Du är vad du äter!

Mitt intresse för mat har jag haft sedan barnsben. Med en mamma och pappa som alltid lagat mat från grunden. Likaså mormor och farmor! Morfar och farfar har jag nog aldrig sett laga mat. Minns en gång vi frågade farfar vad han skulle göra med en rå fläskkotlett och hans slutsats blev att "gå till grannen och byta bort den" :)
Med åren väcktes min passion för hälsosam mat och då började jag läsa innehållsdeklarationer och ifrågasätta vad jag stoppade i mig. Det som i dag skrivs om i tidningar, pratas om på TV och lyfts i media var något jag ifrågasatte tidigt. Jag var runt 20 år då.
Jag har jobbat med hälsa sedan dess och sett trender komma och gå. Just nu är det rawfood som verkar vara grejen för många och på Instagram ser jag smoothie på smoothie, bärglass till frukost och alternativa bakverk på nötter och frukt. Jag undrar varför vi oftast går så "all in" när någon mattrend slår igenom? Vilka nu vi är?! Jag kan ju bara tala för mig själv så jag håller mig till det.
Genom åren har jag periodvis varit lite på gränsen till fanatisk när jag anammat något. Velat frälsa världen och tyckt att jag minsann äter bättre än många andra. Nu för tiden har jag skapat min egen matfilosofi och äter det min kropp vill ha och det jag mår bra av.
Detta är oftast hälsosam, ekologisk och gärna vegetarisk mat. Det kan vara råa grönsaker. Det kan vara tillagade, några ggr i veckan kyckling och fisk för enbart vegetariskt blir min kropp inte nöjd på.
Jag väljer oftast det bästa och mest näringstäta jag kan. Undviker snabba kolhydrater för det mår jag bättre utav. Kaffe blir det 1 kopp/ dag ungefär, det ger mig njutning och den sociala biten med att "ta en kaffe" med någon gillar jag. Vi undviker tillsatser så mycket som möjligt. Lagar oftast mat från grunden när vi inte äter ute på restaurang. Tänker "back to basic" hela ekologiska råvaror och goda smaker.

Jag har en bok "Kärlek, oliver och timjan" som jag plockade fram häromdagen. Yes! det här gillar jag. En härlig blandning av naturlig och lättlagad mat med fokus på näring och smakupplevelse samt den bästa ingrediensen - gemenskapen kring bordet och kärleken till maten. En tacksamhet till råvarorna och dess ursprung.
Är det någon lära ja baserar mitt ätande kring så är det Ayurvedan. Där finns inga pekpinnar utan bara visdom. Ät naturlig mat, ät efter säsong din egen konstitution(dosha), ät färsk mat, ät din mat sittande i lugn och ro och allra viktigast - ät bara när du är hungrig.
När jag lifestyle coachar utgår jag från ayurvedan och vem du är, men jag väver även in mina egna erfarenheter kring mat.

Vi är det vi äter och kanske äter vi också det vi är....med det menar jag om vi är stressade och ur balans väljer vi ofta sådant som är mindre bra för våra kroppar. Men i lugn och harmoni har vi möjlighet att lyssna på vad kroppen vill ha och behöver.

Just nu är jag nyfiken på boken "Härligt Hälsosam" (om basisk mat). Natasha som skrivit boken menar att vi ska äta basiskt 70% av tiden för att sedan kunna ta en pizza eller vad vi nu vill. Jag utgår också från den tanken även om jag inte delar upp den i procent. När jag läste lite ur boken insåg jag att flera av dom basiska livsmedlen redan var med i min dagliga kost. Så kanske har jag lyssnat och hittat maten som är gynnsam för mig. Hur som helst så välkomnar jag mer inspiration till köket så kan jag i min tur inspirera vidare.

Nu lunch! Hemmagjorda fiskpinnar med potatis/morotssmos. Kan det vara något?!

Kram

Laddar inför Palma!

Jag stannade i Båstad idag. Dock slutade regnet och solen skiner faktiskt nu. Men det blir en tur till Helsingborg i morgon. Jag ska klippa mig för mitt hår känns trist. Vi har så hårt vatten här i Båstad (mycket kalk i det) och det gillar INTE mitt hår. Kanske därför det är trist men funderar på att klippa upp det. Återkommer med resultat i morgon.

Eftermiddagen har ägnats åt fika på Bakfickan och hämtning av paket + shopping. Laddar för Palma och ett ännu sundare liv. :)

Solcreme

Det har blivit svårare att hitta naturligt solskydd sedan zinkoxid förbjöds. Men nu har jag laddat med gamla favoriter från Marja Entrich. Jag sålde dessa produkter i 6-7 år. Jag var tom säljledare och har haft MASSOR av "Hudvårdspartyn". Inom ME lärde jag mig otroligt mycket om huden och hälsa. Där uppstod mitt STORA intresse för välbefinnande och jag har många roliga minnen från den tiden. Men så kom annat in i livet och jag har inte använt produkterna på många år. Men nu har jag beställt en laddning solskydd av en kär vän och ME-kollega Malin. Biobrun sfk 15, biobrun sfk 10, Fuktkräm med aloevera och solstift. Så nu kan vi möta medelhavssolen solsäkert. Hojta om du behöver Me-återförsäljare så slussar jag vidare. 

Chlorella

Ett av världens bästa superfoods är sötvattensalgen Chlorella. Den finns både i pulverform och tablettform. Just nu kör jag 5 tabletter om dagen men ska öka antalet eftersom jag käkat dom rätt länge nu. Chlorella är ingen "medicin" utan rätt och slätt alger fast i tablett form.

Chlorella Vulgaris är en sötvattensalg som odlas i öppna bassänger. Natures Chlorella är 100% ekologisk och är Kravmärkt. Den är certifierad av bl.a Naturland i Tyskland. Natures Chlorella har en krossad cellvägg och därför ett optimalt upptag av näringsämnen. Chlorella är en av naturens rikaste källa av klorofyll. Innehåller 60-65% protein och är således bra för vegetarianer/veganer. Används bl.a för: stöder ett normalt immunförsvar energinivåerna dålig kroppslukt  avgiftning dålig andedräkt  normalt järnvärde detox balansera normalt blodsocker göra kroppen basisk Innehåller naturligt förekommande, bl.a: Klorofyll, chlorella extrakt, de essentiella fett- och aminosyrorna. Folsyra, järn, karotener och många andra lättupptagliga vitaminer och mineraler. Beställ här!

Skor

Nya "walkingskor" Reebok Traintone (tror det är dom där skorna för fastare rumpa :)) men jag köpte dom mest för att dom kändes sköna och var på extrapris på Sportshopen i Båstad). Behöver verkligen nya skor för raska promenader. Planen är att promenera mycket längst strandpromenaden in till Palma från där vi bor och i Bonanovas backiga kvarter. Fina tycker jag!

Inspiration

Böcker, böcker....Dessa beställde jag från Bokus häromdagen och dom kom idag. Kanske inte så smart med tanke på packning till flytten. Men Björn konstaterade att det är ju tur frakten inte betalas per kg utan per pall. ;) Jag älskar mat och kommer skriva mycket mer om mat framåt. Här ny Raw Food inspiration och även en fin bok med Paleo mat (stenåldersmat). Det jag hoppas få är ny mat inspiration och nya smakupplevelser. Paleoboken verkar ha en hel del schyssta kakrecept utan vanligt mjöl men med mandel- och arrowmjöl. Får skriva mer om det när jag hunnit baka.

