Surrender!

Surrender- att överlämna sig! Det ordet kom upp idag på min thaigravid yogamassage. Graviditeten är en utmärkt situation att öva sig i just detta. Överlämna sig till processen! Andra krafter tar över. Du växer, kroppen ändras och får nya behov. Bebisen växer och tar form till en liten fantastisk människa. En otroligt kreativ process äger rum därinne i kvinnokroppen. Samtidigt som livet pågår på utsidan. Känslorna är många! Plötsligt reagerar jag helt märkligt på en situation som jag inte alls reagerat på tidigare. Tårarna finns hela tiden nära samtidigt som en inre styrka växer sig starkare för varje dag. Som paradoxer! Jag tror det handlar om att öppna hjärtat för det som komma skall. Kärleken till ett barn! I det finns också sårbarheten. Det är så livet är - vackert och färgrikt. Just let go! Jag känner när jag gör motstånd och försöker kontrollera. Det funkar inte - här är svaret att bara tillåta processen. Yogan är ett värdefullt redskap. Andningen - släppa andetaget enda in och långt ned, låta käkarna vara mjuka, axlarna avslappnade och bara följa med.
Är det enkelt? Nej, det kan jag inte påstå att det är i alla situationer. Men det jag vet är att det är inte enklare att låta bli. Då blir det svårare. Men genom att vara som ett fogligt träd som böjer sig i vinden blir skiftningarna enklare att förhålla sig till. Släppa på egot och lita på processen. Let go!

Mini-weekend

Jag gjorde ett försök att blogga från min I-phone men lyckades inte så det blev bara en rubrik...men nu fortsätter jag inlägget från min lap-top.

Vi är hemma efter en skön mini-weekend på Tomarpsgården utanför Kristianstad. Vi har varit på Tomarpsgården flera gånger. Ett charmigt gårdshotel vid Råbelövsjön! Där är ett inbjudande lugn och soft atmosfär som gjort för att bara krypa upp i någon av dom sköna sofforna med en tidning och en kopp te. Maten är förstklassig och frukosten i lilla lantköket....den ska njutas länge.

Vi droppade in vid halv fyra. Thé och god ostmacka på grovtbröd (öl för Björn :)) framför brasan. Sen blev det en bastu som var mycket välgörande. Bara låta värmen mjuka upp kroppen och huden bli het. Sen var det dags för 3 rätters middag som var supergod. Bra råvaror och närodlat! Det finns inte TV på rummen så efter middagen satt vi ner i sofforna en stund och sen blev det sängen.

Jag passade på att prova pianot. Klänningen jag har på mig fyndade jag på Goodness i Helsingborg förra veckan. (handtryckt siden)

Så fort vi lämnade Helsingborg kände jag hur välbehövligt det var med miljöombyte. Även om det bara var en övernattning så gav det distans och perspektiv till vardagen. Inspiration och ny energi. Vissa platser räcker det att besöka för att få med sig massor av insikter. Me Like! Gör gärna ett besök på Tomarspgården om du tycker om lantligt lugn och underbar mat. Lika vackert året om!

Nu en lugn lördagskväll - kram på er.

Solig januaridag

En rask promenad

Solens strålar i ögonen

Kylan tar tag i kinderna

Syret fyller hela kroppen med energi

Barns skratt

Fåglar som kvittrat lite här och där

En förväntan föds i mitt inre

Om värme, sommar, skratt -

Life is great!

Snart, snart så knoppas det!

Bara ett inlägg!

Idag blir det bara ett allmänt inlägg....tror jag i alla fall. Ibland kommer jag in på något jag inte tänkt på från början av blogg-inlägget.... Regnig grå tisdag, lunchen avklarad..... stekt makrill med potatismos och lingon plus avocado. Gott och bra med Omega 3 i fisken! Låter kroppen få vad den behöver och lägger många andra värderingar åt sidan. Nu är kroppen och bebisen fokus.

