Ayurveda och de olika doshorna

De kommande veckorna kommer jag att skriva en hel del om ayurveda. Ayurveda är en gammal Indisk filosofi om hälsa och välbefinnande. Man kallar den "the art of living wisely". Inom ayurvedan pratar man om olika doshor - kroppstyper. Det finns tre olika doshor: vata- pitta - kapha. Varje människa har en unik kombination av dessa doshor. När det blir obalans i våra doshor skapas ohälsa och på sikt sjukdom. Så ayurvedan strävar efter att uppnå en balans mellan de olika doshorna.

Här kommer en sammanställning av de olika doshorna!

VATA-KONSTITUTION

Karaktäristiska egenskaper för Vata kroppstyp

• Smal, slank kroppsbyggnad - går inte lätt upp i vikt.
• Oregelbunden hunger och matsmältning.
• Ytlig sömn med tendens till sömnbrist.
• Entusiastisk och energisk till sin läggnining.
• Lär sig nya saker snabbt, men glömmer också snabbt.
• Tendens till bristande självförtroende.

Vata-personer är ofta föränderliga och oförutsägbara. Det gör att de lätt får oregelbundna vanor, De har en benägenhet att bli hyperaktiva och överentusiastiska. Vid obalans reagerar de ofta planlöst och impulsivt. De kan känns sig spända, splittrade, nervösa och kan ha svårt att slappna av. Ibland har de svårt att fatta beslut eller att veta vad de vill. De har stor anpassningsförmåga vilket ger dem flexibilitet och obundenhet, men detta kan också göra att deras liv blir lite kaotiskt och utan gränser och rutiner.

Vata personer har lätt för att påbörja nya projekt med stor entusiasm men har svårt att avsluta dem. Psykiska och psykosomatiska åkommor kan härledas till Vata-obalans.

En person med balanserad Vata-konstitution är smittsamt entusiastisk, energisk, spontan, flexibel och snabb i tanke och handling. Vata i obalans innebär ett överskott på Vata-egenskaperna i sinne och kropp. Detta kan uttrycka sig som rastlöshet, oro, koncentrationssvårigheter, sömnproblem, förstoppning, torr hud, gaser, högt blodtryck, värk ( oftast i huvud, rygg och leder), muskelryckningar, menstruationsbesvär, undervikt, kronisk trötthet och så vidare.

Vanliga orsaker till Vata-obalans

• Överansträngning, pressande förhållanden, överstimulans.
• Missbruk av alkohol, tobak och droger.
• Plötsliga förändringar i livet.
• Oregelbundna vanor, sena kvällar, för lite sömn.
• För mycket sinnesintryck till ex från tv, dvd, data.

PITTA-KONSTITUTION

Exempel på karaktäristiska egenskaper för Pitta kroppstyp

• Medium kroppsbyggnad.
• Företagsam, gillar utmaningar.
• Skarpt intellekt.
• Stark hunger och matsmältning.
• Tendens till irritation och ilska, särskilt under stress.
• Ljus känslig hy, blont eller rött hår.
• Ogillar alltför varma kläder.
• God talare, karismatisk.

Pitta-personer är ofta intensiva och till och med frenetiska till sin läggning. Det är den inneboende värmen i Pitta-doshan som ger dem deras brinnande energi och intensitet. De är ofta mycket bestämda, vet vad de vill och kan vara mycket viljestarka, envisa och dominerande. Ofta är det tidsmedvetna och ogillar att slösa bort sin tid. De har bestämda åsikter om det mesta och gillar att argumentera. De är ofta utpräglad ordningsmänniskor med sinne för organisation och ledarskapskap. Människor som kallas "arbets-narkomaner" har ofta Pitta-konstitution. De är exakta och logiska, bra på att planera, tvekar inte över att besluta sig och förverkliga sina planer.

En person med balanserad Pitta-konstitution är en varm personlighet som är känslig, omtänksam och har en varm utstrålning.

Pitta i obalans innebär ett överskott på värme vilket ger ett hett humör och heta symptom. Personer med Pitta-obalans kan vara lite burdusa och upplevs som kritiska. De kan lätt få hudproblem och har ofta anlag för inflammationer. Svidande ellr braännande känsla i magen, ögonen, halsen och huden är tecken på Pitta-obalans. Omättlig hunger och törst är andra teckan på Pitta-obalanser.

Vanliga orskaer till Pitta-obalans

• Pressande förhållandn och reaktion med förträngd ilska, frustation och förbittring.
• För stora krav ställda på sig själv och andra. Man driver sig själv och omgivningen för hårt.
• För starkt kryddad mat.
• För mycket sol och värme.
• Att uppleva en konstant tidspress och alltför snäva deadlines.

KAPHA-KONSTITUTION

Exempel på karaktäriska egenskaper för Kapha kroppstyp

• Solid, kraftig kroppsbyggnad, tendens till viktökning.
• Stark och uthållig, jämn energinivå, blir sällan sjuk.
• Lugn personlighet, blir sällan lätt arg eller rädd.
• Tar långsamt till sig ny information, men har gott minne.
• Långsam matsmältning, låg hungernivå.

Personer med Kapha-konstitution är ofta välbyggda med kraftiga muskler och benstomme. Kapha-doshan är till sin natur långsam, vilket gör personer med dominerande inslag av Kapha långsamma i sin aktivitet. De äter långsamt, talar långsamt, blir långsamt arga eller upprymda, vaknar långsamt på morgonen, smälter maten långsamt osv.

Kapha-personer är utpräglade vanemänniskor, som ibland kan ha svårt att acceptera förändring. De följer ofta minst motståndets lag. De tar ofta tid på sig att fatta beslut.Obalans i Kapha kan i begynnelsestadiet märkas som ökad tyngdkänsla i kropp och sinne. Vidare kan det leda till viktökning, allergiska besvär, problem med slemhinnor, depressioner med mera. Kapha-personer är de mest motståndkraftiga mot obalanser (sjukdomar).

En person med balanserad Kapha-konstitution är lugn, sympatisk, kärleksfull och förlåtande. Hon/ han skapar ett lugn omkring sig och kan lugna ner enastressfull atmosfär genom sin blotta närvaro. Kapha-personer är ofta tillmötesgående, vänliga, ibland undfallande och lite godtrogna.

Vanliga orsaker till Kapha-obalans

• Understimulans.
• För lite motion.
• Alltför tung och fet mat, speciellt på kvällen.
• För mycket sömn, speciellt på morgonen.
• Ett liv i ingrodda vanemöster.

Texten är hämtad ur boken "Ayurvedisk vegetarisk kokbok" av Cecilia Kjerrulf

När du har hittat den dosha-kroppstyp som bäst kännertecknar dig kan du hitta massor av olika sätt att balansera dig på. Med oljor, örter, massage och med maten du äter.

Jag är själv mycket förtjust i det ayurvediska synsätter och tycker det är så lätt att ta till mig. I min web-shop http://www.behappy.se/ säljer jag en hel del ayurveda produkter.

Cosmoveda skincare - sinnlig hudvård för din dosha!

Cosmoveda food - teer, chutneys och annat gott....

Pukka Herbs - ayurvediska örter, oljor och teer för ökat välbefinnande!