Dynamic Yoga på Zunray

Yes! vad jag blev glad idag när vi hämtade Linn och Francesca som driver Zunray med sin man just klistrade upp flyers om att Godfrey Devereux kommer hit. Den 31 mars håller han en 2 timmar lång masterclass på Zunray yoga. Godfrey undervisar i dynamic yoga och 3 vänner till mig i Sverige är utbildade genom honom. Så nu får jag ett tillfälle att yoga för deras lärare och det känns jättekul. Happen in Palma! ;)
Det blev ingen promenad till stan idag för tiden bara försvann härhemma. Larminstallatören var här och någon annan fixade med internet. Som jag skrev tidigare, händer det saker nu. Positiva! Det blev ute lunch idag och vi hamnade på Havanna bar som drivs av svenskar. Dagens husman var dillkött med potatis som Björn njöt av. Dom fixade en tallrik grillade grönsaker åt mig som smakade mycket gott. Linn var skeptisk till dillköttet och det hjälpte inte med att jag berättade att min mormor lagade det när jag var liten tjej. ;) Jag vill så gärna hinna laga ekologisk lunch/middag hemma varje dag men får inte till det. Då är det så skönt att bara gilla läget och göra det bästa utav det. Visst har jag ideal men har lärt mig att inte vända ut och in på mig själv för att uppnå dom. En städerska och ibland kokerska står dock på önskelistan ;)

Mums!

Här är mulet och kallt idag (tycker jag då...något bortskämd med värme). Men helgen visar sol. Jag längtar!
Om en stund ska jag på kyrkis som Svenska kyrkan håller tis och tors. Det är nästan alltid Björn och Linn som går men idag tänkte jag hänga på.

Dagens andra inlägg!
Há en härlig torsdag alla läsare. Kram

Min yogalängtan....

Det blir inte tid att yoga så mycket. Lusten är inte heller där riktigt. Men längtan...den finns där! Längtan efter ett långt härligt dynamic yoga pass. Där andningen är fri, där vi är länge i varje rörelse, så kroppen verkligen hinner släppa. Där värmen kommer inifrån, byggs upp för att mjuka upp varenda cell. Där fokus helt går till kroppen där på mattan. Till att känna varje fingertopp mot underlaget, spreta med tårna och låta ryggraden bli lång, lång. När varje rörelse (asanas) följs av nästa som pärlor på ett halsband och att följa, en efter en....tills kropp och själ är helt enat. Tills närvaron är total, till tonerna av Deva Premal & Mitens Gayatri Mantra. Att sedan sitta i lotusställning och avsluta med ett Namaste till mig själv, till livet. Det längtar jag efter. Då är jag hemma i mig själv.

Yoga morgon

Äntligen har jag börjat med min yoga igen. Plötsligt infann sig lusten! Ett år efter förlossningen känner jag mig redo att börja yoga igen. Jag har gjort mina halvhjärtade försök. Fått aha- känsla när jag stått på mattan men sen har det inte blivit så mycket mer av det. Men det är rutinen som gör skillnaden, att få inte det i sin vardag. Varje dag...om än så bara 5 min på mattan för det gör också skillnad.

Jag gör det enkelt. Tänder ett par ljus, sätter på Spotify med Deva Premal & Miten, lite rökelse och ut med mattan. Låter kroppen göra de rörelser jag känner för. Lite sittande asanas för att mjuka upp nacke och ryggrad. Några solhälsningar och balansövningar. Det funkar jättebra med Linn på golvet. Hon pysslar med sitt och kommer fram ibland och dra mig i hårtet eller kryper under en arm eller ben som jag trasslat in :) Jag hoppas denna lilla yoga morgonstund kan ge även henne en bra start på dagen. Att hon får in yoga som något naturligt i livet. Jag håller inte på så länge men det är en början på att återinföra yogan i mitt liv. Som en självklarhet, som att borsta tänderna. Det händer något där på mattan när dom bara fötterna spretar ut sina tår mot underlaget . När jag skannar igenom kroppen och korrigerar huvud, nacke, axlar...låter armarna falla tungt och slappnar av i svanken och så vidare ned i fötterna. Ni som yogar vet vad jag menar. Säkert ni andra också! För mig är inramningen också viktig, med ljusen, lite rökelse och musiken. Då får jag Yogafeeling och kommer snabbt in i djupandning. Go with the flow!
Uuups! Nu har regnet upphört efter 2 dygns ihärdigt smattrande. Syre - promenad! YES

Yogatankar!

I helgen fick jag en sådan där härlig yogakänsla när jag befann mig på mattan. Alla som yogar vet vad jag menar. Kroppen öppnar sig, andetaget kommer djupt och det finns ett flöde i kroppen som ger mersmak. Jag har gått på gravidyoga i höst som bygger på kundaliniyogan. Det har varit givande men jag har inte blivit "biten" av kundaliniyogan. Nu kör jag Karin Björkegrens gravid-dvd här hemma och den bygger på hatha yogan. Min kropp känner sig mer bekväm i denna yoga! Jag har tränat en hel del dynamic & organicyoga. Den har som all yoga sitt urspung i hathayogan men är mer flödande med sammanhängande andetag. Grundaren till Dynamic yoga heter Godfrey Devereux och flera av mina lärare är utbildade hos honom. Jenny Maya Edlund har utvecklat Organic Yoga och undervisar på ett otroligt närvarande sätt. Hon ger workshops både i Stockholm, Oslo, Luleå och här i Skåne. Så kolla hennes hemsida eller ännu hellre Facebook där jag vet att hon uppdaterar regelbundet. Jag har gått ett par workshops med Maya och där mötte jag en helt ny sida av yogan. Wow! Det blir mer yoga med Maya framöver.

Jag läste ett nr av Yogajournal igår.. Det var sen 2007 men jag brukar spara just dom tidningarna. Det nr handlade om "prenetalyoga" (gravidyoga) och det passade ju perfekt för mig just nu. Där stod så bra om yoga inför graviditet: "Att förebereda kroppen med gravidyoga handlar inte om att få den "perfekta förlossningen" utan om att hitta ett sätt att förhålla sig till hur förlossningen blir och att just det sättet är perfekt". Så ser jag på yogan överlag! Yogan ökar min flexibilitet, min tillit till mig själv och livet. En visshet om att det hela tiden finns en kärna inom mig att hämta kraft ur. Ett andetag som hela tiden stödjer mig! Att släppa efter och låta kropp och andning bli ett. Följsamhet och styrka! Ja....några av alla fördelar med att träna yoga. Listan kan bli lång...

Men ett måste för mig är att glädjen och lättheten finns där. Inte några strikta ramar eller måsten. Yoga ska vara kul även om man möter på motstånd och det krävs en diciplin och regelbundenhet för att integrera yogaträningen i vardagen. Men det ena utesluter inte det andra...

Lita yogatankar från mig!

Namaste!