Jag sover ganska länge på mornarna och får lite dåligt samvete emellanåt för att "jag borde" stiga upp tidigt och göra min yoga. Men är vaken en hel del på nätterna och känner att jag behöver sömnen även om det innebär sovmorgon. Som egen företagare styr jag ju oftast över min egen tid. Men visst det utmanar en Vata personlighet så här års. Det krävs disciplin....särskilt sådana här grå dagar. Inspirationen är inte på topp! Segheten dröjer sig kvar i kroppen....

Jag har en vän som nyss kommit hem efter 5 veckor i Australien. Vi snackade om vädrets påverkan på oss. När dom klev av planet i Köpenhamn uppmärksammade hon hur mörkt och färglöst allt var. Dom flesta bar mörka kläder och kontrasten från sol, värme och färger blev stor. Samtidigt som vi konstaterade hur skönt det är när det vänder. Att årstiderna ger oss en alldeles speciell upplevelse av just - växlingarna. För ganska snart målas världen åter i härliga färger här hemma och det grå är ett minne blott...för denna gång.

Men visst utamanar det oss nordbor med mörker och kyla. Kanske därför vi fikar så mycket?!

Helgen

Denna bilden tog vi för 3 år sedan när vi fotade kläder till Be Happy.

I fredags var det 12 år sedan jag och min man började träffas. Vi kände varann lite grann sen tidigare men det var i januari över en middag som det sa Pang -en blixt från en klar himmel och bådas våra liv var helt förändrat. Som 28-årig singel, just då boende i min Hälsoateljé i Värnamo där jag hade min verksamhet...till att träffa en frånskild 4-barns far....förändrades mitt liv som av ett trollslag. Det blev aldrig detsamma och det är jag tacksam för. Även om prövningarna varit många och stora. Idag står jag i ett stabilt äktenskap och väntar mitt första barn. Wow! Tänk om jag vetat då att det skulle ta så lång tid.....Men det visste jag inte! Nu känns resan så värd allting. Men visst har tårarna och smärtan varit stor emellanåt. Jag skriver inte så mycket om det här. För det tillhör mitt förflutna. Det har varit med att skapa den jag är idag, men det är inte mitt liv NU. Jag har lärt mig enormt mycket om mig själv och andra i att leva med en man som har barn sen tidigare. Jag har lärt och lär om både glädje och smärta. Men mest har jag nog lärt mig om vikten av att inte tappa bort mig själv. Att vara helt sann i mina känslor och att gå bortom rädslan. Om att kärleken blir större ju mer vi delar den och att alla gör så gott dom kan under de förutsättningar de har. Det som är sant för någon annan är kanske inte alls är sant för dig. Men att kompromissa bort sig själv - det funkar inte. Du är den viktigaste i just ditt liv. För utan dig själv - vem är du då? En kopia eller skugga av någon annan. Någon som lever upp till andras förväntningar. Det blir inte äkta och inte hållbart i längden. "Remember who you are"!

Hur kom jag in på allt det här...jo 12 års kärlek som växer sig starkare för varje dag. En resa som fortsätter, lärdomar som jag fått och som väntar. Visst är livet spännande? Även en grå regning tisdag kan bjuda på reflektioner, samtal och insikter.

Lägger upp lite bilder från en god 12 års middag och min stora mage!

Finn balans med ayurveda!

Jag har uppmärksammat att ganska få människor känner till ayurvedan här i Sverige. Många har hört ordet men vet inte vad det är. Ofta får jag just den frågan? Vad är ayurveda?

Ayurvedan är en livskunskap som är över 5000 år gammal med sina rötter på den Indiska kontinenten. Ordet "ayurveda" kommer från Sanskrit, Veda betyder Liv och Ayur betyder Läran om. Så alltså kort sagt : Läran om livet! På engelska beskriver man ofta ayurvedan som "The art of live wisely"- vilket jag tycker är en vacker beskrivning. Det finns många inriktingar inom ayurvedan och jag är bara utbildad inom en del. Det är ett livslångt lärande och därför har jag den största respekt och ödmjukhet inför denna lära.

Det jag gör är att vägleda människor till större självinsikt. Genom dosha-systemet Vata, Pitta, Kapha kan vi få en ökad förståelse för oss själva både fysiskt, psykiskt och själsligt. När självinsikten ökar gör vi klokare val. Vi hittar en balans i livet! Läs mer om doshorna här.

