Visar inlägg med etikett coaching. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett coaching. Visa alla inlägg

måndag 10 mars 2014

Möt åren i balans med ayurveda!

Måndagmogon och solen börjar värma genom vita skyar. Idag är jag på skapar humör och skrev just ihop ett erbjudande om Lifestyle coaching med touch av ayurveda. Varje gång jag pratar om vilka verktyg ayurvedan erbjuder för att öka vårt välmående bli jag så lycklig. Tänk att vi genom att förstå oss själva och hur vår livsstil påverkar oss kan uppnå resultat så enkelt.
Sedan är ju inte alltid det enkla så lätt att genomföra. Genom att hoppa i säng runt tio tiden och stiga upp innan sju får dom allra flesta av oss tillgång till mer energi. Lätt! men som sagt inte alltid enkelt då kvällarna tenderar att bli sena för en del av oss. Jag själv väljer ofta att sitta uppe en stund för lite egentid. Men så är jag också tröttare på morgonen. Vi väljer själva! När jag lifestyle coachar ger jag massor av verktyg som du sedan själv använder till det du önskar uppnå.

Jag lägger ut ett erbjudande här och varmt välkommen att höra av dig om du är intresserad. Maila eller ring! (IP nr kostar som att ringa lokalsamtal inom Sverige). Tänk vad dagens IT samhälle ger för möjligheter. Här kan jag sitta på Mallis och jobba med klienter i Sverige. Bor du här så kan vi boka ett möte. :)

Hasta la vista!




Möt våren i balans!

Genom Lifestyle Coaching med touch av Ayurveda får du helt nya verktyg för att finna balans i tillvaron. När du förstår din personlighets (doshas) styrkor och svagheter blir det så mycket enklare att äta, träna och leva på ett sätt som gynnar dig.

Genom att göra endast små livsstilsförändringar kan vi uppnå fantastiska resultat. Med kunskap, inspiration och motivation blir det både enkelt och kul att ”ta tag” i det du behöver för att må ännu bättre.

 Stark kropp, god hälsa, strålande hy, lugn i ditt inre och mer harmoni i livet. Låter det som klyschor? Det är endast några av de effekter du kan uppnå genom att förstå ayurvedans oftast självklara synsätt på livet. 

Nyfiken?

Vi har kontakt via mail och telefon! Under 2 månader pågår coachingen och du investerar 1500 kr/ mån.
Hör av dig för mer info om upplägget.

Be Happy

Ulrika Forsell
Lifestyle Coach
cell: 0034-654 721 494
IP NR: 0770-17 60 51


fredag 7 mars 2014

Spännande tider!

Jag är bara så glad idag! Massor av bitar faller på plats och klarnar allt mer. Jag har gjort och gör mitt "arbete" vilket inte är att gå den lätta vägen. Ibland vill jag bara välja det bekväma och trygga men vá sjutton det skulle ju vara att förneka mitt liv. Jag fortsätter framåt! Uppskattar mest av allt det som är äkta. Det behöver inte vara vackert och tillrättalagt. En snygg fasad kan lätt krackelera och vad finns då där bakom?
Jag hade ett nära samtal med en nyfunnen vän idag och vi pratade just om det där med äktheten.....Vad det innebär...För mig är det ett varmt leende och ett ögonkast som visar att jag ser dig och du är min medmänniska. Varken mer eller mindre. Vi delar alla på ett sätt samma resa och det är den - att vi fått ett liv att förvalta. Vi är beroende av kärlek och att ingå i ett sammanhang. Alla tycker vi om att få någon form av bekräftelse och det driver oss framåt. För en del stjälper det mer än det hjälper. Egot blir uppblåst och suddar utan det vackra medan andra kan balansera den där driften till att få och ge "the secret of living is giving". När vi ger av oss själva ovillkorligt kostar det inte på utan då ger det energi. Jag lyssnade för många år sedan på Pema Dorjee (en buddhistisk munk) och han pratade om just detta. Han menade att han mådde som bäst när han var verksam och fick ge till andra.
En kvinna i publiken som arbetade med utbrända reagerade på detta och menade att hon ofta gav sina patienter rådet att tänka på sig själva och inte andra för att komma ur sin utbrändhet. Pema sa då att det beror helt på vilken din intention är. Gör du tex mycket hushållsarbete därhemma för "att det minsann inte är någon annan som gör det" då TAR det energi av dig. Men gör du det för att du uppskattar att ha det vackert och rent tunt dig då gynnar det dig. Mycket tänkvärt tycker jag!