That all for now folks!!!

Rawfood inspiration, yoga och söndagskväll....

Idag har vi varit i Ängelholm på hälsomässa. Det var en liten mässa som hölls på stadsbiblioteket. Vi lyssnade ett stund på Jessica Christensson som pratade om rawfood. Vi fick även provsmaka en del bla en suveränt god bovetegröt. Det är kul med rawfood! Jag har inte riktigt gått igång på det eftersom jag gillar lagad mat och dessutom inte tål vissa nötter. Inom ayurvedan ser man lite annorlunda på det där med råa grönsaker. Där ser vi inte bara till näringen utan även på kvalitén och matens dosha påverkan. Som en person med mycket Vata blir det lite tufft att äta rawfood vintertid. Men jag gillar att prova, mixa och plocka russinen ur kakan. Jag tror ingen mattrend är bra om vi lever slaviskt efter det. Det finns så många dimensioner av mat. Känslor, minnen, dofter, gemenskap! Hur som helst fick vi inspiration att prova mer rawfood. Särskilt gröna drinkar som ju verkar super för hälsan. Men då är det en förutsättning att investera i en BRA mixer. Det duger inte med en mixerstav där. Rolls roycen verkar vara en Vitamix 5200. Svindyra men superbra vad jag förstått. Men hittade just den på AMAZON där den verkar väldigt prisvärd. Kan det stämma?
Vi har kört fast med matinspirationen här hemma. Blir mycket kyckling, kalkon och lax. Massor av grönsaker också men ändå. Med en liten i hushållet vill jag servera det bästa tänkbara. Närodlat, ekologiskt och fyllt av prana. Det behöver vara enkelt för att fungera i vardagen. Men det går inte att fuska. Det kräver en hel del eget ansvar även här, fantasi och planering. Vi lägger mycket pengar på ekologisk mat. Det är en självklarhet för oss att investera i vår hälsa. Tänker man långsiktigt blir det heller inte så mycket dyrare. Jag har beställt ett par böcker av Erika Palmcrantz och ska se vad vi kan krydda vårt hemmakök med :) Härligt med ny matinspiration! Någon 100% "rawfoodare" tror jag inte min grej. Möjligtvis att det blir mer av den varan på Mallorca. I varmt klimat känns det mer rätt för kroppen. Balans!
Jag ska börja yogakurs hos Jessica i veckan. Det blir i Ängelholm och hon undervisar i Bodyriver Yoga. Vet inte exakt vad det är för yoga men det blir säkert bra. Jag BEHÖVER yoga sååå. Jag behöver även lite egentid och miljöombyte.
Efter mässan tog vi en tur till Höganäs och deras snygga Magasin 36 som nu även utökats med fin saluhall och restaurang. Åk dit! Läcker miljö i gamla stenkärls fabriken, kul butiker och god mat. Perfekt för en söndags utflykt.
Nu är det snart Solsidan och mys i soffan. Min man åker till Kina i mitten av veckan och är borta 9 dagar. Vi har aldrig varit ifrån varandra så länge och han har definitivt inte vart ifrån Linn särskilt många nätter tidigare. Vi är båda spända på detta och det känns som en utmaning. Vi har inte vår familj här och ännu inte så mycket vänner. Vi ska få en del besök jag och Linn så vi håller oss säkert sysselsatta. Det blir bra för hans företag då han har en nära samarbetspartner i Kina och måste göra denna resan. Men som sagt blandade känslor.....
Önskar er en bra vecka!

Yoga med Malin

Igår kom denna snygga bok på posten. Jag har länge följt Malin på hennes blogg. Jag gillar hennes sätt att skriva och känner igen mig i en hel del av det hon skriver. Den där vackra blandningen av sårbarhet, styrka, mod, andlighet, yoga, skönhet tilltalar mig. Hon skriver ganska naket och avdramatiserat om sitt liv. Jag har bara hunnit en bit i boken men känner starkt att här är en sann sökare som valt att dela med sig av det hon funnit. Visst är det härligt med en ny bok som doftar nya olästa bokblad. Att bara stryka sin hand över sidorna och fortfarande inte riktigt veta vad orden ska ge.
Idag har det regnat och känts som höst. Jag konstaterar att Nej jag är inte beredd på höst ännu och är lycklig att vi ska få en månad sommar till. Kanske är det just den vetskapen som gör att jag inte tonat in på höst ännu. Jag längtar efter Balans. Just nu är det inte riktigt balans här hemma. Linns rutiner har vi ruckat på i sommar, yogan saknas, lite slarv med maten, mycket jobb för Björn och jag ska få utrymme till mitt Be Happy. Vi väljer ju själva att fortsätta ha Linn hemma och vänta med förskola. Vi har ju möjlighet till detta i och med att vi driver eget. Men inte sagt att det är enkelt. Det krävs lite trixande och fixande. Dessutom ändras ju allt väldigt snabbt med en liten. Utvecklingen går i ett snabbt tempo och det som funkade igår , funkar inte nödvändigtvis idag.
Malins bok ger mig luft under vingarna i mina tankar att det går bra att vara både mamma, kvinna, partner, egen företagare, yogier, naturälskare, ha vänner, måna om familjen och ändå stråla av välmående. Vi har nog alla våra inspiratörer där ute. Det kan vara någon känd, det kan vara grannen, mamma, bästa väninnan eller någon helt okänd person. Vem ger dig inspiration? Jag har läst någon gång att de sidorna vi beundrar hos andra är de sidor som vi bär inom oss själva och som bara väntar på att bli upptäckta.
Nu ska jag fortsätta min bokstund i soffan innan Linn vaknar.
Namaste

Tips på god frukost eller mellis: Turkisk yoghurt, färska smultron ( eller hallon) ,blåbär, kokos, cacao nibs och lite kokossocker att pudra över. Mmmmm...

Stressen rann av mig!

När vi gav oss iväg från Båstad var jag på dåligt PMS humör. Sådär lite varm i kroppen, små svullen mage och irritationen nära till hands. Kändes lite trist med den sinnesstämningen när vi nu skulle iväg på SPA och minisemester i Göteborg. Jag satt och jobbade lite mentalt i bilen och tyckte det lättade något. SÅ kom jag på att jag glömt bikinin hemma. Kan ju vara bra att ha när man ska på SPA. Vi stannade till på ett köpcentrum i Kållered....sådär kul. Lindex, Kappahl och Team Sportia. Ingen bikini passade. Humöret började dala igen. Men så hittade jag till slut en på Lindex som fick duga. Men jag undrar verkligen hur dom tänker dom där bikini tillverkarna.....
Så fort vi klev innanför dörren på Art Garden SPA möttes vi av lugnet. Bonusdottern var på plats och slutade just sitt pass där. Vi satte oss i solen (som faktiskt visade sig idag) på terassen och lunchade. God ceasarsallad till flickorna och räkmacka till Björn. Mitt aningen stressade tillstånd skiftade snabbt. Efter lunchen tog jag ett par timmar för mig själv på SPA avdelningen. Den är verkligen jättefin och värd ett besök. Hela hotellet har dessutom bra miljöpolicy och det gillar jag. La mig på en solstol och blev varm av solen. Läste "Lyckan, Kärleken och Meningen med livet" och bara njöt. Stressen försvann och jag blev alldeles lugn, en känsla av välbefinnande och att vara på rätt plats infann sig. Har inte hunnit så långt i boken men förstår redan vilka bitar i den som jag behöver aktivera i mitt eget liv. Jag kan inte bortse från den andliga sidan. Gillar det Elisabeth Gilbert skriver om Gud. Hon tror på en god Gud. Sedan vad vi väljer att kalla honom/henne är ju upp till var och en. Jag tror också på en god Gud och att Gud finns i oss. När vi är hemma i oss själva är vi trygga och då blir vi också ödmjuka inför livet. När vi är rädda känner vi oss hotade och tappar bort oss själva. Är du hemma i dig? Jag tycker ofta att jag är det. Men behöver göra aktiva val och handlingar för att öka den närvaron. Som yoga, meditation, musik, natur och bra böcker.
Vi stannar här två nätter. I morgon blir det frukost med Amanda som sen börjar jobba här på hotellet. Sedan ska jag, Björn och Linn gå på SPA. Små barn är välkomna under förmiddagen. :) Tror hon tycker det blir lite spännande att tassa omkring där i den lugna miljön. Doppa fötterna i poolen och mysa i vilstolarna. Men i morgon är det Björn som ska få lugn där och jag tar hand om Linn. För det lär ju bli lite spring med en liten på upptäcktsfärd.
Tittar bort mot sängen där mannen ligger och zappar på TV:n och Linn snusar bredvid. Ska strax krypa ned hos dom.
Ses imorgon!

