Vad ska vi äta?

Matjesill med brynt smör och kapris - LCHF i all sin enkelhet.

Jag är väldigt intresserad av mat och hälsa. Jag läser och lär och provar mig fram. Tror inte att det bara finns en väg till hälsa. Olika männiksor mår ju bra av olika saker. Hmmm...ayurvedan bygger ju mycket på detta. Men jag måste säga att LCHF fått mig att tänka lite annorlunda. LCHF står för Low Carb High Fat. Läs mer på www.alltomlchf.se Jag har trott att det handlar om att käka en stor köttbit med bearnaisesås...vilket inte tilltalar mig. Men då Björn börjat äta enligt denna metod har jag studerat den ganska mycket senaste veckorna och även inspirerat min mathållning därefter. Många äter LCHF för att gå ned i vikt. Det gör inte jag! Vikten har aldrig varit ett problem för mig även om jag just nu har en mjuk och gosig degmage efter graviditet. ;)

Frukostbilder med inspiration av LCHF. Översta bilden - Ekologisk turkisk yogurt med lite vispgrädde och varma hallon toppat med ett par jordgubbar. Nedersta bilden - ett par skivor ekologisk rökt lax, ekologiskt ägg och gurka.

Jag mår bra av minskat kolhydratintag. Saknar inte alls potatis, bröd och pasta...skulle jag bli sugen så äter jag det. LCHF förespråkar rena ekologiska råvaror utan tillsatser.Äkta varor där vi ska ge kroppen rejält med bra fett.

Hemmagjord Clubsandwish på majskyckling och curry cremefraiche (Baconet lämnar jag till Björn).

Tvärtom vad vi har blivit lärda är det fett vi behöver och är INTE det vi ska undvika. Då pratar vi om smör, grädde, feta mejeriprodukter och animaliskt fett i for m av kätt och fisk. ( Jag väljer att äta fisk, kycklin, kalkon i någon gång lamm). Vill man välja vegetabiliska fetter så rekommenderar jag ekologisk kokosolja, olivolja och rapsolja. Men inte i för stora mängder för blir det oblans mellan omega 3 och omega 6. Mmmm...det är inte helt enkelt att veta vad som är bäst för kroppen. Men jag provar mig fram och lyssnar in vad kroppen vill ha och mår bra av. Jag har tidigare inte tålt mjölkprodukter så bra. Men under min graviditet åt jag mer grädde, creme fraiche och ost än tidigare, det funkade bra. Det har jag fortsatt med men av ost väljer jag främst feta ost, getost, hallomi och parmesan. Socker! är definitvit undvik för en sträng LCHF:are. Men jag hämtar bara inspiration av läran och utgår från min livssituation och min kunskap. Jag fikar en hel del nu när jag går hemma. Det blir i princip bara hemmabakat och jag bakar alltid på dinkelmjöl istället för vetemjöl och inget vitt socker utan råsocker. Jag brukar också ta mindre socker än recepten anger. Det funkar oftast lika bra! Jag känner verkligen en stark passion inför att jobba med kost och hälsa. Men när jag börjar jobba igen så blir det utifrån mitt eget koncept. Jag kommer ändra på en hel del! Allt är ju organsikt och ändras hela tiden. Jag kommer ha infallsvinklar både av ayurveda, LCHF,yoga-filosofi och egen erfarenhet. Viktigt för mig är att lyssna till sin egna kropp men även att ta in ny kunskap och nya sätt att se på saker och ting.

Jag har tex aldrig tänkt på att juice är flytande socker med lite vitaminer och att en frukt innehåller en massa socker som kroppen omvandlar till fett som vävs in i kroppens vävnad. Sockret används som energi samt lagras som fett i kroppen. Äter vi bra fett så använder kroppen först och främst fettet som bränsle och därmed förbränns det. Det ger en jämn energi nivå och ett jämnt blodsocker utan sug.

