Bilder från julmarkanden...

Vi har nyss kommit hem ifrån en trevlig dag på Bönnarpsgård. En mycket vacker gård med kreativa och inspirerande människor. Det bjöds luciatåg med julsånger, prova på behandlingar av healing och massage, olika utställare och trevlig stämning. Linda Nilsson på företaget Väx Kraft stod för serveringen där man kunde njuta av underbar jordärtskockssoppa eller linsgryta med quinoa - läs mer om Linda på http://www.vaxkraft.se/

Be Happys sortiment passade fint i den vackra miljön - här kommer lite bilder!



Kanske julklappsinspiration? Hela december ut så bjuder vi på frakten när du beställer på http://www.behappy.se/

Stilla julmarknad på Bönnarpsgård

På söndag kommer Be Happy att delta på Bönnarpsgårds julmarknad! Välkommen att uppleva stämning och lugn på denna vackra gård. Här kan du hitta personliga julklappar med omtanke. Det blir vårt första besök på gården och vi är verkligen förväntansfulla. Bönnarpsgård har ett mycket tilltalande koncept...

För mer info läs på http://www.bonnarpsgard.se/

Julmarknad på Bönnarps gård
"I medvetenhet, ljus och harmoni"

Söndagen den 30 november kl.11-19

Miljömedvetna gåvor för kropp & själ
Avslappnande behandlingar
Ekologisk, vegetarisk lunch och fikaservering

Avslutas med avkopplande kristallskålsmeditation kl.19

Varmt välkommen till
Bönnarps gård, Bönnarpsvägen 166,
233 92 SVEDALA, http://www.bonnarpsgard.se/

( du hittar vägbeskrivning på Bönnarspgårds hemsida)

Kaffeskrubb på gång i butiken...

Lisen Organics produkter är så otroligt roliga att sälja! Vackra burkar, fantastiskt innehåll och Lisen själv är en kvinna som brinner för det hon gör och hennes entusiasm är verkligen smittande.

Vad sägs om en härlig Kaffeskrubb?! Detta är ett av de senaste tillskotten i hennes sortiment.

Såhär säger Lisen själv om skrubben:

" En av de mest fantastiska spa-behandlingar jag fått var på Bali, då jag efter en lång massage blev skrubbad med en ljuvligt doftande skrubb. Luften fylldes av doften av kaffe, choklad och vanilj...huden blev så len! Den upplevelsen vill jag förmedla till alla mina kunder. Blanda lite kaffeskrubb med vatten, vegetabilisk olja ( Lisen Organics ringblomoljs passar perfekt!) eller honung. Skrubba loss! Skölj av med en varm dusch och möt dagen med ett leende!"

Finns hos Be Happy under veckan!

Åh! jag längtar.... Då blir det hemmaspa med tända ljus och väldoft....

En smak av Bali för oss här i kyliga Norden kan ju muntra upp vem som helst!

Be Happy!

Landa lite innan jul....

Den 6 december anordnar jag och min vän/ kollega en happening i Bjärred! Det blir en stilla eftermiddag med smak av jul. Vår önskan är att få förmedla en känsla av stillhet och glädje. Många drabbas av julstress och mycket krav. Vi vill ge valet att göra tvärt om . Känn lugn, frid och harmoni! När du är lugn sprider du lugn till nära och kära. Genom att vara mer närvarande blir tillvaron skönare.

Du är varmt välkommen denna lördag!

Stillhet och eftertanke med NYTT FOKUS och Be Happy

Tid att bara vara. För alla dina sinnen.Ett yogapass i stillhet.

Vacker levande musik av Ronald Heu.

Tystnad.Tid för medveten närvaro.Reflektioner kring julen.

Ekologisk solskenssoppa med rödbetsfoccacia, hummus och avslutningsvis ayurvedisk sötsak.

Stilla julhandel med saker som fyller dig med energi och glädje.

Du är så välkommen!
Eva-Lotta och Ulrika

Anmälan till Eva-Lotta Runfors, NYTT FOKUS eva-lotta@nyttfokus.se eller

Ulrika Forsell, Be Happy ulrika@behappy.se

senast den 27/11.Begränsat antal platser, 25 st.

Du kan vara nybörjare.Medtag yogamatta och mjuka kläder, varm tröja eller filt samt kudde för meditation.Kom med tom mage (ät senast kl. 12 ca).