Gäsp...idag var det sömnigt!

Det har varit en del vaket för Linn ett par nätter vilket känns av idag med grusiga ögon. Mycket händer i hennes värld och utveckling just nu. Det verkar hon sortera på nätterna. Det är efter sådana nätter jag googlar lite sömnmetoder och kommer alltid fram till samma sak - Jag tror på närhet och att allt har sin tid. Jag tror inte på att låta någon skrika sig till sömns. Det är inte vår väg! Hur som helst är det lite segt och jag vet också att Björn börjar sin semester idag och att jag kommer få lite mer avlastning här hemma ett par veckor. Det gör nog också att jag slappnar av lite extra och lite trötthet kommer fram. Det fick bli en kopp kaffe för att piggna till men det gjorde ingen större skillnad.

Koppen är gjord av Lena Alffram. Jag älskar hennes keramik!

Funderar lite på hur vi ska fira att semestern börjar idag?! After Work på Sand....njaa...känner nog inte energi för det. Kanske bara ett glas cava på soffan utanför huset. En skål oliver och lite god ost. Låta det bli en tidig kväll i säng och istället stiga upp imorgon bitti och ta årets första morgondopp. Det låter som en god idé! Vi får se vad dagen bjuder....

Jag vill hitta en liten mysig lokal. Det behöver inte vara stort men fräscht. Där vill jag skapa en Be Happy studio. Jag har massor av idéer och ayurveda coachingen pockar på. Vill ha ett fint ställe att ta emot klienter på. Jag tittar runt på innergårdarna och försöker tänka mig till något bra. Det brukar funka! Om det är lätt är det rätt, om det är rätt är det lätt. 

Det segar även här vid datorn idag, det verkar mest bli ett vardagsinlägg. Men det är ingen tråkig seghet utan mer en känsla av soft semester. Lust att sitta i soffan med en bok, lång fika med gott te, upptäcksfärd med bilen. 

Idag ska jag traska förbi Båstads söta bokhandel - Bjäre bokhandel och köpa boken Lyckan, kärleken och meningen med livet (eat, love, pray). Jag har boken på engelska men har aldrig orkat ta mig igenom den. Filmen såg jag när jag var gravid och gillade den. Men nu har 2 olika väninnor pratat om boken just denna veckan. Så nu ska jag köpa den på svenska. Det blir årets sommarbok för mig och fast att jag vet vad den handlar om känns det lite spännande att se vad den kommer tillföra. För något är det...det har jag på känn....

Nu har vi hunnit ha lunch. Quinoa, små rullar av kalkonskinka med philadelpiaost, basilika och persilja i ugn, spenatsallad med morötter och riven ingefära. Jag känner mig något piggare och nu ska vi ut med vagnen.

Trevlig Helg på er!

Hamnfest i Båstad och varma vindar...

Vi startade dagen med ett samtal om semestern. Hur vi ska lägga semesterpusslet för att det ska bli som just vi vill ha det. En fortsättning på blogg inlägget igår kan man säga. Vi kom fram till ganska mycket, där över frukostbordet. Vi enades om att följa det som fyller på oss. Något annat har vi inte "råd" med. Jag vill ge det som en sommar utmaning till dig. Vad vill du ta med dig in i hösten? Vad vill du fylla din ledighet med? Vad ger dig energi? Sätt dig själv i främsta rummet (så gott det går med hänsyn till dina närmsta). När du /jag mår bra så gör alla runt omkring oss det också.
Jag provade en kul grej idag. Kom in i fiskebutiken i Boarp för att köpa Röding. Tjejen före mig var så snorkig mot tjejen i kassan, som var sommarjobbare. Jag märkte att "sommarjobbstjejen" intog lite försvar ( vilket jag förstår). Hon imponerade genom att inte vika undan med blicken mot kunden (den snorkiga) Hon höll stadigt blicken när hon lämnade över varorna. Men stämningen gick inte att ta miste på. Jag valde att le mot tjejen i kassan och vårt möte blev positivt. Hon log tillbaka och förhoppningsvis tog hon med sig en gladare känsla resten av dagen. Nästa "grej" blev damen i kassan på blomsterbutiken som såg sur ut men jag var kvar i min glada känsla. Förmodligen smittade min glädje för hon kommenterade att blommorna jag köpte var fina och önskade Trevlig Helg när jag gick. Så kan det vara. Ringar på vattnet. Vart vill jag komma med detta resonemang?
Jooo...genom min mans och mitt samtal i morse där vi båda uttryckte hur vi kände det höjde jag min energi.  Jag fick ur mig känslor jag behövde ventilera och förhoppningsvis min man också (det får ju vara hans ansvar:)) Jag kände mig lättare och gladare. Min energinivå höjdes. Det kunde jag ta med ut i dagen och sprida vidare. Ju mer sanna vi är mot oss själva och ju mer vi tar ansvar för vad vi behöver för att må bra. Desto bättre för alla!  För stunden kanske det inte alltid ser så ut. Vi kanske säger Nej till något/någon annan och det kan kännas konstigt till en början. Men vrider vi på det och vet att vi gör det för vår egen skull och att vi väljer det vi mår bra av och är ärliga mot oss själva....då blir det enklare. Känns det egoistiskt? Måste man ta hänsyn till andra och vad andra känner? Det tål att fundera på. Men jag ser det så här -Att ju ärligare var och en är mot oss själva, ju mer ansvar vi tar i vårt eget liv. Desto mindre "spel" spelar vi. Då går vi inte in i varandras känslor så mycket. Står vi på vår egen dörr matta och håller rent där - då blir det bra. Det är INTE detsamma som att strunta i människor. Utan för mig är det att vara en äkta människa. Med närvaro, med kärlek, med omtanke. När jag är i mig själv helt och fullt då först kan jag vara helt sann med andra människor.