I ett Nyhetsbrev från Sanna Ehdin läste jag att var 4:e svensk äter LCHF inspirerat. Wow! Dessutom är Sverige det enda land i Europa där fetma och diabetes just nu minskar. Alltså mer smör åt folket och mindre smörgås - då mår vi bättre, blir smalare och gladare. Naturligt fett läker och lugnar nervsystemet och är välgörande för våra hormoner.
Har du frågor om kosten så maila mig gärna på ulrika@behappy.se

Nu vill lillan ha min uppmärksamhet så detta blir allt för idag.

KRAM!!!

Helg med doft av syren...

Vi har haft en underbar helg på Österlen. Närmare bestämt i Brantevik, precis vid havet. Vi kom till stugan i tors kväll. Då hade jag feber och var jättehängig, jag hade fått lite mjölkstockning i ena bröstet och kände mig inte alls pigg. Men vi åkte ändå, kan ju lika gärna vara i en stuga vid havet och må dåligt som hemma - var min inställning. Så vi åkte! Jag älskar Österlen, det är verkligen något med ljuset där. Det är inte för inte som flera konstnärer och författare hämtar sin inspiration där..... i Sveriges Toscana. Jag får också massor av inspiration när vi är där.
Mjölkstockningen och febern släppte redan till fredagen. Jag vaknade kring fem-tiden på fredagsmorgonen av att solljuset sipprade in och kände direkt att febern hade gått ned.När jag tittade ut genom fönstret låg havet så vackert och skimrande därute, så jag tassade ut med kameran för några fina foton.

Vi har haft sköna dagar tillsammans. Linn har gillat vår semester verkar det som och vi likaså...mysigast var det faktiskt att bara vara i stugan. Även om vi gjorde ett par utflykter. Olof Viktor´s hann vi med 2 ggr! Detta ljuvliga ställe med supergó fika.Glassen! gó vänner...prova glassen om ni åker dit. Det räcker med en kula för den är gjord på äkta råvaror och mäktig.

Överallt vart vi åkte såg vi syrenbuskar i skiftande färger, från vitt till mörkaste lila. Syrener påminner om skolavslutning och försommar.

På söndagen var det morsdag och min morsdagsdebut. När jag vaknade blev jag uppvaktad med ett underbart halsband från Temple of Spirited Living. Vilken fin present jag fick av Linn! Temple of Spirited Living´s smycken är unika och personliga och görs bara i ett ex av varje. Mitt hade namnet Healing Moss och är gjort av återvunna mörkgröna glaspärlor. Så vackert!

Jag har fått kraft i helgen och lite mer ro i själen. Vi har landat ännu mer i vår lilla familj. Den lilla stugan kommer vi helt klart att återvända till. Österlen är som alltid kraftfullt! Jag bugar och tar emot.

Peace, Love & Understanding

Folks åsikter och lite annat...

Min underbara skatt Linn!

Blir både full i skratt och irriterad...beroende på vilka "ögon" jag ser med. Men oj vad folk har mycket åsikter när man har en liten. Samt ställer massor av frågor som dom inte har att göra med. Sover hon på nätterna? Hur ofta äter hon? Har hon inte napp? Idag träffade jag en kvinna som jag känner som ytligast. Linn började gny där i vagnen (det gör hon när den stannar). Kvinnan frågar om hon inte har napp? Nej. Blev mitt svar. Inte tummen heller? blev nästa fråga. Nej. Blev åter mitt svar. Hennes kommentar var då -" oj vilken elak mamma och pappa". Det var ett skämtsamt påstående från hennes sida (hoppas jag) men ändå kände jag mig så fundersam när jag gick vidare. Kvinnan ifråga stank utav rök. Tänk om jag gjort ett påstående om hennes rökning. "Du kanske ska prova med napp istället för rökning?". :) Linn får mat och kärlek och det funkar utmärkt.

Att jag reagerar har såklart att göra med mig själv och att jag just ju nu jobbar med detta temat. Vad som är min sanning! Jag har tagit lite paus med besök och telefonsamtal på några dagar. Umgås med Linn, läser och är lycklig över att hitta tillbaka till min egen kraft. Jag VET ju vad jag tycker och känner. Behöver inte tappa bort mig av andras åsikter...Jag sätter mina gränser själv! För mig och min dotter. VI är dom bästa föräldrarna till vårt barn..ALLA är sina barns bästa föräldrar.