Jag jobbar inte medicinskt utan mer livsstilsinriktat. Vad kan du med enkla medel göra utifrån din dosha-konsitution och din livssituation? Vilken mat passar dig? Vilken träning? Jobb? Fritid? När gör du bäst ifrån dig och hur kan du plocka fram mer av det som är bra. Vi tittar på osten och inte hålen! Vad fungerar i ditt liv och hur kan du få mer av det?

Ayurvedan tar hänsyn till helheten. Vi är alla unika och kan vi förstå det fullt ut tror jag världen blir snällare. Alla kan inte stöpas i samma form! Ett barn är livligt och fantastifullt, kanske har lätt till ängslighet (Vata) ett annat är tävlingsinriktat, målmedvetet, tydligt och tar plats (Pitta) ett tredje lite lugnare, fogligt, tycker inte om att påskyndas (Kapha). Då är det inte alltid helt enkelt att skolan har samma krav på alla barn. Här finns mycket att göra!

I en relation kan vi öka förståelsen för varandras olikheter och istället se dynamiken i våra olikheter. Det kan ju såklart vara så att vi lever med en partner som är ganska lik oss, då kan vi behöva jobba mer aktivt för att balansera den saknade doshan. Ett par som båda är Kapha tex kan behöva ny stimulans, nya intryck och utmaningar för att inte energin ska bli stagnerad. Medan ett Pitta par behöver bjuda in kravlöshet, ledighet och skratt för att inte bli för målinriktade och prestatationsfyllda vilket lätt leder till stress symtom.

Vill du göra ett Ayurvediskt aktivitetstest för att se vilken eller vilka doshor som är dominerande hos dig - så klicka här.

Solsken i blick!

Idag har det varit blå himmel och sol! Så skönt! Att slippa grå moln och få solljus och naturligt D-vitamin. Jag fikade med en vän på Espresso House i Norra Hamnen på eftermiddagen. Det satt folk ute och drack sitt kaffe. Så det var allt lite våraningar i luften...."Det finns inget bättre än när det vänder"...som Peter le Marc sjunger. (För övrigt en superbra artist tycker jag).

Jag blir mer kreativ när solen är framme, lusten och inspirationen kommer liksom av sig själv.

Nu väntar matlagning och ikväll blir det stekt kalkonsnitzel, ekopotatis, sås och géle. Vanlig husmanskost var vad kroppen ville ha ikväll. Annars har det blivit mycket vegomat på sista tiden. Jag tycker det är kul med matlagning och det känns bra att laga sin egen mat och ge kroppen bra näring tillagad med kärlek - särskilt nu till lilla bebben.

Ryggen har varit bättre idag. Jag gjorde ett kort yogapass här hemma och det mjukar upp så bra. Dagens konstaterande får bli att jag ska undvika varm choklad just nu. Får halsbränna direkt! Överhuvudtaget känns socker inte bra vad gäller halsbrännan. En gravid åkomma som påminner mig om kroppens förändringar. Go with the flow! Men nässelpulvret funkar fin, fint och det är ju tur.

Har ni sett fullmånen ikväll?...som ett stort klot och helt magisk.

Nu mat!!!

Vakna världen!

Känner mig på krigsstigen! Eller på informationsstigen kanske är ett bättre ordval. Men alltså alla dessa kemikalier..som är överallt. Det kräver minst sagt medvetna konsumenter för att undvika dom. Det går ju knappast att lita på att bara för att vi bor i Sverige är allt ofarligt nej, nej.

Mitt råd är att läsa böcker och artiklar samt använda en stor portion eget förnuft. Om du köper en vara och läser innehållsdeklarationen...förstår du den då? Det ska du kunna göra om det är ätlig mat och inte en kemisk produkt som tillverkarna vill få oss tro att vi behöver. Ju mer tillsatser ju sämre råvaror!