Vi har haft Hamnfest här i Båstad idag. Så vi strosade runt i hamnen och åt stekt strömming med potatismos och rårörda lingon. Jättegott! Potatismos var längesen eftersom jag håller igen på kolhydrater, särskilt snabba. Vi tog en espresso och lite chokladkaka på vårt tillfällig Espresso House som gästar hamnen. Phu! Det blev det som fick bägaren att rinna över. Illamånde, svullen mage och helt svettig och konstig. Pitta reaktion för er som är intresserade av ayurveda. Plus att jag fick en släng av gräsallergi. Varm och lite fuktigt ute (pitta), Stekt sill, lite oljigt (pitta) Kaffe (pitta). Så det blev Underberger för att få till det bittra och pepparmynts te. Nu mår jag bra igen! Det är så här man kan lära sig att balansera sig själv. Tack ayurvedan! Sen är ju det bästa att äta så balanserat så vi slipper illamående. Men ibland behöver vi göra dumma val för att inse. Jag vet nu att högst en kopp kaffe/per dag för mig. Inte stekt sill och potatismos. Nu längtar jag efter en fräsch sallad. Så boken Yogamat som jag beställde häromdagen kommer väl till pass.

To be happy or not, is always a choice.

Ayurveda coaching och lite annat....

Måndag morgon och äntligen börjar segheten i huvud och nacke släppa. Spänningshuvudvärk hela helgen och lite låg på energi. Men idag har det släppt och energin är tillbaka. Dagen har varit bra! Besök på bibblan där det var rytmiksång för barn mellan 1-5 år. Lunch som idag bestod av korv stroganoff på kalkonprinskorv, paprika, lök och zuccini med quinoa till. Korv är inte min favorit men det händer att jag äter kalkonkorv. Jag gillar att laga mat men visst ibland i vardagen tryter fantasin. Men jag är ganska bra att trolla med knäna i köket :) Använda det som finns hemma och skapa nåt gott av det. Man tager vad man haver....
Linn var trött efter sångstunden och sov närmare 2 timmar i eftermiddags. Jag låg bredvid henne och läste Jesper Juul`s Ditt kompetenta barn. Mycket klokskap och en del nya tankesätt vad gäller uppfostran. Han ser verkligen barnen som kompetenta människor redan från början och det gör jag med. Barn är så kloka och ger oss massor av information om oss själva bara vi tar oss tid att iaktaga och lyssna. Jag lär mig nya saker om mig själv varje dag genom Linn. Det är ett stort ansvar att guida ett barn till en trygg vuxen och man kan ju bara göra sitt bästa. Det var en skön stund där på sängen med sovande liten och tid för läsning. Oftast "passar jag på " att göra så mycket dom där sovstunderna. Men som min man sa ikväll - Ta dig tid att bara mysa med henne det är ju det vi kommer komma ihåg när hon blir äldre. Inte att tvätten var struken eller golven nyputsade. Ja! visst är det så. Hon sover dessutom extra bra när mamma ligger bredvid :)
Jag har också haft min första ayurveda coaching på länge. Så nu är jag igång igen och det känns superbra. Denna gång var det telefon coaching och det fungerar utmärkt. Jag blir så glad av att få vägleda människor. Det känns så bra att ha kommit igång igen. Jippi!
Nu går måndagen mot sitt slut och vi sitter i soffan...jag vid datorn och Björn tittar på någon ny serie på fyran. Jag har blivit så känslig för våld och höga ljud på TV. Usch gillar det inte alls. Vi har oftast inte samma smak när vi ska titta på TV. Jag är ingen TV människa så det gör mig inte så mycket. Bara jag får kolla på Grey´s och Modern Family är jag nöjd.
Sussa gott kära läsare!

Ayurveda - makes my day

Jag blir varm i hela kroppen, ler och känner massor av inspiration. Boken The art of eating eller konsten att äta med inspiration av ayurveda, av Eva Forsberg Schinkler kom på posten i torsdags. Den är fylld av klokhet, tips, goda recept och dessutom är den snygg att se på. Me like!

En underbar bok som ger insikt i ayurvedans visdom och vad vi ska äta för att må bra.

Eva är min ayurveda lärare och i höst ska jag förhoppningsvis gå mina 2 steg jag har kvar på min ayurveda coach utbildning. Jag har funderat en del på vilken väg jag ska gå nu när jag ska börja jobba igen. Eller börja "jobba" känns inte som rätt ordval för mig.  För mig är mitt "jobb" en del av mitt liv. Så jag ser det inte som jobb. Det är något jag älskar och det handlar mer om hur jag ska hitta det jag älskar att göra för att försörja mig och känna mig tillfredsställd. Det finns många saker som tilltalar mig. Men ayurvedan har så mycket av det jag älskar i sig. Hälsa, mat, relationer, personlig utveckling, yoga och avslappning. Det handlar om en livsstil, att hitta den livsstil som vi mår bäst utav. Där vi strålar, är friska och lyckliga. Där vi visserligen kan tappa balansen men faktiskt vet hur vi ska återfå den. Där livet pågår med sina med och mot-gångar men där vi kan hitta en inneboende styrka som gör att vi lättare klara att hålla oss stående när det stormar.
När jag började bläddra i Evas bok kom den där känslan så tydligt - JA! Här finns alla svaren till ett balanserat liv. Så enkelt men inte alltid lätt att genomföra. För vi är vanemänniskor och det "ska vara som det brukar".....Nä skämt åsido, så är det nog inte för oss alla. Men en vana är ändå inte helt enkel att bryta.
Som ayurveda coach guidar jag dig och är förhoppningsvis en inspiration för dig. Men det största jobbet gör du själv och det valet måste komma inifrån.
Regnet fullkomligt äser ned här idag. Det är mycket kapha ute. Kapha styrs av elementen jord och vatten. När våren kommer så ökar kapha. Det blir fuktigt och lerigt när snön smälter. En tyngd i naturen som också känns av i oss männiksor. Vi är ju en del av naturen. Kan hända känner du av en vårtrötthet, seghet i kroppen, är förkyld med inslag av mycket slem. Det är bra att sätta fart på kroppen nu! Torrborsta, röra på sig, vårstäda såväl ute som inne. När det gäller kosten kan det vara bra att äta lite torrare och kryddigare mat. Minska på socker och mjölkprodukter samt kall mat om du känner av ovannämnda
besvär. När det blir varmare ute och mer försommar då ökar Pitta istället (styrs av eld elementet). Mer om det när vi kommer dit.
Jag känner av kapha idag med lite seghet och trötthet. Men regnet gör att det blir en innedag. En lugn annandag påsk.
Vi har haft en skön påsk Ljunghusen. Ätit lite för mycket och blandat som det gärna blir vid högtider. Det enklaste är att känna efter i kroppen hur vi mår. Den guidar oss rätt. Sen kanske vi väljer sådant som är mindre bra för oss ibland. Det är inte heller det vi gör ibland som skapar ohälsa utan det som vi gör varje dag.
Kanske har du också ätit lite för mycket och "fel" i påsk. Vet du! det är bara att ta nya tag och göra nya val. Jag börjar ta emot klienter from mitten av april. Sen eftermiddag, kvällar och helger. Även tel coaching! Maila om du vill boka tid eller ha frågor ulrika@behappy.se

Fortsatt skön dag - Kram och kärlek

Göteborg visit...