PS! Julhandeln är öppen till kl. 18.00. Titta gärna in på www.behappy.se för inspiration.

Eva-Lotta Runfors

www.nyttfokus.se

Ulrika Forsell
www.behappy.se
0705-29 16 42 0730-910210

Datum: 6 december Tid: 14.30—17.30
Pris: 350 kr.

Betalas på plats eller sätts in på bg 5791-8344
Medborgarhuset i Bjärred, andra vån. Ingång från framsidan. Mittemot Netto butiken.

”Vägen går inte genom himlen. Vägen finner du i ditt hjärta.” Buddha

Ayurveda höst & vintertips för Kapha

Kapha typer brukar må bra denna årstid då Vata är dominerande. (Vata årstid) men mot slutet av hösten - början på vintern går vi in i att kapha ökar i naturen då fukten och kylan ökar.
Så här kommer lite enkla tips och råd för Kapha!

Diet

Mat som har en positiv inverka för att sänka vata: söt, syrlig och salt mat som ger en närande och grundande känsla har en motsatt verka på kapha. Den ökar kapha kvalitéer i kroppen som viktökning och tendens att samla på sig vätska. Så ta hänsyn till detta och äte inte för mycket av ovanstående smaker. Tillsätt milda örter och kryddor till din matlagning.

Ät välgörande tillagad mat och undvik att äta rå och kall mat. Ghee och hampfröolja är nyttigt och även ris, havre, hirs, mungbönor och linser. Undvik överdrivet söta och salta smaker.
De flesta grönsaker passar fint för kapha: rotsaker, sparris, sqash, broccoli, brysselkål och kålrot.
Frukt som rekommenderas är bär och torkad frukt som blötlagts ( gärna över natten).
Lämpliga kryddor att använda i matlagningen är kryddnejlika, kanel, ingefära, kardemumma och fänkål.

Ät en varm och närande frukost - gärna gröt med kanel och kryddnejlika. Tag i tsk Chywanaprash för att boosta immunförsvaret. Både honung och chywanaprash är bra både för att minska kapha och för att stödja vata.

Som jag nämnt i tidigare inlägg så kan sallad reta vata och även kapha. Så undvik råkost helt denna årstid! Ät värma soppor och grytor istället. Viktigt för kapha är att undvika glass, yoghurt och raffinerat socker.

Om du börjar att känna dig slö under dagen så drick Green Spiced Chai eller Clarity tea - detta ger kapha en liten kick! Dessutom underbart goda teer.....

Livsstils tips

Försök att stiga upp tidigt ( helst före kl 07.00) för att undvika att känna dig trög på morgonen.

Ge dig själv en liten kick-start på morgonen med en stor kopp Revitalise tea och en stärkande 5- 10 minuters massage med Revitalise oil. Gör detta före dusch!

Kapha personligheter kan njuta av lite mer kraftfull yoga och övningar denna årstid för att undvika problem med matsmältningen. Värmande och stärkande pranayama andningstekniker är också välgörande. Det är även bra att göra avslappningsövningar eller yoga nidra.

Kapha balanserade örter är:

Guggul Plus

Njut av den klara och uppfriskande årstiden!

Carpe Naturam

Detta inlägg ska egentligen handla om tips för kapha- konstitution. Men det kommer i nästa inlägg istället. Idag kommer det att handla om mitt besök hos en naturfrisör!

På vår gård där vi bor i Ramlösa har vi en naturfrisör som hyr in sig - Carpe Naturam.

I fredags var det dags för mitt första besök hos Wivecka som frisören heter. Jag möttes av tända ljus och lugn musik. Lokalen andas lugn, harmoni och välgörande örter. I det otroligt vackra skåpet står vackra glasburkar på rad med henna färger, rosmarin, lavendel mm.

De kemiska dofterna man är van att känna hos frisören känns här avlägsna.....

Jag får sätta mig i en stol och framför mig finns ett vackert stort fat med tända ljus och kristaller på. Ingen spegel...skönt tycker jag som inte tycker om att sitta och titta på mig sälv när jag är hos frisören.