Läs tex Äkta Vara av Mats-Eric Nilsson, Handbok för den kräsne konsumenten av Tommy Svensson och Sanna Ehdins böcker. Ifrågasätt! Det finns inga genvägar till bra hälsa. Det är tillbaka till naturen som gäller. Vi är en del av naturen och då gäller det att välja naturliga produkter rakt igenom. Hudvård, städartiklar, kläder, inredning, mat mm.

Igår satt jag på MVC och läste ett nr av Amningsnytt. Där stod om filmen "Underkastelsen" som jag ännu inte sett. Klicka här för att se filmtrailer! den handlar om alla kemekalier vi får i oss. När vi sedan ammar våra barn löses dessa kemikalier upp i bröstmjölken och går via mjölken samt även genom moderkakan över till våra älskade barn. Vem vill det? När man väntar barn öppnas en ny värld. För mig som haft dessa alternativa tankar länge och gjort medvetna val en lång tid blir det nya situatoner att ställas inför. Jag märker att en hel del provocerar mig. Tex pratas det om vad en gravid kvinna enligt Livsmedelsverkets rekommendationer ska äta och inte äta. Bra i och för sig att tex listeria-bakterien tas upp. Men ingen pratar om light produkter, härdade fetter, alla färgämnen och konserveringsmedel som många fyller sina kroppar med. Vad gör det med våra barns framtida hälsa? Nej, här finns en hel del att göra. Dessutom är ju samarbetet med apotek och läkemedel så nära och där ligger det ekonomi bakom. Många barnmorskor har säkert en sund inställning till det naturliga men får inte rekommendera vissa produkter. Jag fick själv en lapp på järntillskott från apoteket i handen så snart vi kom in på att prata järnvärde. Igår visade det sig att mitt järnvärde var ganska lågt. Men jag struntade i apotekets kemiska järn som kan ge del biverkningar och köpte fikon, aprikoser och nässelpulver som är naturligt rika på järn. Jag vill verkligen slå ett slag för nässlan som är fullproppad med nyttigheter. Helt naturligt och kroppen tar lätt upp näringsämnena i den. Så nu blir det 1 msk nässelpulver/dag i vatten eller juice ( ej apelsin). Så får vi se hur mycket jag kan få upp järnvärdet.

Hmm.....en ny värld öppnas som sagt i och med att det kommer en bebis. Jag har en dröm om alternativa MVC och BVC med öppenhet för det naturliga. Där ett Nej till vaccinering inte sätter dom stackars föräldrarna i ifrågasättande om att inte vilja sitt barns bästa utan där vi istället stärker barnens hälsa med det naturliga. Där stressens påverkan, läkemedel och livsmedelsindustrins "luredrejerier" får bana väg för en helt ny värld. Med kärlek, närvaro, enkelhet, eget ansvar, back to nature-tankar och skratt. I mysiga miljöer där vi gör det bästa för barnen - vår framtid. Där ett helhetstänkande är en självklarhet...hela vägen....

Så bakom att jag provoceras finns en kraft och en önskan om just det jag jobbar med - att få vara med och skapa en skönare, grönare värld. Ilska kan skapa kraft när vi kanaliserar den på rätt sätt. Så nu har min blogg fått mig att kunna ventilera mina tankar.

Tack för du läser!

Yogatankar!

I helgen fick jag en sådan där härlig yogakänsla när jag befann mig på mattan. Alla som yogar vet vad jag menar. Kroppen öppnar sig, andetaget kommer djupt och det finns ett flöde i kroppen som ger mersmak. Jag har gått på gravidyoga i höst som bygger på kundaliniyogan. Det har varit givande men jag har inte blivit "biten" av kundaliniyogan. Nu kör jag Karin Björkegrens gravid-dvd här hemma och den bygger på hatha yogan. Min kropp känner sig mer bekväm i denna yoga! Jag har tränat en hel del dynamic & organicyoga. Den har som all yoga sitt urspung i hathayogan men är mer flödande med sammanhängande andetag. Grundaren till Dynamic yoga heter Godfrey Devereux och flera av mina lärare är utbildade hos honom. Jenny Maya Edlund har utvecklat Organic Yoga och undervisar på ett otroligt närvarande sätt. Hon ger workshops både i Stockholm, Oslo, Luleå och här i Skåne. Så kolla hennes hemsida eller ännu hellre Facebook där jag vet att hon uppdaterar regelbundet. Jag har gått ett par workshops med Maya och där mötte jag en helt ny sida av yogan. Wow! Det blir mer yoga med Maya framöver.