Men jag blir så lycklig när jag hittar pusselbitar som passar i mitt pussel. Bitar som är sanna för mig. Som bärsjalen, babymassage. (som vi börjat på och som jag ska skriva mer om vid annat tillfälle), samsovning, Walldorf pedagogik, fri amning och GLÄDJE, sång och dans. Samt Lasse Berghagen :) Vadå? undrar ni...jo jag gillar sången "En kväll i juni" och har spelat den mycket för Linn, jag dansar med henne i famnen och hon somnar varje gång. Nu "Spotifyar" vi Lasse Berghagen och hon verkar gilla det mesta. Just nu spelas det "Sträck ut din hand" och hon slumrar i sin babysitter. Det är något med Lasses röst tror jag, något tryggt och stort..lite vemodiga melodier med med en underbyggd ton av hopp och kärlek. Hmm..nog om det...

Jag är på Personlig utvecklingsresa...från att vara bara Ulrika till att bli Mamma Ulrika. Here we go! Jag lär mig..tack, tack, tack.

Imorgon sticker jag, Linn och Björn på mini semester till Österlen. Vi har hyrt en stuga precis vid havet. Jag tar med kameran och delar med mig av mitt smultronställe- Österlen. Det blir mycket "häng i stugan" med lillan ,promenader, fika på Olof Victor´s, Stekt sillmacka på Buhres fisk, besök på Kiviks musteri, gó mat och pussar.
"See you later - alligator" (med samma betoning som den charmige mannen på Bali i filmen, Eat. love & pray).

Djupa andetag!

Denna helg blev inte som vi planerat! Jag kände mig yr och "konstig" i lördags förmiddag....så vi beslöt att ändra våra planer. Som flera av er vet ligger den ayurvediska kunskapen (läs mer om ayurvedan på min hemsida) mig varmt om hjärtat. Dock ibland glömmer jag bort en del när det gäller mig själv. Inom ayurvedan pratar vi om de tre doshorna Vata, Pitta, Kapha. Vata betyder vind och står för rörelse och lätthet. Pitta betyder Eld och står för värme, action och fokus. Kapha betyder det som smörjer och håller samman och är en trögare, segare energi. Jag har en Vata/Pitta konstitution. Jag behöver hela tiden balansera min Vata och på sommaren även min Pitta. Gör jag det så känner jag en balans och en stadig grund i livet. Vata har med förändring att göra....både positiv och negativ. Att bli mamma är ju verkligen en positiv förändring. Men förändringen gör att Vata i kroppen ökar. Vilket även påverkas av störd sömn och när man ruckar på sina rutiner. Som nybliven mamma får man hjälp av Oxytocin och andra hormoner för att klara dessa förändringar bättre. Men jag har en tid kännt att jag behöver tänka på att balansera Vata hos mig. Jag är i en ständig beredskap för Linn, påkopplad hela tiden och det kommer jag fortsätta vara. Men jag behöver balans i detta. När hon sover passar jag på att fixa med annat. Jag känner mig rätt pigg och får sova bra på nätterna. Det blir lite avbrott med liggande amning men vi somnar lätt om både jag och Linn. Men jag vilar inte så mycket på dagarna. Jag förstår nu att jag behöver det. Jag behöver hinna ikapp mig själv! Någon som känner igen sig?

Så det jag kommit fram till under denna helg är att jag behöver lägga lite tid på mig själv mellan varven. Prioritera yogamattan framför stryktvätten! En stunds vila med Linn framför datorn. Jag har också tagit emot mer besök än jag planerat från början. Det har varit kul men samtidigt nu när ett par veckor gått inser jag att vi skulle tagit det lugnare. Men så det med livet! Att vi lär oss hela tiden!