Så börjar behandlingen! Först borstar Wivecka mitt hår med en borste av äkta svinborst. Att regelbundet borsta sitt hår med en sådan borste får igång cirkulationen och gör håret glansigare . Så börjar den fantastiska huvudmassagen. Först så fortsätter mina tankar att snurra - men ganska snart blir huvudet tyngre och tyngre. Massagen sker i tystnad förutom den stilla musiken...efter ca en halv timme väcks jag ur min dvala och massagen är klar. Jag öppnar mina ögon och känner mig klar i huvudet. Sen är det dags för energiklippning. En klippning som sker efter ett speciellt mönster där det tas stor hänsyn till hårets naturliga fall. Allt för att stödja naturen och kroppen! Att klippa på detta sätt regelbundet kan till och med få fram lockar. Just nu sparar jag till långt hår och Wivecka lovar att mina längder får vara kvar. Klippningen sker under tystnad, jag återgår till min dvala och låter mitt hår tas om hand. Efter en dryg timme är det klart och då tas det fram en spegel som jag får titta i. Yes! jag är nöjd - vilket fall och vilken volym som kommit fram. Dessutom ser håret nästa längre ut konstaterar jag när jag tittar på frisyren bakifrån.

Nu är det dags för växtfärgning! Riktigt spännande...Wivecka kokar upp ekologiskt rödvin som hon blandar med olika henna toner, rosmarin och lavendel. Färgen läggs i mycket grundligt och det tar sin tid, mitt hår är tjockt. Det går inte att förutsäga exakt resultat med växtfärg. Det har stor inverkan om man tidigare gjort kemiskt hårfärgning, äter mediciner, vilka hårvårdsprodukter man använder osv. Det kan bli så att färgen inte alls vill ta - hårstrået kan var fullproppat med kemisk hårfärg och i vissa fall måste det först användas utrensande örter. Men vi kör på och jag önskar få en vacker mörkbrun färg. Färgen ska verka i många timmar. Ju längre tid desto bättre resultat. Ibland väljer kunden att gå hem några timmar.

Jag har ju tur och bor på sama gård, så jag går in och lagar en linssoppa som jag bjuder min frisör på. Det är ju lite bonus att vara vän med frisören - i detta fall även för henne ( som uppskattade min soppa). Efter ca 2 timmar var det dags att se reultatet! Skulle det fastna någon färg.....

Jadå! resultatet blev super - en vacker mörkbrun färg precis som jag önskat. Färgen mognar dessutom i ytterligare ett par dagar får jag lära mig.

Det blev en lång och avkopplande eftermiddag och en annorlunda upplevelse. Detta vill jag ha mer av! Att dessutom veta att jag inte lagt massa konstiga medel i mitt hår känns ju kanon. Det går att skapa fanstastiska resultat med naturens hjälp. Jag köpte med rasul-lera hem! Det kan man tvätta håret med och ska ge glansigt hår. Jag provade att göra lerinpackning till mina händer som just nu har ett eksem -anfall. Det lugnade huden direkt och händerna ser bättre ut än på flera veckor.

Bor du i närheten av Ramlösa - så tveka inte: Carpe Naturam! (fånga naturen)

Läs mer på www.carpenaturam.se

Wivecka Nordström
0709-557705

Ayurveda höst & vintertips för Pitta

Idag blir det lite råd för dig som har övervägande Pitta i din konsitution. Som jag nämde i förra inlägget är det Vata tid nu. Vinden och kylan ökar vata och vi behöver alla se upp med att vi inte påverkas för mycket av detta. Egentligen är så mycket logiskt tänkande! Ett lugnare tempo på den mörka delen av året. Värmande mat och sträkande örter.

Pitta står för hetta och värme. Pitta klarar den kalla årstiden bra och påverkas positivt av den svalare luften.

Diet

Söta smaker är bra för pitta denna årstid eftersom det även balanserar vata. Lite bittra, syrliga

och salta smaker kan ingå i kosten men undvik fräna smaker. Använd bra kallpressade oljor men undvik överdrivet tung mat samt friterat.

Rekommenderad mat är ghee, hampfröolja, kokosolja, ris quinoa, havre och mat med naturlig sötma. Ät gärna söta frukter, bär vindruvor, plommon, melon och avocado. Grönsaker som är lämpliga är squash, rot frukter, okra och sparris. Tillsätt koriander, fänkål och kummin till maten. Undvik starka kryddor, chili, tomater, svamp och fermenterad mat. Honung är värmande och passar bäst att äta sent på hösten för pitta.

Ät en närande frukost på spannmål. En gröt passar fint och kan varieras med olika spannmål och kryddor. 1 tsk Chywanaprash varje morgon stärker din energi såhär på hösten.