Jag läste ett nr av Yogajournal igår.. Det var sen 2007 men jag brukar spara just dom tidningarna. Det nr handlade om "prenetalyoga" (gravidyoga) och det passade ju perfekt för mig just nu. Där stod så bra om yoga inför graviditet: "Att förebereda kroppen med gravidyoga handlar inte om att få den "perfekta förlossningen" utan om att hitta ett sätt att förhålla sig till hur förlossningen blir och att just det sättet är perfekt". Så ser jag på yogan överlag! Yogan ökar min flexibilitet, min tillit till mig själv och livet. En visshet om att det hela tiden finns en kärna inom mig att hämta kraft ur. Ett andetag som hela tiden stödjer mig! Att släppa efter och låta kropp och andning bli ett. Följsamhet och styrka! Ja....några av alla fördelar med att träna yoga. Listan kan bli lång...

Men ett måste för mig är att glädjen och lättheten finns där. Inte några strikta ramar eller måsten. Yoga ska vara kul även om man möter på motstånd och det krävs en diciplin och regelbundenhet för att integrera yogaträningen i vardagen. Men det ena utesluter inte det andra...

Lita yogatankar från mig!

Namaste!

Om längtan!

Det har varit en lugn vecka för mig. Känner av lite januari gråtristess! Längtar efter knoppar och vår! För oss blir ju denna våren extra spännande med bebis som kommer. Jag älskar verkligen våren och naturen som väcks till liv. Känns som att vi också väcks...något slumrande och ibland rofyllt som har legat i flera månader som ett slags töcken över oss....får bereda plats för sol, värme, färger, blommor, liv och puls. Åh! längtar sååå...

Jag var just inne på en blogg jag läser ibland http://www.annayoga.wordpress.com/ där hittade jag tips om musik av Donna De Lory. Underbar musik som just nu fyller mitt hem! Tidigare idag lyssande jag på Deva Premal och Miten. Känslorna är minst sagt svallande just nu så förlösande musik är bra. Musik som öppnar hjärtat!

Jag undrar - är det inte längtan i oss människor som föder ett vemod och en gråt som ibland vill ut? Längtan kan ju vara mycket varierande beroende på vem som längtar! Men samtidigt tror jag inte den i grund och botten skiljer sig så nämnvärt. Längtan efter helhet, fulfillment (ibland beskriver engelska språket bättre det jag vill uttrycka), kärlek, enhet, lycka, gemenskap. sanning. Är det inte det vi söker där bortom vår strävan och våra önskningar?
Ibland rullar livet på och vi hinner inte ifrågasätta, ibland lugnar det sig och då kommer tankarna och pauserna som ger plats för svar och även plats för att upptäcka vad vi saknar - vad vi längtar till.

Jag har köpt lite babykläder som jag idag efter att ha tvättat, strök och la i babybyrån. Då svämmade mina ögon över av tårar. Tårar av längtan efter att hålla den lilla/lille - lyckotårar men också tårar över livet. Livet är så oerhört starkt och vackert. Med hjärta och smärta! Det kommer så nära när man bär på livet självt. Funderingar och känslor som vävs samman. Som jag förstår och samtidigt inte alls förstår! Hmmm...något rörigt inlägg kanske.

Jag väljer att uttrycka det jag känner! Väljer att låta tårarna komma. Ler sedan åt min spegelbild med magen som blir större och större, smeker den spända huden med öm hand och känner sparkar därinne. Tar emot min mans tröst när han stryker mitt hår och ser att jag faktiskt bara är lite trött och ute på en helt ny mark där nya erfarenheter väntar! Att bli mamma! Att få ta det steget när jag är 40 år fyllda känns som ett priveligium, som att tiden är den rätta just nu och här.