Idag gjorde vi en snabbvisit till Göteborg. Bonusdottern Amanda bor där. Imorgon sticker hon och en kompis ut på en 2 månader lång resa. Vietnam och Thailand står på listan. Så vi ville träffa henne och ge lite "kloka råd" och så klart krama om henne. Hon är förtjust i sin lillasyster och det verkar ömsesidigt. Det var en härlig vårdag i Göteborg. Det blev lite strosande på Haga, fika och besök i några butiker. Sen var det dags att säga Hej Då. Ta hand om dig älskade Amanda <3.

Björn, Amanda och Linn. Love You!

Nu sitter jag här och Linn har just somnat på pappas bröst. Pappa har också somnat och dom ser underbart söta och avslappnade ut. Det bådar gott inför nästa lördag då det blir min första kväll som jag inte är hemma vid nattning. Det har bara funkat med mamma tidigare men det kommer nya steg i vår tjejs utveckling hela tiden. Så plötsligt har ett nytt litet steg mognat fram. Jag läser just nu massor av bra böcker som ger mig inspiration och stöd i min mammaroll.
Att lära med hjärtat - av Sanna Nova Emilia, underbar bok som berört mig starkt. Läs den!
The attachment Parenting Book - William Sears & Martha Sears, om det närvarande föräldrarskapet. Ju mer närhet och närvaro vi ger våra barn desto tryggare blir dom.
Baby-led weaning, helping your baby to love good food - Gill Rapley & Tracey Murkett. Att invänta bar nets tydliga signaler till att äta fast föda. Låta dom äta själva med händerna, smaka och undersöka. Detta är vår dotters melodi då hon inte alls är förtjust i pureer och mosad mat. Hon gillar att sitta och pilla och smaka själv.
BabyGreens - Michaela Lynn & Michael Chrisemer, spännande att läsa om Raw food och levande föda till barn. Inget vi kommer övergå till men helt klart hämta kunskap och inspiration ur.
Ja! mycket ny kunskap.... eller egentligen är det ingen ny kunskap. Det mesta handlar om uråldrig lärdom som de flesta kulturer levt enligt länge, länge. Mycket kunskap har glömts bort och vår egen intuition att följa våra instinkter tappas i detta Informativa samhälle. Med BVC, Livsmedelsverket, Folktadvård, Sömnmetoder och allt vad det nu finns. Back to Basic är det som klingar an i mig. Även här!
Há nu en skön lördagskväll. Jag ska nu värma vår hemmagjorda superfoodpizza vi gjorde igårkväll. Det blev en bit över. Mumsigt!

Dinkelpizza med frön, zuccini, oliver och spenatpesto.

...

Det töar....

Regndroppar mot taket och snöras. Undrar just om det är slut på kylan nu? Jag har i alla fall garderat med ull underkläder till mig och Linn. Från Minimundus....  så mjuka att även jag kunde ha det som annars är känslig för ull.

Igår var vi i Helsingborg och slutförde vår husförsäljning. Det kändes verkligen som avslutat nu, Helsingborg och Ramlösa. Konstigt ändå vad snabbt det går att skapa ett nytt HEMMA. Inget sorgligt alls med att besöka gamla hemmet. Helt neutralt! Skönt att åka tillbaka till Båstad igen. Här finns allt vi behöver. Jag konstaterade det på alla hjärtans dag. Fick för mig att baka en mandeltårta som alla hjärtans dag mys till oss. Slut på grädden! No problems, ICA Gammelgården 5 min hemifrån. Dit kommer även paket när jag handlar på nätet :). På vägen hem blev det ett besök på Vera's förtjusande lilla blomster/ inredningsbutik (2 min ) från oss. Där finns massor av vackra saker, snygga väskor, armband, väldoftande cremer, blommor, krukor, kuddar och massor av annat kul. Besök! när du är i Båstad. Vi köpte alla hjärtans dag present från Linn till pappa och stor bukett orange tulpaner. Granne med Björns blivande kontor ligger franskinpsirerade Bistro Grodlår &Timjan - Där vi hämtade in varsin förrätt till alla hjärtans dag middagen. Perfekt!

Vera´s i Båstad - värt ett besök.

Smakfull granne!

Mandeltårta - för recept på bottnen klicka här.

Gräddig puss!

Jag gillar att ha nära till det där lilla extra samtidigt som naturen och havet är precis utanför. En lyckokänsla letar sig in! Nu kommer den där känslan vi saknade från första stund. Allt måste få ha sin tid.
Oj! redan fredag imorgon. Veckorna går så snabbt. Det är ju inte långtråkiga dagar med en snart 11 månaders tjej som håller sin mamma sysselsatt. Men imorgon är pappa ledig och jag ska till Helsingborg och växtfärga håret hos Ulrika på Goodness. Ska bli skönt att bli ompysslad. Växtfärgerna är så snälla mot håret och blir sådan lyster utav. Kan lägga in en bild på resultatet.
Nu ska jag bläddra i en läcker bok som kom från Bokus idag - Food for thought av Ulrika Holm.

Trevlig kväll!

Besök hos bonden och folktandvården

Idag har Björn varit ledig. Han är sedan ett par veckor tillbaka ledig på fredagarna. Jag gav honom boken 4 timmars arbetsvecka i julklapp och den har inspirerat honom att gå utanför ramarna och tänka lite nytt. Som egen företagare styr vi tiden ganska mycket själva. Det går att vara mer effektiv, att "outsourca", strypa tidstjuvarna... sådant som bara skäl ens tid och energi. Det kan vi alla göra. Även i vår vardag! Bara en så enkel sak som att planera sina måltider spar tid. Handla på nätet spar tid. Avsäga sig nyhetsbrev man aldrig läser, tidningsprenumerationer man inte hinner läsa. Välja bort att "slötitta" på TV:n. Den är en tidstjuv. Datorn är också lätt att bli sittande vid i timmar. Det finns mycket att tänka till på...som ger kvalitétstid istället. Tid över för att leva! Vara med sin familj och sina vänner.
Vi njuter av att ha mer tid tillsammans som familj.
Idag har vi besökt en eko bonde här på Bjäre, där man kan köpa opastöriserad mjölk. Björn har läst boken   Mjölkrevolutionen som handlar om hur mjölkens näringsvärde och enzymer försämras av den pastörisering och homogenisering den genomgår. Nu står det mjölk framme i köket för att bli yoghurt och grädde. Spännande!  Back to nature . Min man är väldigt nöjd och drack idag sitt första glas mjölk på 30 år. :) Jag avstod. Grädde, creme fraiche och yoghurt är helt OK för mig men inte att dricka ett glas mjölk. Njaee... All laktos allergi kom efter att vi började att mixtra med mjölken. Mycket intressant! Jag satt i bilen med Linn och skrattade när Björn stod där med bonden och sina plastburkar. Som värsta smuggelaffärerna :))

Björn handlar ÄKTA VARA av en bonde i Rammsvik.

