butiken på Karlsgatan i Helsingborg är stängd imorgon fre och på lördag. På tisdag öppnar jag igen så välkommen att titta förbi. Jag har just laddat hyllorna med silkeslena bambuhanddukar i bla lime och orange. Jättegod ekologisk choklad är på väg in och snart kommer mandelchips från Renée Voltaire.

Sköna måndag!

Jag gillar måndagar! Tycker det är en skön känsla med en ny härlig vecka som ligger framför. Det är ju dessutom min "lediga" dag så jag kan göra lite vad jag vill.

Idag blev det besök hos Lena Alffram i Höganäs ( min keramiker). Hon ska göra äggkoppar och lite annt kul åt Be Happy inför påsken. Jag planerar för en Påsk-happening på Be Happy. Jag kommer ha kvällsöppet tors 25 kl 17-20 mars och bjuda på lite smått och gott. Fylla upp butiken med choklad, ekologiska godsaker, keramik, härliga färgglada handdukar av bambu och annat vårigt. Jag skickar inbjudan, till er som har lämnat er mail för utskick, samt lägger upp här på bloggen nästa vecka. Men boka gärna in redan nu för påskmys på Be Happy.

Jag gjorde även ett besök på Butiken i Höganäs. Utanför stod dessa stora fina olivträd!

Det blev även en liten sväng på stan i Helsingborg. När jag tillbringar så mycket tid i butiken behöver jag få input från andra ställen. Idéer till skyltning mm....Det var kyligt ute idag men Åh...våren börjar komma och det är ljust längre. Jag tog en sen lunch på Koppi och åt underbart god sötpotatissoppa. Mmmmm...

Jag tog en sväng på HM idag. Inte min favoritbutik men jag blev glad av att hitta T-shirts i Organic Cotton. Jättefina! 99 kr/st Bra att kedjorna hänger på den "gröna" vågen! Såg även att dom hade trosor i Organic cotton. Kanon! Kul att det kommer mer ekologiska kläder. Så lite värme nu så blir dessa t-shirts snygga till ett par jeans. :)

Nu är det kväll och dags för något litet att äta. Denna vecka sticker jag till Stockholm på min ayurvedakurs! Gissa om jag längtar?! Blir så spännande. Be Happy butiken på Karlsgatan kommer vara stängd tor från kl 15, Fre och Lör. Det fick bli så denna gång! Jag kompenserar med ökad kunskap och flera kunder verkar vara intresserade av ayurvedakvällar...så det kommer det bli framöver.

Ha en skön måndagskväll!

Förälskelse....

Whiii!!! Har just upptäckt den underbara känslan, doften och synen av torr asfalt. Lite dammig och den luktar speciellt....förväntan, vår, hoppa hopprep, leka. Solen strålar över ett vackert Helsingborg. Sundet ligger där som en blå pärla!
Känner du också att nu är det på gång?!

Här hittar du ekologiska smultronställen i Skåne...

Den här guiden kom redan i höstas. Men jag tror inte att jag skrivit om den. En jättefin guide över ekologiska smultronställen i Skåne. Jag upptäckte massor av ställen jag inte kände till. Nu när vårljuset är här så kommer ju också lusten att göra utflykter. I denna lilla guide hittar du säkert något kul mål!

Be Happy är med och annonsera med denna text:

Be Happy är en livsstilsbutik för välbefinnade som vill inspirera till en skönare & grönare värld. I den nyöppnade butiken mitt i centrala Helsingborg hittar du produkter som fyller dig med energi och glädje. Teer, vitaminer, hudvård och yogatillbehör, avkopplande musik, vacker keramik och intressanta böcker. Sortimentet är noga utvalt - choklad från spanska ChocoLate Orgánico, hudvård från Spiezia Organics och John Masters Organics och ekologiska kläder från Spirit of Maya. Be Happy finns också på nätet så att du i lugn och ro kan göra dina val hemma vid din dator.

Vill du ha en guide så maila mig din adress på ulrika@behappy.se så skickar jag en kostnadsfritt på posten.

Nu ska jag göra mig i ordning för en ny dag. Solen skiner och det är fredag. Min vecka har varit intensiv med mycket funderingar. Jag vill utveckla Be happy som varumärke och ibland känner jag mig lite ensam i mtt företagande. Samtidigt som det är stimulerande att bygga upp något själv från grunden. Men jag behöver hjälp för att fylla upp alla bitar! Avlastning med butiken och utvecklingen av sidan med allt vad det innebär. Fotning av produkter, sökoptimering mm...

Så just nu är detta lite fokus för mig! Spännande men också utmanande....Ibland skulle jag tycka saker och ting vore enklare om jag bara vore nöjd med att saker och ting är som dom är. Men det funkar inte så för mig. Jag har en bild i mitt huvud och en känsla i kroppen - då är det bara att följa den. Drömmen, visionen! Min Be Happy-vision...eller som vi brukar skoja om Be Happier!

Jag önskar dig en Happy Weekend - Med sol, avkoppling och vad du nu önskar.

Yogaworkshop med Maya i Helsingborg

Nu är det bokat att Maya kommer till Helsingborg och håller yogaworkshop.

Lördagen 24 april 10-12.30 & 15-17

Söndagen 25 april 11-14

Platsen är Helsingborg Wellness www.helsingborgwellness.se

1100 kr

Boka genom att betala 600 kr (inte återbetalningsbara) till Plusgiro 504998-6 och sända ett mail till yogametoden@hotmail.com senast 1 april. Begränsat antal platser!

En känslig instruerad yogaworkshop med fokus att finna de subtila nycklar till kroppens integritet som öppnar den varsamt. Klasseran är följsamma, mjuka, men i den intensiva närvaron både utmanande såväl fysiskt som mentalt. Eftereffekterna av en workshop brukar enligt deltagarna kännas som en förstärkt grundning i tillvaron, en lätthet i livets svängningar, en stärkt och uppmjukad kropp och nyväckt hälsa. Workshopen riktar sig till alla nivåer och du som gjort yoga för har stort utbyte av att komma så långt in och få tillgång till kroppsliga svar på tekniska frågor, och ökad förståelse hur en yogaasanad aktiveras säkert inifrån. Aspekter som spiraler och pranayama får erfarenhetsmässig förklaring. Jenny Maya Edlund är utbildad av Godfrey Devereux och den dynamsika yogan har sitt ursprung i den dynamiska.

Varmt Välkommen