Trägen vinner!!!

Bara en färgglad bild för inspiration. Det stora blocket är mitt och det lilla Linns. Vi köpte dom i Esporles igår. Jag tycker det är så vackert med trollsländor och turkost dras jag just nu till.....

Alltså det här med bloggar och hemsidor är ju alldeles ljuvligt när det funkar och ser ut som man vill. Just nu har jag fått en idé som jag försöker förverkliga. Jag vill göra om upplägget på bloggen..... Den ska bli mer som en hemsida med olika menyer....Jag har en hemsida nu men jag vill kunna förändra och styra själv. Som det är idag måste jag ta in experthjälp för att få till det som jag önskar. Just nu finns inte dom pengarna i mitt företag... men det vore ju sjutton om det inte skulle funka ändå....tänker jag.
Envishet och motivation brukar räcka en bra bit. Men när jag väl sitter där med Wordpress och försöker lägga upp menyer och annat så blir det inte som jag vill. Jag fattar inte hur jag ska göra och då blir jag bara trött på det. Jag bad bonussonen om hjälp men han lyckades inte heller klura ut hur jag skulle göra. Men jag har bestämt mig för att det ska funka. Jag får sitta en timme då och då för att verkligen sätta mig in i det hela. Trots att det tekniska "suger" och jag bara vill skapa det jag är bra på.
Men nu har jag grundat med en härlig söndag. Promenad till San Agustin för att möta upp Victor, en kaffe och så hängde han på till stranden. Turisterna börjar komma och söndagen är ju även spanjorernas dag för beachen. Men det märks ändå att det bara är i början av säsongen. Det blev bara någon timme på stranden och sen gick vi hem igen.

Den där blonda tjejen känner jag igen!!! Syns gör hon ju med sitt ljusa hår. 

Nu har Björn varit ute och sprungit och sedan körde vi yoga och plankor. Linn tycker det är superkul när vi rullar ut mattorna för ett pass. Men när jag står där i plankposition....koncentrerad på andningen babblar hon på för fullt och säger något som jag i den stunden bara brast i gapskratt utav. Bara börja om igen med tidtagaruret....:)

En matbild får vi till denna söndag. Linn var hungrig efter stranden och fick hemmagjorda köttbullar på eko nötfärs, min gräddsås och zuccinispaghetti....mmm....lingon med så klart.

Det är en vacker kväll och medelhavet är alldeles mörkblått i solen. Det vore lätt att sitta kvar på terassen istället men nu har jag förflyttat mig till kontoret och ska ge Wordpress någon timme. Håll tummarna..... för i mina tankar blir det såååå bra med nya looken på bloggen. Hoppas jag fixar det. Får peppa mig själv inför denna uppgift.
You go girl :)

Solig dag och bra yoga!

Just nu utsikten från terassen kl 17.30 den 8 april. Helt ok!

Idag hade Sandra som driver Earth Yoga yogapasset vid kl 10. Jag har bara tränat för henne 1 gång tidigare och det var för 1,5 år sedan. Dagen pass var skönt med bra flow så som Vinyasa yogan är. Inga långa pauser och hela tiden koncentration på andning. Jag har en längre period gillat lugnare yoga men senaste tiden har jag märkt att jag mår bra när jag utmanar mig med något tuffare pass.

Solen skiner i Palma och det ca 21-23 grader skulle jag tro. Naturen fullkomligt exploderar av grönska och blommor. Det är första våren här på Mallorca för vår del och jag njuter i fulla drag. Whiii! Ja där kom ett litet glädjetjut. Jag är glad och mår bra.

Gårdagens alla funderingar på ändringar av hemsida mm har jag släppt fritt för att se vart det landar. 

Dagens yoga hjälpte mig mycket! Jag hade ett litet snack med en tjej efter yogan som pratade om att göra en "30 days challenge" - utmana dig själv i 30 dagar med en vana du vill lägga till i livet eller en ovana du vill lämna. Kul! Jag fick inspiration och väljer 2 utmaningar för min del. Den ena är privat men den andra handlar om träning och det är: 5 solhälsningar och 3x1 min planka dom kommande dagarna med start idag. Någon som är på? Utmaningen kan ju handla om vad som helst. Stort som smått. Jag väljer att lägga det på en nivå jag kan klara av. Hade jag valt en timmes yoga hade det just för stunden varit för mycket. Kanske nästa utmaning?! :)

Efter yogan blev det Ziva Raw Food café som just ändrat på sin inredning och det var till det positiva. Jag drack chaite och knaprade morötter och hummus. Satt och snackade med en trevlig kille från England som bor här. Vi brukar springa på varann och idag hade jag den där lilla stunden för en pratstund. Jag gillar det spontana och internationella som dagarna här bjuder på. 

