Sol och grönt - en bra start på 2014

Välkommet 2014! Efter en lugn och kärleksfull nyårsafton härhemma med lilla familjen vaknade jag idag upp med lust att verkställa. Massor av energi att göra bra val. Jag började dagen med kokt vatten som jag pressar en ekologisk citron i. Detta gör kroppen mer basisk och stödjer levern i sin utrensning. Efter lite "slarv" i december med för mycket pepparkakor och lussebullar längtar min kropp efter lättare mat. Det blev en grön smoothie till frukost och efter en stund en skål fruktsallad. En bra start!

Spenat, gurka, selleri, ingefära, avocado.

Fruktsallad med kokos och cacaonibs.

Denna första dagen på året bjöd på klarblå himmel och sol. Så en långpromenad passade bra. Vi traskade ut till San Agustin längst havet och fram till en jättefin lekplats som ligger där.
Jag gick i vanlig ordning och bara log av utsikten, färgerna och vädret. Vi pratade om året som ligger framför och idag hade jag en sådan där dag när affärsidéerna avlöser varandra. Skaparlusten är på topp och nu ska den bara kanaliseras på rätt sätt. Tur att min man är bra på att lyssna, komma med råd och input.
Jag har funderat en del kring det här med att blogga, vara aktiv på Facebook och nu även Instagram för min del......Det kan finnas en ytlighet i det och många stör sig på den "glättiga" ytan som folk oftast visar i sociala medier. Jag rannsakar mig själv emellanåt för att veta mitt syfte med att jag är aktiv i dessa medier. Oftast kommer jag fram till samma sak...
Jag är en kommunikativ människa! Jag gillar att dela när jag upplever något bra eller vackert. När jag lagat något gott tycker jag det är kul att skriva om det på bloggen. Jag kan mycket väl lägga upp en statusuppdatering om att "Sitter på terassen med ett glas rosé och njuter av livet". Jag tycker faktiskt att det är mer intressant att så många stör sig på den här formen av uppdateringar. Så klart att det finns disk, jobb, tårar, kärleksbekymmer, irritation osv även bakom klämkäcka inlägg på sociala medier. Sen kan "allt det där stå mig upp i halsen också" Men ville ändå lyfta upp ämnet och tanken. Hur ser ni på sociala medier?
Jag anser att vi väljer själva vad vi vill fokusera på. Eller hur? Vilka uppdateringar vi vill se.... Vilka bloggar vi vill läsa.....osv....
Det får mig att tänka på denna kloka berättelse...

”En kväll berättade en gammal Cherokeeindian för sitt barnbarn om en kamp som pågår inom oss människor. Han sa- Min son, kampen mellan två vargar som vi alla har inom oss.

En är ond: Den kännetecknas av vrede, avundsjuka, sorg, ånger, girighet, övermod, självömkan, skuldkänslor, förbittring, mindervärdighetskomplex, lögner falsk stolthet, överlägsenhet och självupptagenhet.

Den andra är god: Den har glädje, frid, kärlek, hopp, ödmjukhet, vänlighet, godhet,empati,generositet, ärlighet, medlidsamhet och tilltro

Barnbarnet funderade en stund och frågade sedan sin farfar: Vilken varg vinner?

Den gamle Cherokeeindianen svarade: Den du matar…”

Jag kommer allt mer fram till att jag vill sprida glädje med mitt Be Happy. På alla plan i livet - hälsa, livsstil, personlig utveckling, relationer mm. Det sitter ihop! Allt är möjligt och vi besitter själva förmågan att välja.  Det går aldrig att skylla ifrån sig även om det är så mycket skönare. Att stå där med en kanske kaotiskt eller nedbrytande situation och inse att "detta har jag själv varit med att skapa" är inte alltid så behagligt. Men kära ni! då kan vi ju också välja något bättre och klokare för vårt liv. Eller hur? Det går att välja glädje hela tiden.
För egen del underlättar det med 17 grader och sol den 1 januari :) Jag har lättare till skratt då, min kropp är mer avslappnad och horisonten ljusare. Men resan dit har varit slingrig och krävt att jag valt bort en del annat.
Jag kommer fortsätta skriva i alla de former och dela bilder och hashtagga på Instagram :) För mig är det kul att dela och jag blir själv påfylld av möjligheten att få ta del av andras liv. Om det inte ger mig nåt då väljer jag helt enkelt bort - Delete och så är saken klar. Däremot är pauser från datorvärlden viktig och det är långt ifrån alla som trivs att kommunicera i den digitala världen. Tur att vi då kan välja! Ödmjukhet inför varandra och olikheterna vi besitter. När vi är "rena" i våra val så minskar behovet av att "störa" oss på andra. Detta är för övrigt en av de snabbaste vägar vi kan ta när det gäller att utvecklas personligt. Så snart något stör oss så ska vi titta inåt. Exakt VAD väckte det där beteendet i mig? När du gjort upp med det så försvinner ditt "issue" i ämnet. Lugn...det kommer fler... :)) Men är ni med på resonemanget?