Jag avslutar detta lilla inlägg med en vacker sång om Längtan!

http://www.youtube.com/watch?v=ihFqBn4jrk8

Miten & Deva Premal - So Much Magnificence

Lyssna och njut av dessa vackra toner! Jag och Björn såg Miten & Deva Premal live i Stockholm 2008. Det var en upplevelse. Undrar om dom kommer till Sverige i år...någon som vet? Just denna sång är så underbar. Jag får gåshud och blir tårögd. Magic! Enjoy!

Tisdag!

Segheten i kroppen återkom med värk i ryggen. Har inte alls sovit bra inatt! Känns som vår säng är för mjuk...jag bullar upp med massor av kuddar. Igår beställde jag en graviditetskudde på internet. Den verkar fantastisk och jag hoppas den ger mig lite bättre sömn. Man kan även använda den som amningskudde. Dreamgenii heter den och så här ser den ut!

Just nu har jag mest planeringsjobb på Be Happy så jag kan jobba hemifrån. Framåt eftermidddagen tog jag en paus och gjorde ett gravidyogapass med Karin Björkegren. På DVD alltså! Det funkar bra att göra gravidyoga hemma. Sätter på mig yogakläder, tänder ljus och rökelse och sen är det bara att köra. Dock känns flera asanas lite annorlunda med tjock mage. Child pose - får jag göra med benen isär för att den ska funka. Men annars är rörligheten bra tycker jag. Det är ryggen som bär på spänningar. Så nu blir det tätare yoga här hemma och så den underbara thaiyogamassagen jag skrev om igår.

Liten yogashala här hemma!

Det kändes fortfarande segt i kroppen efter passet men samtidigt skönt att komma igång. Jag hade NIA inbokat ikväll. Prova på pass i Laröd - men jag fick avboka. Är så trött efter för lite sömn inatt. Hoppas kunna prova på lördag istället. Har gjort ett NIA pass för flera år sedan och det var kul. Jag känner ett behov av att dansa loss och det gör man i NIA:n.
Efter yogan var jag så hungrig. Det blev stekt tofu, ris med gurkmeja, fräst vitkål med morötter och avocado. Mumsigt! Tofu är riktigt gott med lite tamari på. Har du missat Kinas mat på SVT så kolla här. Igår tittade vi på ett av avsnitten som handlade just om tofu. Kanonbra och inspirerande program och man blir garanterat hungrig när man tittar. Förutom den där glutamaten dom använder i maten emellanåt, fast den kan man ju undvika när man lagar själv.

Jaa..det var en liten uppdatering om min dag. Nu blir det lavendelbad igen och så hoppas jag att muskelvärken lättat tills imorgon. Då är det redan onsdag..oj vad tiden går! Jag har en del föredrag att sätta ihop...har bara varit lite segt att komma igång efter ledigheten.
Någon mer som känner av det?

Bättre!

Bilden är från Prebalans hemsida!

Nu känner jag mig mycket bättre! Behandlingen hos Catharina var underbar. Catharina driver http://www.mettaclinic.se/ och jag har tagit thaiyogamassage hos henne tidigare. Hon är superbra! Stark, omtänksam, inkännande med intrigitet. Jag kan släppa helt hos henne med tillit. Då blir behandlingar alltid bättre. Ta dig tid att hitta personer som stämmer bra med dig när du ska gå på behandling. Gå till någon där du kan känna dig helt trygg. Behandlingen gavs på Prebalans i jättemysiga lokaler. Massagen ges på golvet och man har på sig mjuka kläder. Madrassen hade värme under sig och jag slappnade av fullkomligt. Kroppen njöt och hon hittade exakt de punkter som behövde stretchas och masseras. HURRA! Jag ska ta behandlingar resten av min graviditet nu. Fick en hel del insikter där på mattan. Insikter om vad jag behöver för att må extra bra. Insikter om vilka upplevelser jag älskar. På att jag inte kan kompromissa bort vissa bitar. Jag kan tillfälligt göra andra val, pga av årstid, ekonomi eller annat. Men jag vet vad jag vill ha! Vet när något är riktigt sant för mig. Vet vad jag älskar!