För övrigt har vår lilla tjej tagit ett steg i samband med sin 3 årsdag och nu går det hur bra som helst på förskolan. Hon gör sin lilla puss procedur med oss och sen vinkar hon hej då. Hoppas det håller i sig!
Hasta la vista från ett soligt Palma.

Satt på trappan vid kyrkan i Santa Catalina några minuter innan dagens yoga. Blev så full i skratt av denna syn. Vilka sparrisar!!! :) Någon som vet vad det är?

Ibland är det enkelt att njuta!

Dynamic Yoga på Zunray

Yes! vad jag blev glad idag när vi hämtade Linn och Francesca som driver Zunray med sin man just klistrade upp flyers om att Godfrey Devereux kommer hit. Den 31 mars håller han en 2 timmar lång masterclass på Zunray yoga. Godfrey undervisar i dynamic yoga och 3 vänner till mig i Sverige är utbildade genom honom. Så nu får jag ett tillfälle att yoga för deras lärare och det känns jättekul. Happen in Palma! ;)
Det blev ingen promenad till stan idag för tiden bara försvann härhemma. Larminstallatören var här och någon annan fixade med internet. Som jag skrev tidigare, händer det saker nu. Positiva! Det blev ute lunch idag och vi hamnade på Havanna bar som drivs av svenskar. Dagens husman var dillkött med potatis som Björn njöt av. Dom fixade en tallrik grillade grönsaker åt mig som smakade mycket gott. Linn var skeptisk till dillköttet och det hjälpte inte med att jag berättade att min mormor lagade det när jag var liten tjej. ;) Jag vill så gärna hinna laga ekologisk lunch/middag hemma varje dag men får inte till det. Då är det så skönt att bara gilla läget och göra det bästa utav det. Visst har jag ideal men har lärt mig att inte vända ut och in på mig själv för att uppnå dom. En städerska och ibland kokerska står dock på önskelistan ;)

Mums!

Här är mulet och kallt idag (tycker jag då...något bortskämd med värme). Men helgen visar sol. Jag längtar!
Om en stund ska jag på kyrkis som Svenska kyrkan håller tis och tors. Det är nästan alltid Björn och Linn som går men idag tänkte jag hänga på.

Dagens andra inlägg!
Há en härlig torsdag alla läsare. Kram

Försenad 40års kris eller bara våren?!

Ja krisen är väl inte så allvarlig men tillräcklig för att jag har tagit tag i ytliga värden.

Det tillhör också det där måbra kontot och egna ansvaret.  Nog så viktigt! Dessutom hänger det ihop och när vi utvecklas på inre planet blir det ibland att vi även vill ta tag i det yttre. Sedan gör nog vårsolen att lusten och energin kommer att ta tag i saker, städa ur och putsa fasaden. :)

Jag har gnällt en längre tid på att min mage inte ser ut som innan jag blev gravid. Konstigt?! Njaeee...knappast med tanke på att en bebis legat där inne. Jag struntar väl i den där mjuka magen egentligen men så häromdagen när jag stod i en provhytt tänkte jag att det var ju sjutton om jag inte ska ta tag i den där uttänjda magmuskulaturen. Sagt och gjort! Nu har jag och mannen kört igång lite enkla hemmaövningar för att träna upp mage och rygg. Gummiband och yoga samt raska promenader. Det ska nog funka! Jag är ingen träningsperson...yoga och promenader JA men inte gym, inte springa, inte hård träning. Men känner att jag måsta hjälpa till med att stärka upp mage och rygg. Gör det enkelt säger Björn och mina bonusar. Kör några övningar hemma varje kväll och så får du reslutat på några månader. OK! Jag kör och faktiskt känns det riktigt kul. 

Sedan var det håret.....Jag har inte varit nöjd med min hårfärg sedan jag kom till Mallorca. Varje gång jag färgat det här så har det blivit för rött. Björn börjar bli riktigt trött på mitt gnällande om den röda tonen som ju blir ännu tydligare i solsken. Men nu har jag fått tips om en ny frisör som jag ska prova imorgon. Det ser jag fram emot! Ytligt jag vet men ack så viktigt att trivas med sin frisyr ;)

Jag fortsätter på detta tema och ska få naglarna gjorda på torsdag. Inte några långa bara så där snygga med en vit liten kant. Jag har bara gjort naglar en gång tidigare och det var säkert 10 år sedan. Är inte riktigt min grej det heller men blev sugen att prova när ett erbjudande dök upp.

Jag ser fram emot allt detta och det balanserar för att jag processar mycket med det inre. Båda världarna är viktiga att bry sig om. 

Livet ska vara skoj och vi mår ännu bättre när vi trivs med oss själva. Som småbarnsmamma är det lätt att glömma bort sig själv. Men jag tror det är så viktig att visa barnen att vi gör "egna" saker. 

