Om att skapa nya vanor!

Genom att förstå ayurvedan får vi tillgång till kunskap om livet och i hur vi kan öka vår livskraft. Det handlar om att förstå din egen unika konstitution och med hänsyn till den skapa det liv du önskar. När du förstår dig själv blir dina relationer också bättre. Det blir mer flow i livet! Att följa minsta motståndets lag.

Jag har länge velat stiga upp tidigare på morgonen. Men har inte "tagit tag" i det. Sovit lite för länge och därmed förskjutit frukost, lunch mm. På kursen fick jag den motivation jag behövde för att göra denna förändring. Det ta 21 dagar att skapa en ny vana! Gör vi en sak i 21 dagar har kroppen fått ny information till cellerna och nu är det en vana. Under denna tid är det klokt att inte värdera för mycket. Egot vill gärna göra motstånd.

Vi fick välja 3 saker vi ville förändra med hänsyn till det vi lärt oss under vår ayurvedahelg. Nr 1 för mig blev just det här med att lägga mig tidigare och stiga upp tidigare. Jag är lite förvånad faktiskt...det har gått riktigt bra. Jag märker redan en förändring. Jag vaknar nu av mig själv och vill stiga upp! Varför ska vi då lägga oss tidigt och stiga upp tidigt?? Ska och ska...min livsfilosofi är att vi ska följa det som är bäst för oss. Men det finns också grundläggande lagar här i universum. Läror och energier som gör det enklare för oss att förstå livet och oss själva.

Dygnet delas in Vata, Pitta, Kapha. Lägger vi oss innan tio på kvällen är det fortfarande Kapha-tid och då är rytmen långsammare och lite segare. Många av oss blir då naturligt trötta. Stannar vi uppe längre piggnar vi ofta till och det kan vara svårare att somna när vi lägger oss. Då är det Pitta-tid. Mellan 02.00-06.00 är det Vata tid. Stiger vi då upp runt sex får vi tillgång till Vatans rörlighet och lätta energi. Ligger vi längre går vi in i Kapha-tid igen och det blir segare att komma igång. Wow! Enkelt - men inte helt lätt i vårt samhälle där vi har tv, dator och belysning dygnet runt. Men nog så viktigt att då stanna upp och tänka till. Vad gör vi med våra kroppar? Vad matar vi oss själva med? Igår blev vi sittande vid TV:n på kvällen. Det började en deckare Johan Falk (som är himla spännande) vanligtvis hade jag kollat till slutet och sen haft svårt att sova för det varit så spännande och min hjärna på högvarv. Nu kollade jag en stund men la mig istället vid tio och läste lite i min bok Yoga Body, Buddha Mind. Det blev bara några sidor och sen somnade jag. Nu i bröjan kräver min önskade föränding en del disciplin men målet är att det sker utan ansträngning. Att hitta en rytm där jag mår som bäst.

Jag kan vara väldigt ambitiös när jag ska ändra något, bestämma massor av saker och sen blir bara hälften gjorda. Nu koncentrerar jag mig på en sak i taget och berömmer mig för det.

Men nu kurrar min mage och det är dags för frukost. Idag blir det quinoa/amaranthgröt med kokoschips, mandelsmör och rismjölk.

Det är måndag idag och jag jobbar hemifrån. Så skönt! Håller på att sätta ihop mina ayurvedakvällar bla. Samt en liten ny hemsida för detta. Lägger ut den här när jag är klar.

Är det någon ny vana du vill skapa?