Som avslutning på dagens inlägg blir det några bilder av färg som jag hoppas kan inspirera till ett riktigt gott nytt år. KRAM!

Helt enkelt en väldigt härlig dag!

Tacksamhet!

Det är med värme och tacksamhet jag välkomnar 2014 in i vårt liv. Jag tackar för allt 2013 har gett i form av förändringar, utmaningar och möjlighet att leva än mer i sanning.
Det är med lätthet jag kliver in i det nya. Så många år jag eldat upp lappar med sådant jag vill lämna bakom mig på nyårsafton. Gjort en ceremoni för att lämna det gamla och välkomna det nya. Det känns inte lika viktigt längre. Nu pågår den där processen ständigt med att lämna det jag inte vill ha eller behöver. Jag laddar inte med att låta det vara kvar för att sista dagen på året lämna det bakom mig. Jag släpper det allt eftersom hela tiden.....

Denna nyårsafton känner jag mig bara lugn och tillfreds. Visst ger det nya oskrivna året lust att sätta igång med nya bra vanor. Energin med ett helt nytt år ger en kick och kraft att sätta igång.
Jag har inga löften men jag väljer att göra mer av det jag mår bra av och mindre av sådant som inte gagnar det största och bästa av mig.
Mer yoga, ännu renare mat, promenader, natur, lek, skratt och massor av kreativitet. Vänskap och nya företagsmöjligheter. Detta blir året jag inte backar en endaste millimeter. När mitt inre ljus får lysa exakt så mycket det vill. Utan att förminska eller jämföra mig med någon/något annat. I trygghet och visshet om att jag är värdefull för världen på mitt alldeles egna sätt. Exakt som DU gör och vi alla.

Lev ditt liv på det sätt du önskar.... Sjung dina egna toner och måla din egen tavla. Låt din inre visdom bära de allra vackraste svaren och ge dig styrkan att gå framåt med stolthet. 
Livet är en gåva och du får vara exakt så glad du vill vara. Vad kan vara en bättre ambition i det nya året än att ge dig frihet att leva ditt alldeles egna och unika liv. 
När vi gör det blir gemenskapen och glädjen tillsammans med andra ännu större. Håll inte tillbaka dig själv längre. Livet bara väntar på att få levas i glädje varenda dag.

Med dessa rader önskar jag dig ett Gott nytt år, Happy new year, Feliz año nuevo.
Varma kramar till er och TACK för detta året.
Ulrika

Fortsatt paus....

Jag är mest trött, energilös och frusen idag. Begrundar året som gått! Så stort det varit, vilket steg vi tagit med att lämna trygga Sverige och lilla Båstad för vårt nya liv på Mallorca. Hösten har varit utmanande på många sätt och inte allt är enkelt med att bygga upp en ny tillvaro utan nära och kära. Kanske undrar någon vad som är drivkraften?
Min drivkraft är känslan av att göra det jag drömmer om. Att våga! Släppa det jag inte behöver, inte låta mina rädslor och säkerthetszoner begränsa mig. Livet är NU!
När jag tvivlar så tittar jag på Linn och hur självklart hon tar allt. Home is where your heart is....så sant.
Jag ser fram emot att ta ytterligare ett kliv i vår nya tillvaro. Förskola till Linn, börja läsa spanska och få fart på Be Happy. Jag är redo!
Först ska jag bara låta året avslutas med att ge mig välbehövlig paus från det mesta.....bara slöa i soffan, äta gott och umgås med familjen. Mycket är i startgroparna och snart kliver vi in i nya året med klarhet och fokus. Men för att göra det måste vi också stanna upp och ge oss lite tid för reflektion. Tillit, att det bästa av livet återstå kära vänner.
Gott slut önskar jag er.

Bilder från söndagens utflykt till Portal Nous och julmarknaden där som pågår någon vecka till.