  

Solen har även inspirerat oss till storstädning härhemma idag. Efter det njöt vi av kycklingsallad på terassen. Därefter en långpromenad till San Agustin och så ett yogapass här ikväll. Nu soffan, en kopp te och imorgon väntar en ny härlig vecka. Eller hur?!

KRAM!

Vi njuter i solen!

Huuuu vad kallt!

Tolv grader och blåsigt på ön idag. Det började med sol men nu har molnen tagit över. Jag konstaterar att jag blivit bortskämd med det milda klimatet och tycker nu en sådan här dag är väldigt kall. Jag smålog när jag var på dagens yogapass och Katja inledde med att fråga hur vi kände oss i blåsten. Hon menade att blåsten har en tendens att plocka upp oro och rädsla hos oss. Mmmm....som ayurvedacoach är detta "vataväder" vilket innebär att särskilt personer med redan mycket vata (luft/rymd) kan känna yrsel och oro, frusenhet, tappa energi, blir trötta och en del kan även känna tendens till huvudvärk. Detta motverkar vi med att hålla oss varma särskilt om huvud och nacke. Drick och ät varm och lite tyngre mat (soppa/gryta/gröt) använd värmande kryddor som ingefära, kanel, chili, svartpeppar. Dom flesta yogiteer passar bra såhär års.
Vårt yogapass hade fokus på "grounding" för att motverka blåsten (luften). Vi hade hela tiden kontakt med fötterna och mattan för att känna oss förankrade med jorden. Faktiskt att min stabilitet och lugn ökade efter passet.
Det blev en kopp te på El Perrito före passet och soppa härhemma till lunch.

Jag var så trött efter lunchen att jag tog en liten tupplur härhemma. Nu är jag något piggare men fortfarande frusen så det får bli en kopp ingefärste.

Återigen inser jag att trots några månader med kallare väder här på ön är detta ett klimat som passar mig så mycket bättre än det nordiska där jag kände mig såhär från okt-april och ibland längre perioder än så. Det kräver sin kvinna eller man för att stå emot kylan och mörkret däruppe i norr. För mig blir det mjukare här, mer följsamt, enklare och mer avslappnat.
Men just idag är det kofta, te och innetofflor som gäller.
Hasta pronto!

Blogga, yoga och göra.

Jag har just skrivit veckans inlägg på DestinationMallorca. Välkommen in att läsa, inläggen där är inte så personliga utan med fokus på att berätta om vardagen här i Palma. Jag älskar att skriva och längtar så efter att få min egen dator som vi förhoppningsvis hämtar ikväll. Det blir en nystart och jag ska passa på att rensa när jag lägger över det som finns på backupen. Skapa nya dokument som jag behöver i mitt coachingarbete och börja skriva i pages som jag inte har arbetat med tidigare. Har någon erfarenhet av det så dela gärna här. Vet att det strular med att lägga kommentarer och är ledsen för det men verkar svårt att komma runt utan att byta till Wordpress eller något annat. Kanske gör jag det framöver...
Idag var det yoga igen och passets tema var "move obstacles"  (flytta hinder) :) kunde inte passat mig bättre just nu. Jag har upplevt utmaningarna med att bli av med dator, kamera, telefon mm som jag blivit senaste tiden, som jobbiga. Vad vill stoppa? Vad stoppar jag? Lätt att gå in i offerrollen...varför hände detta?
Jag har låtit det påverka och ta energi. SÅ idag använde jag yogan och andningen till att ta bort dom där hindren. Det var en del motstånd men så hände något och det lossnade. FLOW kom tillbaka och efter passet kände jag mig mycket friare. Hon är grymt bra, Katja! Jag har tränat för många riktigt bra lärare genom åren och letar alltid tills jag hittar någon som ger mig det jag behöver i stunden. Som utmanar på ett ödmjukt vis och som kan guida utan att blanda in sitt ego. Jag går på nybörjarklasser och där går det inte att fuska med något. Katja korrigerar och hjälper så vi kommer djupt i rörelsen och med andningen. Min kropp känns redan mjukare efter bara två pass. Som sagt! Nu SKA yogan in i livet.....bort med det som hindrar och byta ut det som tar mot det som GER.
Till dig som just nu läser och har något som hindrar dig från att leva fullt ut eller från att välja det bästa..... Du som vet att du egentligen har svaret eller lösningen långt därinne men som inte riktigt orkar eller vågar ta steget. Det allra enklaste är att BARA GÖRA. Ta den där promenaden, ring det där samtalet, stäng av TV:n och läs en bok, ät inte det där som du ändå inte mår bra utav. Välj det bästa i alla lägen. Det är inte alls lika med att välja bort det goda i livet. Många av oss är bra på att inte tillåta oss att njuta. För någon kan det vara en utmaning att bara sätta sig ned med en kopp te och strunta i alla "måsten". Våra "obstacles" är helt olika för varje individ och bara DU vet vad som är ditt/ dina hinder. Vet du inte så bara bestäm dig för att andas in i varenda cell, sträcka på ryggen, hålla huvudet rakt, öppna hjärtat och leva livet i sanning. Rörelse istället för stagnation. Vi vet vad vi har men inte vad vi får. Befriande va?`I min värld kan vi ju då bara få det ännu bättre. Det kan låta klämkäckt men jag säger det ur egen erfarenhet. Jag har släppt en hel massa genom åren både prylar/händelser/vänner mm och aldrig någonsin har det blivit till det sämre. Livet vill framåt så kämpa inte emot utan tillåt förändringar när dom behövs och var uthållig när det krävs. För när vi väl har bestämt oss att leva ett liv i glädje så fortsätter utmaningar ändå komma och där krävs den där beslutsamheten och tilliten att fortsätta framåt och veta att vi både kan och förtjänar att vara lyckliga.