En kär vän sa till mig i helgen - Ulrika, du är så bra på att lära ut detta till andra. Nu är det dig det handlar om. Dig, Linn och Björn. Tack Lena! För kloka ord som fick mig att inse och en liten spark i baken åt rätt håll.
Så djupa andetag!!! Landa! Pausa....Låta tiden ha sin gång och njuta av varje stund. Inte gå upp i huvudet och tankarna utan vara i kroppen. Me like!

Mediterade igår när jag satt med en sovande Linn i famnen. Kom i kontakt med vad jag saknat...om än bara för en stund. Det som gör mig till en helare Ulrika och en mer närvarande mamma.

Jag tror att många av oss rusar på och inte ens ifrågasätter om vi är närvarande eller inte. Men har man en gång upplevt känslan av total närvaro vet man vad det handlar om. Då vill man vara det hela tiden. För i närvaron finns lugnet...även då det är rörigt runt omkring så finns ett inre lugn inom en som bär vardagen och allt känns enklare.

Så jag tackar för att jag glömde bort! Ser lärdomen i det och vikten av att hela tiden lyssna inåt. Detta blogg inlägg tillägnar jag mig själv.
Jag känner mig klarare i tanken när jag förstår och ser mina mönster. Jag tillåter mig själv att släppa krav och istället släppa in närvaron.

Med kärlek fina ni!

Om Shanti!

Bära Nära!

Nu har jag fått bärsjalen i bambu. Jätteskönt material..känns som silke. Det är en vit sjal som förmodligen kommer att bli smutsig .) men den är ju lätt at slänga med i maskinen. Jag tvättar ändå minst en maskin om dagen. Tvättar på 40 grader med miljömärkt tvättmedel...närmare än så kommer jag inte vad gäller att vara miljövänlig och tvätta.
Men jag älskar färgen vit! Så jag blev glad över färgen. Sjalen var enkel att knyta när man väl fått till knepet. Den jag har tidigare är en Babylonia Tricot-slen..i trikå...den är också bra men lite lång för mig (5,5 m) Bärsjalen i bambu är av märket http://www.aldoriababy.com/ och den är 5 m lång och lite tunnare i kvalitén. Jag trivs bättre och bättre med bärsjal. Linn också! Fördelarna med att bära nära är många. Nedan har jag hämtat info på Omhulda

Bärsjalens fördelar
"I en bärsjal får ditt barn vad det längtar efter: en varm kroppskontakt med dig, en återanknytning till livet i magen.
Dina rörelser, ditt hjärtslag, din doft gör att det känner sig tryggt och kan slappna av. Att bära barn så här är en urgammal tradition.
Med en bärsjal kan du göra många sysslor tillsammans med barnet, som du kanske tidigare försökte hinna med medan det sov. Barnet ser omvärlden från en trygg position och får en lagom stimulans. Blir det för mycket kan det vända sig mot din kropp. Dina rörelser verkar som en massage och stimulerar barnets matsmältning. Det ger mindre problem med kolik.
Rytmiska rörelser och kroppsnärhet har många fler positiva effekter. Barnets andning och hjärtverksamhet, balanssinnet, musklernas utveckling etc. mår bra av dem. För att inte tala om lyckan att få vara med! Kärlek och närhet - finns det nån skillnad egentligen?
Barnets sittställning i bärsjalen är naturligt gynnsam för ryggen och höftlederna. I alla varianter utom i "vaggan" sitter barnet med sin mage mot den vuxnes kropp, med särade och böjda knän och med bra stöd för ryggen. Denna ställning kan förebygga problem med höftluxation, som en del spädbarn har. "

Så ni som läser och har bebisar - prova bärsjal om ni inte redan gjort det. Men det kan ta lite tid innan man hitter vilken sjal som passar samt att komma underfund med knytsätt mm.

Jag är så trött idag! Det värker i axlar och nacke och jag längtar så efter en massage. En lång härlig oljemassage mmmm....Det får väl bli en variant med en stund på spikkudden och massage av Björn. I alla fall av axlar och nacke.....Jag behöver mjuka upp musklerna och få lite ny energi.

Solen har kommit fram igen. Skönt och perfekt nu när dom flesta "tar helg".