Sedan var det dags för besök hos folktandvården med Linn. Suck! vad inskränkt och fyrkantigt det är på många offentliga ställen. Vi fick en liten föreläsning om att det är stor risk för hål i tänderna när man ammar sitt barn på natten (vilket jag fortfarande gör) Men att då ett barn inte tar tumme eller napp så blir ju bröstet ofta en ersättning för sugbehovet. Ja! eller napp och tumme en ersättning för bröstet - det beror på hur man ser det.  ;)Det jag reagerade mest på var hennes reaktion som var att jämföra med att jag gett henne saft på natten. Sen fortsatte hon med att när ni sen börjar ge barnet läsk och godis så ska det helst bara vara på lördagarna. Vadå börjar ge??!! Som att det ingår! När barnet är 1 år så introduceras läsk och godis. Nej, inte här i alla fall. Förstår ju vad hon ville förmedla men blir arg när hon pratar om bröstmjölk som något skadligt för barnet. Som att jag begår ett fel. Frihet är så viktigt för mig!!! "Nobody put baby in a corner" Då blir jag ett rytande lejon! Det finns många teorier, många tyckande, många läror. Mig tilltalar det mest att följa naturen och vad folk gjort i alla tider och i alla kulturer. Sovit nära, burit och ammat sina barn. ( Kan man inte amma är det en helt annan sak) Hur länge man ammar verkar också vara ett känsligt ämne. Jag har inga planer på att amma Linn i flera år. Men inga planer på att sluta så länge det funkar för oss heller. Vi sover gott, mår bra och hon växer och frodas. Hoppas hennes små tänder klarar sig undan tandtrollen också ;) Där spydde jag ut mig lite. Ointressant för många och kanske inte för någon annan. Så är det i bloggens värld.
Resten av dagen har bestått av skön vinterpromenad, fika på Sand´s Bakficka och besök på ICA. Jag har även fått ett härligt paket från Bodystore med eko kokosolja, chlorella, Holisitc´s Lactovital, osvavlade aprikoser, lakrits och lite annat nyttigt. Bra tarmbakterier som finns i probiotika produkter (som Lactovital ovan) finns också i mjölksyrade grönsaker, bra fetter, C-vitamin (köp nyponpulver! rikt på C-vitamin), chlorella, vetegräs eller spirulina för klorofyll till kroppen...Ja, sen klarar man sig ganska bra. Vitaminer på burk i massor är inget för mig längre. Det ska vara näring i så naturlig form som möjligt. Ekologisk kärleksfullt tillagad mat, fri från onödiga tillsatser. Boosta med lite nyttiga pulver (nässel, nypon,blåbärs, acai, chlorella mm). Bra sömn, yoga, promenader och lyckliga relationer så är livet rätt bra, eller hur? Be Happy! Det är väl den vackraste gåvan vi kan ge oss själva. Se det vackra i livet, älska fullt ut. SKRATTA!
Önskar en en glad och kärleksfull helg.

Yoga glädje!

Idag kände jag den där djupa längtan och lusten till att börja yoga igen. Yogalusten har faktiskt inte funnits efter förlossningen. Behovet kanske...men ingen lust. Så jag har inte gjort någon yoga på lääänge. Igår rullade jag ut mattan mest för att det var kul. Linn tyckte det var roligt när mamma gjorde downfacing dog och childpose. Hon kröp glatt fram för att dra mig i håret. Så enkelt det var! Bara rulla ut mattan och börja. Det får bli yoga på ett nytt sätt. Med en liten tjej som är med på mattan och klättrar på mig. För nu vill jag ha in yogan i min vardag igen. Jag har just köpt Karin Björkegren Jones bok - Yoga för livet för kvinnor 40 plus. Idag blev jag sittande med en sovande tjej på bröstet och passade på att börja läsa boken. Jag kände känslan direkt - JAAAAA! Karin beskrev så målande och samtidigt avskalat vad yogan ger till livet, till vår kropp och vårt sinne. Om meditation och det viktiga Andetaget. Om hur kärleken till den egna kroppen stärks när vi yogar. Jag instämmer!!! På söndag ska jag gå en Hatha/Yin yoga hos Karin och hennes Yogavita som bara ligger ett stenkast från där vi bor. Nu är det dags att få in yogan i livet igen. Yes! Vad glad jag är att jag beställde denna bok som jag kikat på tidigare. Ibland kommer saker och ting i ens väg just när man behöver dom.

Att öppna för flow....

Idag sa min kloka vän Mi - Vi ska inte sluta göra det vi inte tycker om utan BÖRJA göra det vi älskar och känner passion för. Yes! Det är en skillnad i det där. Lite samma budskap kom i boken som jag läste i morse - Ayurveda för ditt sinne av Janesh Vaidya.
"Sök inte efter ljuset, var själv ljuset. Försök inte älska, var istället kärleken och sprid den känslan omkring dig. Vänta inte på att någon ska be dig om hjälp, sök istället upp världen som behöver din hjälp. Kom ihåg att när du börjar bli ljuset, när du blir kärleken och erbjuder dina händer till hjälp, ger du samtidigt dig själv ljus och kärlek genom att lägga till god karma i livet."
Jag har verkligen märkt att det är så!!! När jag fokuserar på det goda, fina, vackra i världen händer magiska ting. Det är inte lika med att det inte finns några problem i mitt liv, utmaningar och relationer som är ansträngda. Jag blundar inte för dom heller men jag vänder huvudet och blicken åt ett annat håll. Till allt som gör mig glad! För det är då jag får kraft och lust i vardagen. Då öppnas hjärtat för kärlek, passionen slår ut och det blir flow i livet.
Så prova att bjuda in det du önskar i ditt liv.

Live your dream!!!

Ayurveda för ditt sinne

Det verkar vara en superbra bok: Ayurveda för ditt sinne av Janesh Vaidya. Jag började med att slå lite i den och fick upp otroligt intressanta avsnitt som ledde till djupa samtal härhemma. Janesh skriver mycket om psykiska aspekten utav ayurvedan och det tilltalar mig så mycket. Det är så jag använder ayurvedan när jag vägleder mina klienter. Samspelet mellan oss och naturen. Hur vi kan iakttaga naturen och vårt sinne och dra paralleller däremellan. Vi kan inte plocka bort oss från naturen och tro att vi kan köra vårt eget race. Nej, nej...vi hör ihop! Han skriver om vårt sinne och de tre naturliga läkande krafterna: förlåtelse, tålamod och kärlek. Enkelt? Tja...det kan ju tyckas...men tittar man djupare i sig själv bär nog dom flesta av oss på olösta konflikter lite här och där. Det behöver ju inte vara några stora saker. Men det stjäl energi från oss. Dessa rader från boken tycker jag var så vackra:

När du förlåter finns ingen plats för vrede,

när du har tålamod känner du ingen stress,

och när ditt hjärta är fyllt av kärlek

kommer det att ge dig lycka och frid i livet.

Att bara tänka på dessa tre ord förlåtelse, tålamod och kärlek ger mig massor av insikter. Nu har jag börjat i boken från sida 1 och kommer säkert skriva mer från den.

Vill också ge ett tips till alla som besöker Helsingborg i sommar. Gör ett besök på Chateau Foret ett franskinspirerat café på Södra Storgatan. Deras surdegsbröd är så goda och idag upptäckte jag den hemmagjorda glassen. Jag valde lakrits och det var den smaskigaste lakritsglass jag smakat. Helt ljuvlig!!! Dom har även riktigt goda sallader, smörgåsar och annat smått och gott. Kanske en brunch med croissant, goda ostar och ett glas champagne?

Chateau´s Forets egentillverkade lakritsglass.....ljuvlig....

Nu är glass inget jag uppmuntrar någon att äta för ofta. Det är alldeles för kallt för kroppen och dessutom slembildande med grädden och sockret. ( Nu sabbade jag kanske lite här...;)) Hur som helst, ska jag äta glass så ska det vara av hög kvalité och äkta råvaror. Glassen ovan 10 poäng av 10 möjliga!

Lunch på stan!