Det är en resa och yogan är för mig ett värdefullt redskap.

Jag bloggar från Björns dator och min telefon är urladdad så det blir ett inlägg utan bilder. Men snart har jag min MAC, det blir inte ikväll med vi satsar på imorgon.
Nu väntar middag med Oscar och Andrea som har varit i Santa Ponsa och tränat tennis hela dagen.
KRAM!

Mellanrum....

Julen blev fin och avkopplande. Storebror Victor har varit här och det är en glädje att se honom tillsammans med Linn. Vilken gåva vår lilla tjej får med vuxna syskon. En storebror har jag själv alltid saknat så det är extra kul att Linn har två.
Det har inte blivit något bloggat i jul vilket varit skönt. Välbehövlig paus!
Idag har vi haft en skön mellandag med promenad in till stan i härligt väder. Vi hade fått julklappar på posten som vi hämtade idag. Gulliga vännerna i Ljunghusen hade skickat massor av små julisar till hela familjen. TACK! älskade vänner. Vi hade en mysigt stund på café med julklappsöppning.

Som alltid lyckades Lotta med det där lilla extra i sina gåvor. Tusen tack!!!

Resten av eftermiddagen har vi bara strosat runt i Palma. Jag har inte så många ord att dela idag. Mellanrummet som mellandagarna inbjuder till känns privat och inåtvänt. Tid för reflektion och varande.
Imorgon blir det yogaworkshop på Zunray med följande tema:

"Shakti power: Creative forces of yoga to manifest your life´s mission
Do you feel disoriented or not knowing which way to go? Do you have the feeling that nothing is fulfilling?

The basic problem is that you haven´t connected yet with the true purpose of your life.
In this workshop you will learn practical exercises to connect with your deepest Self, to discover and manifest your mission in the world.

Enter 2014 with this new awareness!"

Jag vet vilken väg jag ska gå och den är framåt. Palma ger mig ett lugn och en visshet om att allt är exakt som det ska vara. Men jag behöver kliva in i allt det där ännu mer så workshopen ska bli spännande. 

Önskar er sköna dagar och ta vara på mellanrummet. Fyll det med sådant som ger er energi och välbehag. Rensa ut det du vill lämna bakom och tona in dig på det du bjuder in i 2014.

Besos!

A good day!

Fortsatt kalla stengolv trots att golvvärmen nu ska vara aktiv. Men tar visst ett par dagar att värma upp säger dom. Vänta, vänta och  bara att gilla läget samt klä sig varmt vilket jag är van vid sedan kalla hus i Sverige. Tur att den perioden är något kortare vid Medelhavet och vi lär ju slippa minusgrader.

Dagens outfit ;))

Idag hade jag ett möte inbokat på Zunray Kids, Linns blivande förskola. Känns bra att vi bestämt oss efter några turer med vilken förskola det blir. Nu kör vi på detta från årsskiftet.
Det var fuktiga gator i gränderna idag och ganska folktomt. Kontrast till sommarens alla turister och jag uppskattar den där växlingen. Allt lugnar sig och blir introvert en tid för att snart slå ut i blom igen.
Innergården där lilla förskolan ligger är så söt och på samma gård ligger Zunray yogastudio där jag bestämt att prova ett pass idag. Missade på så sätt Katjas härliga pass på Earth Yoga men när nu Linn ska gå på Zunray blir det ju så smidigt att droppa in på pass där. Särskilt dom som ligger i anslutning med hämtning eller lämning. We´ll see!

Det var ett utmanade anusara yogapass jag hamnade på. Känner mig inte i yoga toppform för tillfället å andra sidan är det ju det som är yogans essens...att möta sig på mattan än i vilken form kroppen är. Ibland stark och vig andra dagar trött och stel. Zaira som ledde passet är en ödmjuk vacker kvinna som  även sysslar med ayurveda. :) Det gillar vi!
Jag finner ofta ett budskap på yogapassen och gjorde så även idag. Zaria pratade mycket om att öppna upp bakifrån, rygg och baksida ben men också för den stödjande energi som finns där för att hjälpa oss bakifrån. Att vila i tillit att något håller mig och att jag inte behöver kämpa i alla rörelser (livet). Utan använda mig av kraften som bär mig. TACK för det budskapet som berörde mig starkt.
Studion var fantastiskt vacker, varm och välkomnande.