Tag Aloe Vera Juice dagligen för att kyla, nära och rena kroppen.

Drick Refresh, Detox och Cleanse tea vilka alla svalkar pitta. Drick gärna flera koppas dagligen!

Livsstils tips

Liknande råd som till vata. Stig upp tidigt för en lugn och fridfull start på dagen. Pitta har lätt till hetta/ irritation och stress så det passar utmärkt att starta med lugn och fokus för att bära med den känslan under dagen. Gör gärna lite yoga eller qi gong . Lugna andningsövningar, meditation och avslappning är också jättebra att förlägga på tidig morgon.

Inom ayurvedan rekommenderas att massera kroppen varje morgon före dusch. Massera kroppen 5-10 min med Refresh pitta oil eller Cocunut oil - ger både svalka och näring till huden.

Pitta balanserade örter är:

Neem & Sarsaparilla för att balansera pitta.

Amla & Peppermint för matsmältningen.

Organic rosewater som ett härligt svalkande spray!

Njut av den klara och uppfriskande årstiden!

Nästa inlägg kommer jag att ge lite höst & vinterråd för Kapha.

Ayurveda Vecka

Kära läsare! Nu viner vindarna i Skåne!!! Jag blir så påmind om hur naturens växlingar påverkar mig, om att hela tiden eftersträva en balans för att lättare möta livets utmaningar.

För mig blev mötet med ayurveda lite som att hitta en nyckel. Jag fick insikter som hjälper mig i vardagen. Enkla tips hur jag kan balansera mig med hjälp av min mat, oljor, örter, teer och vardagsrutiner. Tipsen är som sagt enkla! Men det är inte alltid enkelt att leva så. Så denna vecka blir en Ayurveda Vecka här på bloggen. Givetvis vill jag sprida kunskapen - men jag skriver lika mycket för att påminna mig själv om Ayurveda - the art of living wisely.

Årstidsväxlingarna kan ha en stor inverkan på vår kroppskonsitution och vår hälsa.

Din hälsa påverkas av klimatet du bor i, precis som din inre värld påverkas av din yttre miljö.

Ayurvedan har många tips om hur vi kan anpassa våra säsongsanpassade vanor för att må bra året runt.

Inspirerad av PUKKAS vackra hemsida http://www.pukkaherbs.com/ kommer jag här att ge tips & råd om en balanserad höst och vinter. Det blir en liten följetong och jag börjar med VATA !

Vata höst & vinter tips

Vata ( torr och kall ) ökar naturligt på hösten då vinden ökar, det blir blåsigare vilket gör luften lite torr och det blir även kyligare. Detta är Vata egenskaper som alltså förstärks av årstiden.

Vata regulerar nervsystemet, fukthalten i kroppen, hur avslappnade vi känner oss och hur vår matsmältning fungerar. Det uppstår lätt oblanser som har med detta att göra! Torr hud, eksem, trög tarm, sömnsvårigheter, ökad oro och stress. Mot slutet at hösten när vintern kommer tar Kapha över med sina lite tyngre, fuktiga och kalla kvalitéer.

Diet

Om du är övervägande VATA så är det viktigt att följa en vata sänkande diet och livsstil.

Det betyder att äta mat som har en naturligt söt, syrlig, salt och kryddig smak. Detta ökar fuktigheten, värmen och ger en ökad känsla av stabilitet (grundad) och välbefinnande.

Rekommenderad mat är: ghee, hampfröolja, ris, quinoa, squash, sötpotatis, rödbetor, morötter, okra. Lämplig frukt är bär, grapefrukt, plommon, melon och avocado. Saltaktig mat, alger, selleri och citron är också bra.

Använd gärna kummin, fänkål, ingefära, kanel, basilika, timjan och rosmarin i din matlagning.

Denna mat hjälper till att minska den torra och kalla tendensen som vata har.
Undvik fermenterad mat, jäst och raffinerat socker. Det kan ha en negativ inverkan på matsmältningen som ofta är känslig hos vata.

Rutiner är bra och viktiga för vata - så försök att skapa lite rutiner vad gäller dina måltider. Men ät inte för mycket om du inte är hungrig. Då smälter inte kroppen maten lika bra och det bildas mer slaggämnen i kroppen. Ingefära är en ört som är mycket bra för matsmältningen!

Mat tips!