Kram på er och há det BÄST!

En gó känsla!

Sitter här i soffan och bloggar. Linn snarkar i babystittern. Hon låter ganska mycket när hon sover...grymtar lite som ett sött litet lejon. Jag känner en varm och skön känsla inombords. En lyckokänsla och en nöjdkänsla. Vad livet är bra! Det är inte problemfritt, det finns även gråa dagar men det är LIVET och det är fantastiskt.

Just nu kretsar mitt liv kring ganska basic saker....amning, blöjor, mat, tvätt, sömn och så då denna enorma kärlek som kommer tillsammans med att få ta emot ett barn. Det öppnar även upp kärlek till andra människor. Kärleken är ju inte begränsat till ett fåtal personer utan växer ju mer vi delar den. Det finns obegränsat! Jag tycker det är skönt att vara hemma och göra basic saker.... Det grundar mig och ger ett lugn i kropp och själ. Vissa dagar kan det bli lite väl lugnt...men det är ju bara för en tid och jag väljer att njuta av det. Jag vill ge Linn en lugn start. Vi hinner med aktiviteter tids nog. Men jag är glad att ha min dator, blogg och facebook för lite kontakt med omvärlden :). Det är också smidigt att kunna handla på internet när man är mammaledig och inte så sugen att springa på stan med en liten. Jag har idag hämat 2 st amningsbh som jag beställt på http://www.4mom.se/ Äntligen hittade jag stora storlekar...vilket jag behöver med mjölk i brösten. Så från 75 D till 75 F...hmmm.... inte bara kul ;) Blir till att fixa ny bikini också.

Bärsjalen funkar bra nu! Linn trivs i den. Igår gick vi på promenad på kvällen men hon ville inte alls ligga i vagnen. Då tog jag henne i sjalen och vips så somnade hon. Det är skönt att ha henne på magen. Då kan jag pussa henne och smeka henne över ryggen. Närhet! Närhet! Imorgon ska jag få låna en bambusjal av söta Camilla som driver Hållbar Livsstil Webbmagasin. Den sjalen jag nu har är i trikå så det blir spännande att se vad det är för skillnad.

Ibland kommer tankar på vad jag ska göra sedan? Ska jag fortsätta med mitt egna företag eller ska jag söka jobb? Hmmm...det kommer när det kommer. Just nu är det att vara mamma som är mitt fokus. Men förmodligen blir det någon kombination av att vara hemma och att driva eget. Jag har lite idéer! Men dom får vila där i lugn och ro för att kunna blomstra när det blir tid för det.

Till helgen rekommenderar jag oss Helsingborgare med grannar att besöka Magasin 36 i Höganäs för Loppis de luxe. Vi ska dit och hoppas hitta fynd till terassen som just nu är ett projekt jag har.

Skönt att ha en gó känsla inombords. Jag hoppas du också har det...känner du den inte så leta! Det finns säkert något/ någon som gör dig glad och tillfreds. Läste just något klokt:
En indian satt och pratade med sitt barnbarn
Han sa: ”-I alla människor bor det två vargar som slåss.
Den ene är ond. Det är ilska, fruktan, missunnsamhet, avundsjuka, sorg, arrogans, självömkan, lögn, överlägsenhet.
Den andra är god. Det är glädje, fred, kärlek, hopp, lugn, ödmjukhet, välvilja, empati, sanning, tillit och egoism”.
”Vilken varg vinner?”,
”- Den du matar”

Så tänk på vem du matar!
Há en skön eftermiddag och ta dig tid att njuta.

Att inte följa strömmen....