Den där timmen på den varma mattan, med den österländska musiken, svag doft av rökelse och olja samt massagens välgörande effekt inspirerade mig mer än jag trodde. I stillheten finns ofta svaren!

Namaste!

En något seg måndag!

Idag vaknade jag med värk i nacken och lite huvudvärk. Det var jättelängesen jag hade ont i huvudet...graviditeten tycks snarare balansera mig. Men idag var det segt! Som tur är ska jag på gravid thai yoga massage på Prebalans i eftermiddag. Det ska bli underbart! Kroppen behöver lite extra omvårdnad nu. Tid att gå inåt, samla kraft och fokus inför det som komma ska. :) i helgen var vi i Malmö och hämtade ett jättefint skötbord/byrå som vi hittat på Blocket. Det blev så bra! Varje gång jag nu går in i sängkammaren blir jag alldeles varm i hjärtat av lilla babyhörnan som börjar växa fram där. Jaaa! Mamma-hormoner...idag tex fick jag en avi om att jag hade ett paket att hämta. Jag trodde först att det var ett litet paket från Gò Boken som jag besällt till bebisen. Men det var min nya I-phone 4 som kommit...och jag blev nästan lite besviken ;) ha, ha ,ha...bara lite. Det blir kul med ny telefon också förstås! Men det är verkligen något som händer i en när man ska bli mamma. Förändringar som jag inte riktigt förstår alla dagar. Men facineras utav!

Nu har jag badat lavendelbad, legat på spik-kudden, ätit, druckit en liten kopp ekologiskt nescafe och fått nack massage av Björn. Känns som det börjar lätta i huvud och nacke. Skönt!
Jag behöver ta tag i mina rutiner, stiga upp lite tidigare mer yoga och meditation. Har ökat på lite kapha i jul som segar kvar i kroppen....Våren ligger framför även om januari gråa dagar är ett faktum. Men det ljusnar en minut för varje dag! Det inger hopp, lust och förväntan.

Jag njuter av fina tulpaner som jag fick igår av en vän! Ett vårtecken!
Puss och ha en fin måndag.....,..

Feelings....

En dansande Ulrika!

Jag känner mig ganska känslosam! Har kommit in i en ny graviditetsfas...en känslofas...är gråtmild, irriterad och lycklig omvartannat. Fast det är ingen berg och dalbana.... Det är mer som ett lugnt hav i botten men med vågor som kommer och går. Men det där lugnet finns som en stabil grund. Tack för det! När vågorna kommer följer jag med! Gråter lite, dansar eller skrattar. Att dansa är fantastiskt frigörande! Igår kändes kroppen stel och då satte jag på Spotify och dansade loss här hemma. Musiken varierade definitivt! När jag dansade till Lasse Berghagens "En kväll i juni" började tårarna flöda...då insåg jag att det minsann måste vara lite graviditetshormoner i omlopp. Men jag tycker väldigt mycket om den sången. När jag dessutom hörde Lasse berätta ( i programmet Så mycket bättre) att den handlar om hans dotter Malin Berghagen och hennes morfar tyckte jag ännu mer om den. Så vackert! Tänker på min egen morfar och generationer som avlöser varandra. Livet kommer så nära när man bär på mirakel. Nya tankar och känslor. Som att hjärtat öppnas och med det en sårbarhet....som är vacker. Det är skillnad på att känna sig ledsen och att känna sig berörd. Jag känner mig berörd! Jag låter vågorna föra mig framåt. Tar emot och andas! Tack!

Ayurveda & Yoga Workshop

Klicka på bilden så blir den större!

Be Happy arrangerar en workshop med Omegahälsan lördagen den 22 januari. Ayurvedan och yogan har så mycket gemensamt. Man kan säga att yogan är den praktiska delen i denna kosmologi och ayurvedan den medicinska och livsstilsinriktade delen. Båda har sitt ursprung i Vedatraditionerna.

Jag och Lina som håller i workshopen har suttit härhemma och jobbat idag. Det är en hel del planering med workshop´s vilket jag gillar jättemycket.