Det har tagit ett tag för mig att få vänner här på ön men nu är det som att jag öppnat upp mer och har tid och lust för nya bekantskaper. Härligt!
Mycket är på gång och jag känner en positiv otålighet men också visshet om att det är exakt rätt saker som sker.
Jag älskar att bo här och varje dag växer den kärleken.


Vi har haft en skön eftermiddag här hemma med chokladbollar (bakade av Björn och Linn)  på terassen i sol och närmare 20 grader. Sköna samtal om livet och vår framtid här på Mallis. Det har sitt pris att flytta utomlands men det finns inget annat val att göra en att förvalta vårt liv. Vi väljer själva vad vi vill göra med våra drömmar och möjligheter. När vi ser att det faktiskt "bara" handlar om att göra och gå framåt i den riktning vi önskar då blir det ganska enkelt.

Jag lägger tacksamhet till denna dagen!
I helgen ska vi njuta av sol och natur så jag återkommer med våra små äventyr.

Be Happy!

söndag 23 februari 2014

Ganska långt inlägg....

Rösten har inte kommit tillbaka och jag kraxar som en kråka för att få kontakt med familjen härhemma. Huvudvärk och sängläge idag också....med sol och värme utomhus är det tålamodsprövande att ligga inomhus. Tänker på människor som tvingas stanna upp sina liv och ta itu med allvarliga sjukdomar och fylls av ödmjukhet. Min "åkomma" kräver vila, lugn, ro , honung, ingefära, citron, propolis och kärlek. Det sista är jag omgiven av i massor. Vaknade i morse med en varm Björn på ena sidan och en liten Linn som sover tätt på andra sidan. I vår säng utnyttjar vi dessutom bara halva av någon anledning. Alla dras liksom mot varandra!
Men just nu har jag space och resten av familjen är på strandpicnic med chokladmjölk. Jag kollar intressanta klipp på datorn och får luft under mina vingar. "Gör det du älskar, det som är din passion, var uthållig så kommer belöningen". True! Ibland tar min otålighet över. Jag har ju faktiskt varit på paus med företaget i närmare 3,5 år och nu drar jag igång på ny ort, med nya förutsättningar och nytt upplägg. Det tar sin lilla tid att hamna rätt! Dessutom har jag inte bara en idé eller talang att delge världen...utan ganska många. Men essensen finns där med viljan och önskan att leva min livsuppgift, min dröm, min sanning och att få inspirera andra att leva sin.
Det går aldrig att kopiera någon annans lycka. Däremot kan vi inspireras och få motivation av likasinnade. Om du har en talang så har fantastisk många fler också en liknande talang men ändå är vi  helt unika. I klippet jag såg snackade killen om "transparens" att våga vara sårbar och bjuda in. Något många i bloggvärlden får ta ställning till hela tiden. Vad vill jag berätta och vad vill jag hålla för mig själv? Vad är intressant läsning för någon annan och vad är viktigt att uttrycka enbart för min egen skull? En balans!
Ibland tänker jag till runt det där men allt som oftast kommer orden av sig själva och valet att släppa in främmande människor i min sfär har jag ju redan tagit med att välja bloggande som en kanal till uttryck. Jag ifrågasätter också emellanåt varför vi inte vågar/vill vara personliga? Att vara personlig är för mig att vara sann och utgå från mig själv. Det är inte samma sak som att skriva vad jag handlat för kläder eller vilken summa pengar jag tjänar. Det däremot är privat... eller i varje fall ganska ointressant för andra ( jag kan mycket väl lägga upp en bild på något jag köpt de är inte det jag menar...men ni är med på resonemanget vad) medan det personliga ser jag som att öppna upp och bjuda på mig själv. We are "Only human" som Hurricane Love (superbra band! kolla in klippet) sjunger...När vi vågar bjuda in och visa oss själva så kanske även andra vågar riva sina murar.....Vi är mer beroende av varandra än vi kanske tror och paradoxen är den att vi behöver vara i oss själva fullt ut och ta eget ansvar för vårt liv,  för att uppnå äkta gemenskap. Inte väva in oss i dramer med varandra utan skala av och möta oss själva. Första steget är att ta reda på vem vi faktiskt är. En fantastisk bra början och förutsättning till att leva ett lyckligt liv. Men något som kan vara tufft att göra då det finns mycket yta och falskhet därute. Ett Pitta samhälle som manar på prestation och konsumtion. Synas och höras men alltför sällan om att vara sig själva (vilket inte gör att du inte kan synas och höras men då för att det är på riktigt och inte på bekostnad av dig själv. Då finns det en självklarhet i det och enkelhet). Jag upplever ofta att människor faktiskt är rädda för att stanna upp och möta den som finns därinne, den lilla och också stora människan. Utan speglingar i det yttre, vem är du då? Hur ska vi veta vart vi är på väg om vi inte känner oss själva och våra behov? Det ekar tomt när vi inte har oss själva på plats där inne. Det går aldrig att fylla det tomrummet utifrån men det går snabbt att fylla det inifrån när vi inser att lyckan bor i oss och inte utanför.