Ibland kan jag känna mig som "fröken tvärtemot". Jag ifrågasätter, väljer annorlunda, blir obekväm för en del. Men det är inte någon princip jag har. Det handlar bara om att jag väljer aktivt och att jag vill veta VARFÖR. Jag kan inte göra något - "bara för att" det ska vara så. Men ibland blir jag ledsen över att människor inte respekterar mina val. Senast hade jag ett obekvämt samtal med BVC gällande att vi kommer vänta att vaccinera Linn och förmodligen bara välja några enstaka vaccinationer som vi anser att hon behöver. Det borde ju år 2011 vara ett fritt land vi lever i och allas åsikter borde bemötas med respekt. Men AJ då! Där trampade jag på en öm tå...det var värsta skrämselpropagandan om att jag utsatte mitt barn för livsfara. Jag blir både arg och ledsen! Men jag fick inte fram så mycket där på BVC...min sköterska satt och tittade på mig, barnläkaren var ytterst otrevlig och obehaglig och en AT- läkare stod i bakgrunden och bara nickade åt allt barnläkaren sa. OK att dom vill/ är skyldiga att ge information om riskerna med att inte vaccinera. Men det räcker med info - att skrämma människor och ifrågasätta deras åsikter hör inte hemma i ett fritt land. Vi kommer byta BVC! Jag ger mig inte förrän jag hittar ett ställe där jag kan bli respekterad och trivas även om jag inte följer strömmen. Det är så lätt att sitta där med sin anställning och TYCKA saker. Som egen företagare vet man att det gäller att sköta sina kunder annars försvinner dom. Usch! jag känner mig verkligen arg. Ilska är för mig inte något negativt om man uttrycker den och använder den konstruktivt. Det är när vi stänger in den som den är farlig.
Jag kommer fortsätta vara obekväm för vissa - för aldrig att jag går emot min intuition vad gäller mitt barn eller mig och de mina. Däremot tänker jag inte tvinga på någon annan mina åsikter. Dom är mina och jag står för dom. Här på min blogg ger jag uttryck för dom men där stannar det. Ber någon om råd eller vill ha min åsikt så - Varsågod! jag delar gärna med mig.
Det är som en ny värld av självkännedom som öppnas i föräldrarskapet. Vem är jag som mamma? Hur vill vi vara som föräldrar för Linn? Vad är viktigt och sant i vår familj? Jag hittade en bra sida idag www.naraforaldrar.se där stod en hel del som jag kan instämma i. Som någon på sidan uttrycker det:
"Nära föräldrarskap för mig är att lyssna på sig själv och sitt barn och göra det som känns bäst och inte det som "experterna" säger." Jag kan bara hålla med!!!
Såå! nu har jag fått ur mig lite tankar. Skönt...också skönt att min naprapat varit här idag och lättat på mina spänningar. Nu myspys med lillan!

Oxytocin....

Nybadad Linn

Jag blir lugn av att amma...och sömnig. En skön känsla men den gör att jag kännner mig lite tankspridd emellanåt. Amningshjärna pratar en del om :). Jaa, kanske är det så. det händer något med en när man ammar och har en liten. Man är helt synkad med den lilla/ lille och det är centrum i världen.

Jag märkte det så tydligt igår. Björn tog med Linn på promenad i vagnen medan jag klippte mig hos Ullis på Goodness, ekologisk salong i Helsingborg. Lillan sov gott i vagnen så vi beslöt att ta en lunch på stan. Det blev nyöppnade Piazza som ligger i närheten av Goodness. Ett trendligt, fräscht italienskt ställe där det t.o.m var bordsbokningar vid lunch-tid. Stället blev snart fullt! Linn sov i vagnen men jag hade hela tiden med i tankarna att hon kunde vakna och då vara hungrig. Inte så sugen på att amma där bland alla...Men vi klarade lunchen utan amningsavbrott. Det var där jag upptäckte att jag är i en bebisbubbla för tillfället. Visst var det ett schysst ställe, vinet såg gott ut och här skulle man kunna sitta i timmar och njuta goda italienska delikatesser. Men jag ville mest hem. Hem till soffan med gosiga tjejen. Till oxytocin-världen! (Oxytocinet är ett rogivande hormon som ökar i kroppen vid amning för att ge lugn till mamman. Ökar även vid massage och är ett må-bra hormon).

Nu sitter jag här... i soffan..med Linn sovande bredvid. Det är lördag och pappa Björn är ledig. Kanske ska vi hitta på något idag?! Fast njaa..inget avancerat..kanske en tur till ENKLA TING - jag läste på hennes hemsida att hon fått hem vit lavendel. Det lät fint och jag ska börja fixa med terassen så det kan passa bra.