Efteråt tog jag en sen lunch på Bon Lloc vegetarisk restaurang med 4 rätters meny där man kunde välja hela menyn eller plocka rätter. Jag valde en sallad och sedan en "hamburgesa de quinoa y tofu". Supergott! Skönt att ha lite tid för mig själv och yogapasset gav välbehövlig värme till kroppen.

En bra dag och imorgon levereras vår första beställning från Mister Eco. En hel låda fylld med grönsaker, frukt, kyckling, lammspett och lite annat gott - allt ekologiskt. Palma visar mer och mer av det jag gillar. Möjligtvis var kylan inomhus ett litet minus ;)

KRAM

En städ/fix och yogadag....

Igår var vi inne i Palma hela dagen och visade våra favoritställen. El Perrito, Ziva, Be Connected, Rialto Living, Cappuccino, stora lekplatsen, Saluhallen i Catalina ...... Som alltid hittar jag nya små ställen jag gillar och kan lägga upp på listan till ställen att besöka när vi har gäster. Vi gav oss iväg hemifrån vid tio och var hemma nio på kvällen. Med andra ord en heldag! Helén och Malin flög tillbaka till Sverige idag vid tiotiden. Vi har verkligen hunnit med mycket och dom verkade mer än nöjda med Mallorca, vädret och minisemestern hos oss. Välkomna tillbaka!

Efter allt springande på stan igår var det skönt att bara vara hemma idag. Jag har städat, tvättat upp lakan mm och laddar nu om till nya gäster ( min mamma och pappa) som kommer på måndag kväll. En intensiv och rolig oktober. Men skönt med några dagar att samla ihop oss igen....
Jag gjorde en paus i fixandet här hemma och tog ett yogapass på Earth Yoga. Det var min favoritlärare Katja idag och ett helt suveränt pass. Jag hamnade i yogaflow en stund och det vet ju alla yogisar som läser hur härligt det kan vara. Andningen stämmer med rörelsen och värmen kommer inifrån och hela kroppen blir mjuk....
Idag sa Katja något klokt (som alltid) om "to move wisely" och att lyssna på kroppens visdom istället för egots röst i yogan. Det är lätt att vilja prestera och utmana kroppen mer än den egentligen klarar av. Det ät inte yoga! Vi undersökte detta i "kobran" som jag har lätt att översträcka i och då skada min svank. När vi lät händerna lämna golvet samtidigt som vi gjorde den stannade vi tidigare i rörelsen och DÅ kände jag inget i svanken. Så lite som gör skillnad...och det där om att röra sig framåt med visdom..... behöver vi ju tänka på i övriga livet också. Inte bara rusa på utan att lyssna inåt. När vi gör saker medvetet och ställer oss frågan vad som känns rätt för oss och vad kroppen vill får vi ett helt annat flöde i livet. Vad vill din egen visdom säga dig? Lyssna och våga utmana att kanske faktiskt gå åt ett annat håll än tankarna vill uppmana dig till. Ayurvedan brukar ju kallas "The art of living wisely".....Kanske därför jag gillar den så....
Jag hade en massa energi i förmiddags och bakade knäckebröd och gjorde rawfood mandelglass. Det skulle varit cashewnötter men jag hade inte det hemma så jag tog mandel. Den blev god men något grynig trots Vitamixen....Linn älskade glassen!

Nu är jag sådär skönt trött som jag ibland blir efter ett yogapass. Tittar ut och ser det börjar skymma  (kl är tio över sju) Nu börjar hösten komma även till Mallis.....
Há en skön kväll!

Vi är där vi är....

Jag har haft en väldigt bra fredag. Förmiddagen var det fixande här hemma på schemat. Förbereda så att vi kan känna oss lediga i helgen. Hann inte städa hela lägenheten men va sjutton....det blir bra ändå.
Vid ett var det yoga på Earth Yoga och idag var det Malin Berghagen som ledde passet. Det var ju kul att möta Malin "live" efter att ha läst hennes bok och blogg. Vissa saker blev så tydliga för mig idag. Alla är vi exakt där vi är. När vi tillåter oss att vara där blir det väldigt bra. Men så fort vi klankar på oss, begränsar oss eller jämför oss med andra tappar vi vår energi. Nä! kära medsystrar. Sträck på er och stråla som dom stjärnor ni är. Alla bär vi på unika gåvor!
Jag har tränat för många olika lärare genom åren och har fastnat för det subtila i yogan. Andetaget och att stanna länge i rörelsen. Möta sig själv och låta kroppen släppa sakta, sakta. Sedan är det skönt med dynamiska pass också. Men när vi droppar egot och bara är oss själva där på mattan och ser vår egen skönhet det är då det händer något. Så är det för mig. Kanske är din upplevelse någon helt annan.
Jag är så lycklig att ha funnit en studio där jag trivs. Idag var undervisningen på svenska men jag gillar faktiskt att undervisas på engelska bättre. Orden blir mjukare och följsammare på något sätt. Inhale, exhale....:)
Det blev en runda hem och ta en smoothie till lunch. Mixade en näve spenat, en stjälk bladselleri, gurka, en halv banan, ingefära och citron. Så gott! Jag rekommenderar varmt att bjuda in gröna smoothies i livet. Ett perfekt sätt att få i sig klorofyll och massa andra nyttigheter. Kroppen jublar! Prova!