När jag ligger här i sängen hinner jag fundera en hel del. Vi är våra egna läromästare tror jag. När vi bara lär oss lyssna så kommer lösningarna. Livet är en framåtrörelse så det handlar inte om att stanna upp tiden och hålla fast i det gamla eller att återskapa. Klart vi ska ha visioner och drömmar och vi kan faktiskt uppnå dom flesta om vi är beredda att göra arbetet. Lösningen ligger i att släppa det gamla och föreställningar som bara är färgade av omgivningen (borde, skulle, måste, skuld, skam....you name it!) Hur gör man det då? kanske du tänker nu..... Jag kan berätta hur jag gör......Om jag är i en situation som på något sätt besvärar mig (är ett "issue") då tar jag reda på VAD det triggar i mig. Det handlar aldrig om det/dom andra bara om vad det väcker i mig. När jag hittar triggern/känslan så känner jag den och iakttar vad den sitter...kanske i magen....Så plockar jag bort den JA rent mentalt. Den har inte där att göra! Den har närt något och kanske "skyddat" något  beteende hos mig men jag behöver det inte längre. Ex. jag kanske triggas av att jag låter någon förminska mig och när jag tittar närmare på det upptäcker jag att det handlar ju bara om min "rädsla" om att synas/ta plats. När jag ser det och förstår det så kan jag släppa det och istället fokusera på att just göra dom sakerna synas/ta plats som i exemplet. Är ni med?

Men lek lite med tanken. Tänk om jag själv kan finna svaren jag behöver för att uppnå det jag önskar....Det kan vi! Jag jobbar med att hjälpa till i det där sökandet men svaret bär ju klienten och inte jag.

Det är inte kul att vara sjuk men det ger ofta kraft och styrka när vi tillfrisknar. Som att färgerna blir klarare. Jag har under dessa "tysta" dagar fått en hel del klok vägledning från mitt inte. ;)

Ja några härliga utflyktsbilder bjuder inte detta inlägg på men jag tassade runt här och fann lite inspiration till att hålla fokus på att våren är på gång.

KRAM
Snart plaskar vi runt i poolen och njuter av varma dagar.
Jordgubbar från saluhallen!
Matinspiration.....i ett varmt klimat kommer man långt med en avocado, tomater, lite ost, olivolja och en bit fisk....
Tulpaner och önskan om en skön söndag och OS GULD för Sverige.

tisdag 10 december 2013

Känner mig kreativ!

Äntligen känner jag att inspirationen är tillbaka. Jag har så länge vetat att allt kommer lossna med jobb och socialt här nere. Det är inte några stora saker som hänt men vissheten inom mig samt tilliten är klarare och starkare. Jag är på rätt plats!
Någon frågade vad jag gör på dagarna....Jaa...inte är jag sysslolös! Att vara hemma med Linn och ta hand om hemmet kräver sin kvinna. En period jag är ytterst tacksam över. Nu är vi redo att ta nästa steg hela familjen. Först ska vi få till lite jul här i solskenet och besök av storebror. Härligt! Sedan blir det nyår som jag inte alls vet hur vi ska fira. Men vi bor ju i cavans land så det blir att skåla in det bästa året någonsin.
Idag ska vi in till stan för ett besök på ekomarknaden som hålls varje tisdag och lördag på Plaza Patines. Senare idag blir det lussefirande i svenska kyrkan. Krävs allt lite glitter och lussebullar samt toner av "Santa Lucia" för att få till lite julkänsla i solen. :)



Bilder från vår gård och en vilande pool som vi ska plaska i om några månader.

Puss på er!
PS. Jag erbjuder ett Lifestyle Coaching paket "Gör 2014 till ditt bästa år någonsin". Snart klart för utskick men ska putsa på det lite till.... Känner du redan nu att det är något för dig så maila mig på ulrika@behappy.se för mer info. Väl mött!