Lunch på Inom mat & bar i Helsingborg

Fortsatt regnigt väder....börjar bli lite småtrist att bara gå omkring härhemma. Visserligen lugnt och skönt - men jag behöver lite input. Det blev en rask promenad i parken. Börjar bli sugen på att komma i form igen och raska promenader är en bra början. Det började regna så det blev paus på Björns kontor. Då var det dags för lunch så vi tog en lunch på stan. Jag skojade om att jag känner mig som en lantis som kommer till storstan...;) Lite överdrivet men också lite sant. Det blir en bebisbubbla av vardagen. Med amning, gosande, barnsånger, laga mat, tvätta och bara vara. Jag njuter av det! Men som med allt annat är det viktigt med balansen.
Lunch på stan var perfekt...och trots regnet så råder det lite sommarsoft känsla på stan. Reor och turister, uteserveringar och doft av nybryggt kaffe.
Jag har beställt 2 böcker från BOKUS som kommit idag," Finn din energikod" av Sanna Ehdin och "Ayurveda för ditt sinne" av Janesh Vaidya. Alltid kul med nya böcker och ny inspiration. Sommar brukar vara pockettid för mig...men i år blir det nog inte så mycket liggande på stranden med en pocket för min del. Vad läser du i sommar?
Sitter och bloggar vid soffan och en skål med inspirationskort finns bredvid mig. Jag drar ett till oss!!!
Ler...för detta kort fick jag sist också -
Det jag fokuserar på växer. Jag väljer bort negativa tankar och fokuserar på det som jag vill ha mer av - lycka, glädje, pengar och lugn.

Med dom orden önskar jag trevlig helg och jag läste på en löpsedel att solen kommer tillbaka. Yes! Sommarens löp är väl inte dom allra trovärdigaste..... men det klart att solen kommer tillbaka.

Doft av lindblomma!

Vi har en stor vacker lind på vår gård. Den är verkligen enorm! Det ger kraft att bara se på den. Just nu fylls luften av ljuv lindblomma varje gång vi går ut. Träd är kraftfulla och bär på mycket prana (livskraft). Ramlösaparken är full av gamla trygga träd och det är en gåva att ha tillgång till den dagligen. Våra promenader blir nästan alltid i parken.
Jag fick nya nr av Vi Förädrar idag...där var en krönika skriven av Johan Såthe...han skrev "Att vara förälder är det mest personlighetsutvecklande en människa kan vara med om" Mmmm...jag instämmer samtidigt som jag med erfarenhet av att ha försökt bli gravid läääänge även ser det som personlighetsutvecklande. Men visst...detta matchar inget jag varit med om tidigare. Jag vilar i att vara mamma samtidigt som jag fortsätter att vara Ulrika och det blir spännande att se vad denna hemmatiden med Linn föder fram vad gäller jobb framöver. Fortsättning på Be Happy eller något annat?! Jag andas och har tillit....känner lust att börja läsa böcker som inte bara handlar om bebisar och föräldrarskap. Finn din Livsuppgift av Robin Sharma "tittade" på mig idag och fick följa med ut i solstolen. Har läst den förut men den tål att gå tillbaka till. Vad läser

du i sommar?

I söndags var vi på Enkla Ting igen. Denna helgen hade Kajsa även mysiga caféet öppet. Jag lyckades få i mig både cheesecake och citron/kokosrulle...Får alltid mycket inspiration hos Kajsa! Denna gång blev det en vacker vit canvaskudde från Day som förde med sig en liten ommöblering här hemma. Med enkla ting som sagt...kan det bli som nytt i hemmet.

Dörren till terassen står öppen, lindblommorna doftar ända in, fåglarna kvittrar - sommaren är här på riktigt. Första sommaren med Linn!

Björn börjar semester om 2 veckor och jag ser så fram emot att vara lediga tillsammans. Hitta på små utflykter, mysiga caféer, gårdsbutiker, Helsingör, stranden, fiskerökerier, Ven...jaaa Skåne är fullt av pärlor. Maila om du vill ha tips!

Om att lyssna på sitt inre...

Vissa områden ligger mig så nära om hjärtat...jag går igång och känner bara YES! detta är så viktigt. Jag vill liksom förmedla till hela världen och få alla att lyssna inåt. Hmmm..lyssnar jag då på mitt eget inre. Oftare nu än tidigare. Jag är fullt medveten om att jag varit alltför dålig på detta område tidigare. Vilket fått mig att betala ett högt pris i form av mitt eget välmående. Jag har haft många reaktioner från min kropp som velat säga mig något. Eksem, migrän, ångest och svårigheter att bli gravid. Det som är bra är att jag lärt och lär så mycket på min resa. När kroppen talar om att själen vill något annat då är det bara att lyssna. En del av mina vänner säger att jag är bra på att lyssna på mig själv. Ja, jag har liksom varit tvungen...signalerna har varit tydliga och är tydliga när jag försöker gå någon omväg. Jag såg mig länge som annorlunda och att det var ett svaghetstecken. Idag ser jag det som en styrka och att det ger en lyhördhet både inför mig själv men också inför andra. Men det är en stor skillnad i att känna empati med någon och att gå in i den andres "drama". Det gör jag ytterst sällan, fast det klart det händer. Men att "Tycka SÅ synd om någon annan" är långt ifrån att hjälpa den andre. Alla är vi på något plan ansvariga för vår livssituation. Alla kan vi påverka den även om vissa tycks prövas hårdare än andra. Jag kan känna djup empati för människor men sitter sällan och "ojar" mig för andra. Men genom att själv leva mitt liv så sant som jag kan inbillar jag mig att jag sprider ringar till min omgivning att göra detsamma.

Björn köpte en bok för ett tag sedan"Anti cancer - ett nytt sätt att leva" (skriven utav David Servan-Schreiber.) En fascinerande bok som sätter fingret på otroligt viktiga saker. Läs den! Den är viktig för oss alla. Idag slog jag upp ett kapitel och vill här del med mig av några rader:

" Många av oss har lärt oss att försumma vårt inre. Vi har övat oss att låta bli att lyssna på vårt inre. Vi har koncentrerat oss på konkreta mål - att klara av akuta kriser, hitta en livspartner, ta hand om barnen, leva upp till våra föräldrars, vänners, chefers och arbetskamraters förväntningar och så vidare - och valt att undertrycka detta livsviktiga men svårbegripliga mummel som hörs djupt inom oss. Om vi hade lyssnat på detta mummel hade vi förmodligen hör det här: "Jag mår inte så bra. Jag saknar något. Jag behöver mer intrigitet, mer skönhet, generositet, glädje, ömhet...Det räcker inte...Jag saknar något väldigt viktigt..." Det är lättare att slå dövörat till och kasta sig över ett telefonsamtal, ett mejl, en film, en falska vin, en cigarett, droger eller något annat som dövar våra sinnen".

Amen och halleluja säger jag. Tror vi är många som känner igen oss. Så sätt din eget inre främst! Många av oss vet inte ens vad vi vill, vart vi ska och vad som är våra grundvärderingar. Det är en bra början att ta reda på.

Vi var på en studentfest igår. Trevlig sådan med trevliga männiksor. Studenten väcker alltid något inom mig. Alla glada ungdomar fyllda av förväntningar. Livet ligger framför och likaså alla prövningar. Jag längtar inte tillbaka till denna tid - jag är glad att ha börjat land i mig själv. Tack, tack! Men jag känner en ömhet inför alla dessa unga vackra människor. Försommar, studenter, sol och grönska. Massor av känslor.... ibland blir kärleken så naken och klar. Då är den som vackrast!