Björn hade lånat ett kontor på stan för att ha bättre uppkoppling så att han kunde fakturera. Jaa....vi pratar inte mer om internet nu ;)
Jag tog en fika med Linn och vi hade så kul. Jag märker att mitt tålamod blir så mycket bättre när jag får lite space till eget. Win, win för alla....

Runt femtiden är det lugnt i Santa Catalina. Många butiker håller siesta mellan två och fem. Det märks också att det är något mindre turister nu. Jag gillar dom där lugna eftermiddagarna med tommare gator.

Ja just det! Jag har bokat tid hos frisören. Har ju hört talas om Estefan i Catalina och att han ska vara duktig. Håret behöver klippas och färgas också för den delen. Små grå börjar titta fram....I över 5 år har jag växtfärgat håret och är inte så sugen på att lägga i kemisk färg. Blev jätteglad när jag upptäckte att Estefan även färgar med Henna. Så på torsdag har jag 3 timmars frisör besök framför mig. Återkommer med resultatet!
Det blev en mysig middag i La Lonja på 13%. Ett mysigt tapasställe som jag rekommenderar.

Genomtänkt! Det gillar vi....

Ser du stjärnan i det blå?! Njaaa...en takfläkt i varje fall...;)

Att sedan strosa genom Palmas gränder innan det är dags för en taxi hem är lycka. Jag vet att det blir många superlativ här på bloggen men det är svårt att beskriva hur vi har det på annat sätt. Det är verkligen underbart här och jag trivs så bra. Dessutom verkar akupunkturen och örterna jag druckit sedan i onsdags göra nytta. Känner mer energi och fokus samt tillit att allt är precis som det ska vara. 
Varm kram och há en härlig helg!

Häftig känsla!

Jag satt och läste inlägg från förra september. Det är nu nästan exakt 1 år sedan vi kom "hem" till Båstad efter att ha provbott här i Palma 1 månad. Nu känns 1 månad som ingenting men då kändes det länge. Så här skrev jag om mina känslor när vi just kommit tillbaka till Sverige
Det berör mig verkligen att läsa hur jag upplevde det och om vårt mål att faktiskt flytta hit. Nu bor vi här! För mig är det ett bevis på att allt är möjligt och att vi kan skapa det liv vi önskar.
Vi är nu inne på nionde veckan här konstaterade vi när vi satt ute på terassen och käkade för en timme sen (det känns som ren lyx att sitta utomhus och käka efter nio på kvällen- utan att frysa).
Jag är verkligen så lycklig över att vara här. Jag älskar vårt Palma och trivs bara bättre och bättre. Ser fram emot att få visa våra nära och kära hur vi har det. Oktober verkar bjuda på en del besök och det ser vi fram emot.
Min eftermiddag har bjudit på ett skönt yogapass med Katja. Kände en skillnad i att jag kommer djupare med andningen och får mer flow i rörelserna. Äntligen är yogan en del i mitt liv igen.
Jag hann med att träffa en väninna från Sverige, det blev besök på ZIVA och deras goda Zen juice (morot, citron, äpple och ingefära).
Det var tomt i kylen härhemma så det fick bli Porto Pi och Carrerfour framåt kvällen. Ganska tröttsamt ställe, köpcentrum är inte min favorit. Men det är en ganska bra matbutik med rätt mycket ekologiskt. Det var bara frysta bär som saknades, verkar vara hårdvaluta på ön och finns bara i ett par butiker. Jag älskar hallon i morgonsmoothien men får hitta på något annat. Färska björnbär och blåbär finns nu i kylen så det får bli en mix på det. :)
Imorgon blir det mer socialt när Alexandra och hennes dotter kommer till Palma. Det är en kompis från Helsingborg (vi går samma kurs i Kommunikativt ledarskap) och jag har inte träffat henne sedan vi gick steg 2 i maj. Ser så fram emot detta!
Ja vänner! Tack för ni läser och följer vår resa. Jag är glad att få dela! Det är en oerhört skön känsla att befinna sig här. Jag vill verkligen uppmuntra alla som drömmer om något (stort eller liten) att våga hoppa. När vi gör det försvinner rädslor och vi öppnar upp för mer space och möjligheter i tillvaron. Det är bara vi själva som hindrar oss. Sedan kan vi låtsas att det är yttre omständigheter. Men vill vi något tillräckligt mycket då finns det oftast ett sätt att nå dit. Konsten är att bestämma sig, se det framför sig och sedan ha tillit att saker ordnar sig på allra bästa sättet. Inte bara låta allt förbli en affirmation utan hitta den platsen i dig själv där det blir självklart. Där du VET!