Vill du veta mer om denna dag så maila mig på ulrika@behappy.se eller ring 0730-910210.

Det blir en dag där vi värvar praktiska övningar, yoga, meditation med teori. Vårt mål är att du ska få med dig personliga verktyg för mer balans och kraft i din vardag. Vá kul om du kan komma! Sprid gärna!

Välkommet 2011!

Bild från nyårsafton, jag med magen och min goá väninna Ann "Montazami" (privat skämt..men Ann skrattar nog om hon läser...)

Nu är det nya året här! Vi hade en mysig nyårsafton och har nu haft två sköna, lugna dagar. Ätit gott här hemma, jag har målat akrylfärger och börjat fylla i nya kalendern för året. Fick Paulo Coelhos vackra kalender "VISDOM" i julklapp av min man. Det är något tillfredsställande att fylla i en helt ny kalender tycker jag.
Hmmm...min mage växer, jag mår jättebra förutom lite ont i ryggen på nätterna. Jag märker att mitt behov av att "boa" är stort. Läste just i någon gravidtidning att detta är ett naturligt och inbyggt behov vi människor har när vi väntar tillökning. Även djur gör så! Så det är bara att "boa" på. Jag sorterar, stryker och skapar ordning i skåpen. Det är jättekul att laga nyttig mat och mitt sug på vegetariskt är större än vanligt. Visst äter jag fortfarande fisk, kyckling och kalkon men det har blivit mer vegetariskt sista veckorna. Det känns bra miljömässigt att välja den gröna livsstilen i köket också.
Idag lagade jag en superdundergod linsgryta. Här hittar du receptet - http://www.recept.nu/1.287775/lina_geback/varmratter/gronsaker_potatis_andra_rotfrukter/lyxig_linsgryta_med_kokosmjolk_basmatiris_och_broccol

Jag älskar indisk mat! Särskilt så här på vintern...de värmande kryddorna, smakerna och dofterna gör mig glad och lugn i både kropp och sinne. Vi hade matlagningsyoghurt, mangochutney och papadambröd till. Mumsigt! Om en stund blir det stekta bananer med råsocker, kardemumma, kanel och kokos och en klick kesella till. Ja! ni hör ju själva att jag är lite hemmafru inspirerad just nu. :)
Samtidigt blir det skönt med vardag och att få jobba med mitt företag. Be Happy - inspiration till en skönare & grönare värld. Men jobbet och min livsstil går liksom ihop och det är så jag vill ha det. Jag försöker leva som jag lär! Läser mycket och filosoferar mycket. Det kan bli djupa samtal hemma vid köksbordet. Vilket min man verkar ha överseende med då han ibland föredrar tystnad :). Min blogg är ett verktyg för mig att få skriva ned mina tankar och reflektioner. Tack för ni läser!

Jag hade ett samtal med en vän idag som ganska nyligen inlett en relation. Hon har varit singel en period och är nu så lycklig. Samtidigt märkte hon ju att nu hade hon inte samma tid för saker hon gjort tidigare. Vi pratade om det där med hur viktigt det är att behålla sitt eget liv fast man ingår i en relation. Men också att var sak har sin tid! Har man jobbat mycket med sin personliga utveckling så kan det vara en utmaning att plötsligt inte ha samma tid för detta. Men det är just här jag tror den största möjligheten till personlig utveckling finns. I vardagen, i våra relationer. Det vi upplever i meditation och på yogamattan är en sak. När vi är med likasinnade och bara upplever BLISS. Men i vardagen...det är då det gäller. Det är där vi kan "yoga" på riktigt - karmayoga och att växa genom möten. Annars blir det ju en slags flykt undan livet! BALANSEN - åter igen. Att hämta sin kraft i sin yoga eller vad det nu är och sedan gå ut i livet som en helare människa. Så ser jag på det i alla fall! Det är genom att ändra vårt egna medvetande och påverka i vår egen familj som vi kan göra en skillnad i det stora. Gräv där du står!
Det får bli mitt fokus i det nya året - Be Happy! När jag är glad och lycklig sprider jag det till andra.