Så våga älska fullt ut!

Våga lyssna inåt och

Våga dansa mera!!!

Med kärlek gott folk och har en fortsatt skön helg.

D vitamin utan tillsatser....

Att få barn medför också att man ställs inför en rad nya beslut och ställningstaganden. I alla fall om man som jag - ifrågasätter och inte har tillit till livsmedels- eller läkemedelsverket. Jag har ifrågasatt i många år!! Sökt egen information och förlitar mig på min intution och sunt förnuft. När det nu handlar om Linn så blir det ju viktigare än någonsin att välja det bästa för henne.
Vi går till BVC för vägning och mätning av henne. Dit kan man vända sig med sina frågor ang den lilla/lille. För mig känns det OK med det BVC vi har valt. Gullig sköterska och hon har säkert kunskap om sitt område. Men jag känner ingen jättestor tillit där. Jag önskar här hade funnits ett antroposofiskt BVC där hänsyns tas till hela barnet och alla dess olika nivåer...även de själsliga. Nu har jag flera nära vänner som är duktiga på antroposofi och där jag kan hämta kunskap. Många av mina vänner är alternativt inställda och vi hjälper varandra med information.

Vi hade hembesök av BVC och fick då ACO d-vitamin droppar. D- vitaminet är ett av de få vitaminer som faktiskt är bra att ta tillskott av. Vi får D-vitamin främst när solljuset träffar huden samt av fet fisk, ägg och fetare mejeriprodukter. Men framförallt är det solen som ger oss D-vitminet och då vi har många mörka månader här uppe i norden kan ett tillskott vara lämpligt. D vitaminet är viktigt för immunförsvaret och skyddar mot influensa, benskörhet, hjärt- och kärlsjukdomar mm. Även hjärnan påverkas positvt och säsongsrelaterade depressioner kan motverkas av D vitamin. Jag rekommenderar Holistics D-vitamin som kommer från en naturlig källa (ullfett) och är fri från tillsatser. Den är i pulver form och därför är droppar lämpligare till spädbarn. Men undvik ACO d-vitamindroppar som utöver D-vitamin innehåller en rad märkliga tillsatsämnen bla butylhydroxianisol ett omdiskuterat ämne.

"Livsmedelstillsatserna E 320 (Butylhydroxianisol, BHA) och E 321 (Butylhydroxitoulen,
BHT) är syntetiska antioxidanter, som kan framkalla allergiska reaktioner. De har
bedömts vara potentiellt cancerframkallande eller är inte klassificerbara (enligt WHO:s internationella center för cancerforskning IARC) och de misstänks kunna orsaka skadorpå immunförsvaret, endokrina störningar och hyperaktivitet. "
Man kan verkligen ifrågasätta varför just dessa droppar delas ut av BVC. Jag vill inte stoppa i mitt barn sådana ämnen. Efter lite googlande hittade jag ett bättre alternativ
Detta väljer vi att inte ge till Linn men efter lite googlande har jag hittat D-vitamin droppar utan tillsatser och med naturlig ursprung (ullfett) Disney D-droppar. Jag blir sur att BVC är så styrda av läkemedels- och livsmedelsverket. Jag litar inte alls på deras omdömen!!! Dessutom upplever jag att Sverige inte är lyhörda för ändringar och nya rön. Danmark har tex förbjudit transfetter men här rekommnederas margarin och lättprodukter till barn och ammande. Nej! fram för ÄKTA VARA (finns förresten en sajt med det namnet där du kan läsa mer om du är intresserad av vad vi stoppar i oss). Även vad gäller parabener i kroppsvårdsprodukter och annat var Danmark medvetna tidigt...Nu har även Sverige förstått och sett ett samband med att det vi smörjer på vår hud faktiskt går in i vår kropp...suprise,suprise....
Det vi gör mot naturen gör vi mot oss själva. Tag ansvar!
Hmmm..ja mycket att tänak på som nybliven förälder. När bebisen är 3 månader ska den helst följa vaccinationsprogrammet och under barnets 3 första år ges drygt 20 doser vaccin som påverkar barnets känsliga immunsystem. Av den anledningen kan det vara en god idé att vänta med vaccination och att inte ge alla på en gång. Vi kommer inte att vaccinera Linn enligt BVC:s program. Vi väntar minst 3 år och ska noga överväga om och i så fall vilka vaccin hon ska få.
Som med allt annat är det ju upp till var och en att göra sina val. Det finns argument FÖR att vaccinera också. Ska man ut och resa kan vaccinationer bli aktuella...det är flera faktorer att ta hänsyn till. Men lita på dig själv och din intuition! Låt inte samhället styra vilka val du ska göra. Läs på och ifrågasätt och sök alternativ.
Vi hade nyss besök av en väninna till mig och jag fick boken "Några små råd till väntande och nyblivna föräldrar" (från FALK - föreningen för antroposofisk läkekonst). Så nu ska jag sätta mig i soffan med min lilla skönhet Linn och bläddra i min nya bok. Kunskap ger frihet att göra kloka val!!!

Lite snuvig!

Igår kände jag att det började sticka i halsen och näsan. Lite förkylning på gång! Det är sällan jag känner av förkylning men vet med mig att jag ätit mer socker och mjölkprodukter än jag brukar. Det är slembildande och inte så förvånande att det vill ut då det ökar på kaphan i kroppen samt att det går mot kaphatid i naturen också. Många är förkylda och sega denna period och det har sin naturliga förklaring. Så mycket ingefärste, samt minska på mjölkprodukter och sötsaker. Dock känner min kropp andra behov nu i slutet av graviditeten så jag får ta hänsyn till det. Jag är ganska trött för tillfället. Förbereder mig så gott jag kan! Blir mycket boande här hemma....vilket jag läste är ett av tecknen på att vi närmar oss förlossning.
I helgen har vi beställt barnvagn! Det blir en brun Brio Happy Mixed med lufthjul.

Det finns en uppsjö av vagnar och det gäller att tänka igenom vilka behov just vi har. Jag konstaterade att det blir mer promenader i parken och i naturen för vår del än att springa på stan. Så det fick bli en praktisk men ändå smidig vagn som är hyfsat lätt att få in i bilen. Jag hittade en ekologisk vagn på nätet men ville inte köpa en vagn utan att ha provkört den innan. Så detta beslut känns bra! Jag gillar brunt och så kan vi lätt matcha med vilken färg vi vill. :) Beroende på tjej eller kille...jag är så nyfiken...

Hallen har blivit målad i helgen. Tack min fina man! Blev en färg som heter Lovika från Alcro, den mest miljövänliga färg dom hade. Det är en grå nyans som blir fin till den vita trappan. Så idag försöker jag få ordning i hallen igen. Men jag är inte på topp denna dag, så det tar sin tid...
Mmmm..ja just det, läste en bok i helgen - Brida av Paulo Coelho. Jättebra bok som gick snabbt att läsa ut. Jag gillar Coelhos böcker som bär på viktiga budskap. Beställ boken här!

Visst är det härligt med vårljuset?! Det ligger något i luften även om det fortfarande är ganska kallt. Det liksom bubblar och finns förväntan såväl i oss som i naturen. Allt värker av längtan att få spricka ut i blom. Jaa..längtan har allt en viktig funktion. Det ger en sådan härlig känsla när det väl vänder.