Ät en värmande och närande frukost, gärna spannmål. En gröt på dinkel, quinoa och havreflingor är gott. Välj gärna rismjölk till och krydda med kanel och kardemumma. Tag en tsk Chywanaprash för att boosta ditt immunsystem.

Till lunch och middag ät gärna ångade/ wokade grönsaker, grytor och soppor. Värmande, kryddig och lite tyngre mat! Undvik sallad denna årstid. Den kalla och lätta konsistensen ökar vata.

Drick Herbal Chai eller Detox te under dagen för att reglera matsmältningen. På kvällen passar det bra att ta det lugnt med en kopp avslappnande och grundande Relax tea.

Livstils tips

Stig upp tidigt före kl 07.00 ( vata tid). Detta ger dig en lugn och rofylld start på dagen. Massera din kropp dagligen ( på morgonen) med varm Sesam oil, Ashwagandha oil eller Relax oil. ( Är du intresserad av Pukkas sesamolja eller Ashwagandha olja så maila oss info@behappy.se )

Massera in oljan före dusch! Detta lugnar vata och verkar närande på nervsystemet. Det gör även huden mjuk och len och hjälper vid spända muskler.

Tag en kopp Clarity tea för att ge klarhet och fokus till sinnet!

Undvik alltför kraftfull träning då det ökar vata. Promenader, mjuk yoga och lugna andningsövningar ( pranayama) passar mycket bra. Gör gärna någon avslappning, meditation eller yoga nidra varje dag. ( Yoga nidra är yogisk övning på yogisk sömn...den är mycket djup).

Regelbunden sömn och inga sena nätter hjälper dig att hålla koll på vata!

Prova gärna Ashwaganda och Aloe Vera juice! Bra örter vid vata obalans.

Klicka här för att testa vilken dosha du har! Testet är på engelska.

Detta blir alltså lite provsmak på ayurvedans värld. Små tips & råd! Jag kommer att läsa en ayurvedisk distans kurs under våren och då kommer jag att kunna ge mer rådgivning. Vill du besöka en ayurveda terapeut så sök på nätet. Det kan säkert finnas terpeuter i närheten av där du bor.

Há en härlig dag!

Nu ska jag dricka Detox te....mumma...

Kärlek och omtanke

Det är mycket som händer på vår kära jord. Miljökatastrofer, "bankkriser", sjukdom och stress, krig och ondska. Men det händer samtidigt fantastiska saker hela tiden! Fler och fler tar sitt ansvar för miljön, ekologiskt har blivit "inne" , nya alternativ ploppar upp till skolmedicinen, människor ifrågasätter och vill utvecklas, det finns massor av kärlek och omtanke.

Jag vill uppmuntra till att "se på osten istället för på hålen"! Det är bättre att vara för FRED än att vara emot Krig! Fokusera på det du vill ha. Hälsa, kärlek, gemenskap, glädje, framgång!!
Vi kan inte ge något som vi inte själva har.... Vill jag att någon ska älska mig då gäller det att jag älskar mig själv först och främst. Genom att göra dom allra bästa valen för mig och mitt liv så påverkar jag faktiskt världen till att bli ännu bättre....
Gräv där du står! Att vilja förändra hela världen kan ibland kännas som en hopplös uppgift - men att förändra mig själv, min familj och mina närmsta relationer känns mer greppbart.
När du mår bra sprids det ringar på vattnet och du påverkar andra människor genom att bara finnas till.....
Jag tittat medvetet inte särskilt mycket på TV eller läser nyheterna i tidningarna. Jag vet att det pågår massor av saker därute. Men det löser inget att jag fokuserar på problemen! Det tar bara massor av energi! Men att ta hand om mitt eget liv och ta ansvar för mina relationer det ger mig styrka. Styrka att kunna påverka! Inte vara ett offer för omständigheterna - utan se , acceptera och sedan släppa...
Det är inte enkelt alla gånger. Men det gör mig starkare och klarare! Det blir min drivkraft...Skapa min tillvaro på det mest harmoniska sätt jag kan efter mina omständigheter. Vara närvarande i mitt liv!

Ta hand om dig själv, ge ett leende till någon, njut av din familj, SE naturen - vilken gåva!
Världen pågår ändå! Hitta kärleken i ditt hjärta! Det är det största och bästa du kan göra.

"I am enjoying the feeling of just letting me be who I am"

Be Happy!