Fysisk aktivitet och grötfrukost

Igår fick jag en sån härlig AHA-upplevelse! AHA! för hur enkelt det kan vara att ändra sitt tillstånd med fysisk aktivitet. Jag och Björn skulle till lokalen och måla hyllplan och beslutade att promenera dit. Det är ca 1 mil och perfekt för en rask promenad. Målningen flöt på bra och det tog kortare tid än vi tänkt oss. Det var riktigt skönt väder när vi skulle hem och det blev promenad hem också. Så kom jag in i ett härligt flow! När man bara går och går och det bara flyter....När vi kom hem kändes det i benen och jag var behagligt trött. Jag kände också en skön tillfredsställelse som jag inte upplevt på länge.
Inom ayurvedan har jag mycket Vata i min personlighet och då har man en tendens att gå upp i huvudet med mycket tankar och att ha en tendens till rastlöshet. Struktur och fasta rutiner avhjälper detta bäst! Fysisk aktivitet är också ett suveränt hjälpmedel. Raska promenader och yoga passar min kropp utmärkt. Jag mår inte bra av för hård fysisk träning men det gör min man som har mer kapha i sin konstituion. Alla är vi olika!
Jag har skrivit en del om ayurvedan här på bloggen och nu när hösten börjar komma märker jag att jag tänker på ayurvedan mer. Jag märker hur min kropp genast reagerar när det blir svalare ute och vill ha värmande mat.
Sommaren har bestått av goda smoothies till frukost men senaste veckan har det varit gröt.

Havre & quinoagröt

Russin

Kryddad med kardemumma

Rismjölk.....och så 1 msk linfröolja på....

Gott!

Jag blir hungrig ganska snabbt igen och behöver lägga till lite mer protein till frukosten. Men jag lyssnar mycket på min kropp när det gäller mitt val av mat. Det har jag nog alltid gjort...Just nu blir magen lugn och glad och jag mår bra av grötfrukost. Jag brukar göra en egen grötblandning och då tar jag bort havre och tillsätter boveteflingor, hirsflingor, quinoa och russin. Ibland blir det eko ägg till och så klart PUKKA te. Favoriterna varierar....

Jag har lite träningsvärk i benen idag men det känns bara bra! Tänk så enkelt det kan vara....bara ut och gå och så ökar välbefinnandet. Dela gärna med dig av dina egna Må-bra tips!