Min kropp är lite stel...jag ska rulla ut yogamattan idag för lite mjuk skön yoga och hoppas få loss lite spänningar. Behöver släppa in andetaget och landa in i allt det nya. Det är lätt att vara "för mycket i huvudet". Jag märker att något saknas när jag inte gör yoga.Tur att det är så enkelt...bara rulla ut mattan och låta kroppen sträckas ut. Namaste!

Vardagslyx!

Jag märker att jag uppskattar nya saker...dom kanske inte är nya men jag ser på dom med nya ögon. Mellan blöjbyten, amning och tvätt förgylls vardagen av små upplevelser...
-Som en lång dusch med Weledas duschcreme -Granatäpple som doftar helt ljuvligt och gör kroppen härligt mjuk och len. (Finns tom på ICA nu!)
-Ett fotbad med peeling och insmörjning av en skön creme. Fötterna är som nya!
-En kopp ekologiskt nescafé med en skvätt grädde i...detta har blivit en vana sen jag blev mamma. En mysig liten stund med något litet gott till. Har mer fikabegär nu! Om det beror på att jag är hemma mycket eller om amningen kräver extra kalorier vet jag inte....
-En liten stund över att blogga!

Jag vill bara klargöra att Linn är den som förgyller tillvaron mest - så klart. Jag bara ler åt att livet förändras och plötsligt tar någon annan person upp ens tid. Saker som innan var självklara blir jag nu mer medveten om. Jag märker också behovet av att fylla på mig själv för att vara en bra och närvarande mamma. Det gör jag med sådana små saker som ovan. Oftast räcker en liten stund. Sen är jag DÄR igen! Med pussar och kramar!
Hur gör du för att hitta vardagslyx? Den behövs ju faktiskt oavsett vår livssituation. Eller hur?

Skönt med en lugn måndag.

Vi har tagit det lugnt med besök de första veckorna sen Linn föddes. Nu känner jag mig starkare och piggare och vi har börjat ta emot vänner. Förra veckan blev lite väl intensiv! Det var bara roliga besök men det blev lite väl många på en gång. Igår kväll kände jag så tydligt behovet av att vara ensam med Linn och Björn. Jag håller fortfarande på att lära känna vår lilla dotter. Jag håller på att landa i att vara mamma. Kroppen genomgår en förändring från gravid till ammande...jaaa mycket händer....i det behövs stillhet och vila. Tid att reflektera och begrunda livets mirakel. Så denna veckan blir lugn! Idag är vi bara hemma. Jag har gjort ett antal försök att sätta mig i solen en stund men då vaknar Linn och vill vara i famnen. Hon vill inte alls sova i vagnen idag! Så nu har jag parkerat mig i soffan istället och satt mig framför datorn. Linn snusar gott här bredvid. Närhet är bäst! Jag får känslan av att hon känner av när det är mycket runt oss och vill då ha extra närhet. Så denna vecka blir lugnare.

Det var kul att ha mina systrar här i helgen. Vi har skrattat, pratat, ätit och såklart gosat med lillan. Ibland känns det allt lite trist att vi bor så långt ifrån varandra. Just det där vardagliga försvinner ju...som en fika en helt vanlig onsdag, dela en flaska vin en fredagkväll, eller bara ta en promenad ihop.

Mina kära systrar på besök - till vänster Sofia och till höger Magdalena.

Linn får massor av fina presenter hela tiden. Det är ju kul tycker mamma :) Här kommer bilder från några personligt gjorda gåvor av konstnärliga vänner.

Vackert keramikfat med texten: Älskad från första stund, tillverkat av Lena Alffram.

Detta fina halsband fick Linn fick av min väninna Louise Lovén som är silversmed. Hon gör "personliga smycken skapade med mening och omtanke". Titta in på hennes hemsida via länken ovan!

Vackert silverhjärta till Linn!