Puss på er!
Lite blandat från dagen....

Liten datorhörna på "loftet"

Väntar på 46:an till yogan...

Åker förbi Linns blivande Happy Faces på vägen...

Earth Yoga

Fullmåne och yoga

När jag tog bussen till yogan insåg jag att min hunkydory kofta blivit kvar på hållplatsen. Ska jag hoppa av och ta bussen tillbaka? Då missar jag yogan. Funderade någon minut. Drog iväg ett sms till B som lagt mobilen hemma när dom gick ut.

Äsch va sjutton! Koftan köpte jag i våras för en tusenlapp. Trist att bli av med den. Men den kan ju också ligga kvar. Har jag motstånd till yogan? Svar Nej! Jag ska dit. Gjorde en mental ljusbubbla kring koftan och klev in på Earth Yoga. 

Skönt pass men tema: to celebrate the fullmoon. Mycket töjningar i höfter, lår och rumpa. Som om passet bara var skapat för mig som haft en envis muskelspänning i ena skinkan hela dagen. Nu fick jag snällt ligga i en och en halvtimme och andas mig igenom spänningar som sakta släppte, tack Patrick för välgörande pass.

Ute från studion möttes jag av en ljummen kväll. Sitter och väntar på bussen och har köpt med mat hem. indisk variant på kebab ( pollo et vegetal). Fräsch mat och trevlig kille som har det. Ett hål i väggen ungefär så stället är lätt att missa. Men gör inte det! Kathi Roll Factory heter det. :)

Ja dessutom väntade ett sms från B: cavan på kylning och koftan är hämtad. 

Lycka och Namaste!

Om att hitta hem!

För varje dag som går känner jag mig mer och mer hemma här på ön. Särskilt Palma ligger mig varmt om hjärtat och som ni redan förstått klappar det lite extra för stadsdelen Santa Catalina.
Igår kväll var jag på yoga (det höll på att köra ihop sig så den lugna ankomsten till yogan blev en tur i taxi då jag missade bussen....knappt 40 kr och det var helt klart värt den lilla extra kostnaden).
Det var ett skönt pass med yinyoga som ju är väldigt lugn men utmanande på sitt sätt då man är i varje ställning uppåt 3-5 min. Salen var fylld av framförallt kvinnor. Passet hölls av en kille, Patrick. Tända ljus och skön soft yogamusik. Utifrån hörs stadens brus av röster och andra ljud. När jag satt där på min matta och tog lugna djupa andetag samtidigt som jag tog in alla intryck och lät dom fylla mig insåg jag hur glad jag är. Vi bor här nu! Förra september var vi här en månad och jag besökte Earth yoga ett par ggr, blev förälskad i studion men visste ju att det var tidsbegränsat. Nu är det inte det! Nu är vi här på riktigt och jag låter allt ta sin tid. Låter kroppen återupptäcka yogans rörelser och så sakta komma in i flowet.
Jag insåg också att jag verkligen trivs med att bo i en större stad. Nu är ju inte Palma någon enorm stad, som Malmö ungefär. Men här finns allt jag kan önska (utom familjen och vännerna hemifrån). Jag har haft mina funderingar om att bo på landet ibland. Att stillheten i naturen är det jag söker. Men inser allt mer att jag trivs bland människor och att ha allt på bekvämt avstånd. Däremot uppskattar jag enormt att naturen finns så nära och att jag ser havet nästan vart jag än beger mig. Det ger mig ett lugn. Ibland när vi är framme på stan och hamnar på turiststråken brukar jag sända stranden och havet en tanke. Det finns så nära om jag vill komma ifrån stadens puls. Lugnet har vi även i Bonanova där vi har vår lägenhet. Här är tyst och Bellver parken ligger nära ( har faktiskt inte varit där ännu).

Men upplevelsen av yogan berörde något mer i mig. Musiken och Deva Premals röst som jag lyssnat på så många gånger förr väckte ett sånt välbehag i mig. Om att tillhöra...något större. Om att jag faktiskt saknat denna biten i mitt liv när jag nu haft ett längre uppehåll med yogan. Jag behövde uppehållet för att veta vad jag letar efter. Nu vet jag det! Tack!
När jag kom hem kommenterade Björn att jag verkligen passar i "såna där yogakläder" Mmmm....jag trivs väldigt bra när jag får ha mjuka, tunna, sköna kläder på mig. Att tassa runt här hemma barfota, tända ljus, någon svag rökelse och lyssna på någon skön musik...är min grej och en av dom sakerna jag sett framför mig när jag drömt om livet i Palma.