Nu har Björn kommit hem och vi ska ta en runda med vagnen. Så nu avslutar jag detta blogg inlägg för dagen.

Helg!

Solen är tillbaka och värmen med den. JIPPI! Fast jag känner av pollen så det blir en del nysande när jag är ute. Nässköljningskannan får komma till användning så här års.

Just nu sover Linn i vagnen och jag ska göra en Västerbottenpaj på dinkelmjöl. Mina systrar är på ingång, dom har flugit hit från Stockholm ( den ena bor med sambo och barn i Alsike och den andra med sin man i Heby). Det blir första gången dom träffar Linn! Så det blir spännande både för dom och oss. Vi träffas inte så ofta bara vi systrar så det är extra kul att ses. Björn är och hämtar dom nu.

Till lunch blir det Västerbottenpaj, rökt lax med senapsvinegrätt, matjesill och en sallad på färsk spenat. Maten ikväll står Björn för men ekologisk kyckling från Bosarps står på menyn. Jag älskar mat och känner en kreativitet och glädje i köket. Dessutom vet jag då vad som finns i maten och kan välja bästa tänkbara råvaror.

Det blir ett kort inlägg idag. Njut av en solig helg kära ni! Det är magiskt grönt ute! Maj är en vacker månad och det är bara att ta för sig av naturens gåvor. BLISS

Hemmaliv!

Det blir mycket tid hemma med den lilla. Dagarna flyter på och små rutiner växer fram. Linn tycker om att vara i famnen. Jag håller på att vänja oss vid bärsjalen, det går bättre och bättre. Just nu sover hon i den, det är underbart att känna hennes varma kropp mot min. Jag har ju burit henne i min kropp så länge....för mig är det naturligt att fortsätta vara NÄRA henne. Jag tror verkligen på mycket kärlek och närhet. Det kan vi inte få för mycket utav. Inte enligt min åsikt! Bärsjalen är smidig för att den gör att händerna blir fria och man kan fixa lite annat under tiden man bär sitt barn.

Nu har jag just ätit lunch med henne på bröstet. Idag blev det falafel (färdigköpta, Hälsans kök), turkisk yoghurt med vitlök och örtsalt, tomat, gurka, sallad, avocado, fetaost och olivolja. Det blev jättegott. Min man äter sedan en tid tillbaka LCHF kost. Jag inspireras en del av den. Kött undviker jag förutom kyckling, kalkon, fisk och ibland lamm. Att undvika för mycket kolhydrater passar mig bra. Men jag skulle inte plocka bort det helt. Jag vill ha pasta ibland eller ett gott bröd. Fast inte för ofta, då mår jag inte bra. Däremot behöver vi mycket bra fett - smör, olivolja, rapsolja och kokosolja. Vi väljer alltid ekologiskt! Jaa, det finns så mycket olika mattrender och det gäller att hitta det som passar ens egen konstitution bäst. För mig finns ayurvedan med i bakgrunden, den är så klok och tar hänsyn till helheten. Jag är vata/pitta och så här framåt vår och sommar som är pitta årstid, märker jag att jag mår bra av mer "pitta mat". Äter mer sallad och lite lättare mat. Gröten får vila till höstmörkret och nu är det smoothie som gäller till frukost. Men jag gör den lite ljummen för jag undviker att dricka iskallt - det är inte bra för oss med kalla drycker. Min smoothie består av lite sojayoghurt, rismjölk, hallon, banan eller avocado, kokosolja, nässepulver, nyponpuler och blåbärspulver. Det blir jättegott att mixa ihop till en krämig smoothie. Jag var väldigt trött efter förlossningen men känner att jag börjat återfå min kraft. Smoothien har nog gjort sitt! Nässelpulver är ett utmärkt tillskott som ger massor av värdefulla och lättupptagliga ämnen för kroppen. Bra för att få upp blodvärdet.

Solen skiner ute och jag funderar på att ta en sväng med vagnen. Men just nu sover Linn så gott i bärsjalen. Kanske en sväng framåt eftermiddagen.

Kram och ha en fortsatt skön onsdag!