Idag har varit en annan dag. Med mens och huvudvärk...envisa menshuvudvärk. Trodde promenader, gröna smoothies, chlorella och att börja med yoga skulle balanserat upp det där men jag fortsätter. Det får ta sin tid det också. Idag har det varit sängen och vila. Just nu är jag piggare och orkar skriva lite. Jag har lagt upp nya texter på min hemsida. Ni får gärna kika in med det är inte klart ännu. Kategorin FOOD ska heta LIFESTYLE och kommer ha fokus på ayurveda. Jag behövde bara ta det ett varv till med mig själv för att hamna rätt.
När jag nu sitter här med en kopp citronvatten, grapefrukt och avocado (det var jag sugen på och det balanserar levern som ofta är inblandad vid huvudvärk....kanske inte avocadon men det andra) är det med en känsla av ett skönt välbehag. Om att vi hittat hem och att detta bara är början på vårt äventyr. Livet....

Namaste

Alla dessa färger!

Jag älskar färgerna här! Det är något magiskt med ljuset på ön oavsett väder. Det har varit några dagar med regn och mulet. Men det skiftar snabbt och nästa stund är det strålande sol igen. Igår var första dagen jag frös en aning. Efter ett härligt yoga pass på Earth Yoga där vi jobbade upp ordentligt med värme var jag så totalt avslappnad i kroppen efteråt att jag ville ha kofta på när jag gick från studion. Det hade mulnat igen under yogan och senare kom ett riktigt skyfall. Jag gick förbi ZIVA för en smoothie men den var väldigt kall så jag kände mig än mer frusen. Vi skulle träffa vänner på Platja de Palma och jag slängde på ett par byxor innan vi åkte (andra gången sen vi kom hit :) Platja de Palma var inte mitt "place" och fullt av turister. Men stranden var fin så den fotade jag. Vi var bara där någon timme för sen kom regnet och vi åkte hem. Det blev middag inomhus med tända ljus vilket också var mysigt. Lite höstkänslor! 

Men idag är solen tillbaka. Jag tog Linn i vagnen och gick in till Catalina. Hittade en mysig butik på vägen och köpte nya linnen som blir perfekta till yogan. Upptäckte att jag hade lite dåligt med yogakläder nu när jag kommit igång igen. Dessutom tycker jag det är kul att känna mig fin och bekväm när jag yogar. Enbart för min egen skull! Inom yogan talar man om  Shaucha - renhet: att man ska vara ren när man yogar. Det kan man ju tolka som man vill men jag föredrar att vara ganska nyduschad eller åtminstone tvättat av fötterna före, inte ha massor av smink,  smörja in kroppen och fötterna, undvika att äta någon tung måltid före mitt pass. Så att ha mjuka, enkla, vackra kläder att göra yogan i förhöjer den där renhetskänslan för mig. Även att komma dit i lugn och ro utan massor av stress i sinnet. 

Det låter kanske mycket att hålla reda på bara för att yoga. Som att det blir krångligt....Men allt det där är en så naturlig följd när vi börjar med yoga. Då blir jag än mer närvarande i kroppen och vill vårda den på bästa sätt och ge den bra med näring. 

Sköna kläder....

Passet igår hade fokus på "open your heart and let go of fear". Jag är glad att jag börjat med yogan igen och Katja är såååå duktig på att undervisa. Korrigerar mycket och då känns en ställning plötsligt helt ny. En duktig, ödmjuk lärare är verkligen a och o för en bra yogaupplevelse. 

Björn mötte upp oss för lunch och idag blev det Bunker´s (ligger precis bredvid Duke´s och påminner om varann´). Pumpasoppa, risotto med musslor, mandelglass och chokladsås (mer sås än glass gissa om 2 chokladtokiga tjejer var glada). Tur att jag åt denna måltid några timmar innan Yin yogan ikväll.

Färgstark lunch!

Jag tog bussen hem för att jobba medan Linn och Björn är kvar i stan. Blogg och så fortsätta med strukturen för min bok. Det känns pirrigt och ganska långt borta tills jag har en bok i min hand. Vem vet det kanske bara blir en skrivande process. Det är oviktigt! Det viktiga är att jag kommer igång.... för varje resa börjar ju med ett steg. Att skriva är en resa jag redan påbörjat och det gjorde jag för längesedan. Det har alltid legat mig varmt om hjärtat. 

To be what we are, and to become what we are capable of becoming, is the only end of life. 

( Robert Louis Stevenson)