Så är våren här på riktigt...

Sköna maj välkommen! Så efterlängtad, både maj, grönskan och värmen. Idag har varit första riktiga varma dagen på detta år. Vi har varit sociala och nu har jag en liten stund för mig själv på soffan med datorn. Pust - skönt! Jag är på G hela tiden har jag upptäckt. Alltid redo liksom! Med famnen, med brösten, med blöjan, med middag, med tvätten osv. Jag trivs med det och rollen är så självklar. Mamma Ulrika. Men paus emellanåt är välbehövligt. Att bara sitta ned, stilla på rumpan. Andas och vicka på tårna...idag utan strumpor...för jag är VARM. Wow värme!
Mormor och morfar är här. Bonusen Victor har just kommit hem efter 9 mån på resande fot och besökte oss idag. Bonusen Oscar med flickvän har också varit här. Ikväll har vi allihop ätit en god middag på Bistro Grodlår & Timjan. Restaurangen är granne med oss, så det var inte långt att gå. Jag gick lite tidigare för Linn var helt slut. Lilla hjärtat, rosiga kinder och trötta ögon. Hon somnade bums här hemma. Många intryck med alla besök på en och samma dag.
Jag är allt lite trött, konstaterar jag sittande med datorn i knät och en lysande kvällssol som ger ett magiskt skimmer till rummet. Trött och glad. Glad att ha så fina människor runt omkring mig. Glad att våren är här. Glad att sommaren väntar. Och alldeles jätteglad för att vi bokat resa till Mallorca. I slutet av maj drar vi till Palma för en vecka. Blir ljuvligt! Jag älskar Mallorca och det är 7 år sedan vi var där sist. Tänk att få sträcka ut sig i en solsäng på takterassen där vi ska bo. En mysig lägenhet i Santa Catalina. Mmmm.....
Jag orkar inte skriva mer ikväll.
Önskar er alla en härlig valborg och första maj.
Jo jag vill skriva något mer...dela något jag känner.
Störst av allt är kärleken. Va i ditt hjärta. Utan rädsla. Bara i stillhet. Låt kärleken blomma och fylla varenda cell i din kropp. Älska fullt ut. Skratta men tillåt dig även att gråta. Alla känslor att tillåtna. Det gör ont när knoppar brister. Ont att växa, att våga. Men det är alltid värt det. Gå utanför det som är bekvämt och välkänt. Var nöjd med det du har men nöj dig inte om du vill mer. Det är också OK. Men gör valen i kärlek och i glädje.
Kram på er!

Personlig utveckling....

Vad är personlig utveckling? Behöver vi gå kurs för att utvecklas? Sker personlig utveckling genom dynamiska processer eller i det tysta och till synes lugna? Jag tror att alla vägar ger personlig utveckling i mer eller mindre skala. Däremot tror jag inte på "quick fix". Vill förtydliga här. Jag tror att vi på ett ögonblick kan plocka bort blockeringar vi bär med oss och på så sätt resa med lättare bagage. Det kan man ju i och för säg kalla för "quick fix". Men det innebär inte att allt blir enkelt och friktionsfritt. Ju mer "hemma" jag blir i mig, desto känsligare blir jag också på ett sätt. Kan bli rörd till tårar bara genom att titta på min dotter. Hjärtat öppnas fullt ut och kärleken strömmar genom hela kroppen. Men det finns också en sårbarhet som nästan kan göra ont. Allt blir tydligare och jag kan mer och mer se igenom saker. Vilket kan vara skönt och samtidigt frustrerande. Resan pågår hela tiden tror jag. Livet pågår och vi väljer med vilka ögon vi ser på det hela. Kanske finns det vi letar efter inom oss själva. Det tror jag!
 Jag märker är att jag inte fastnar i saker lika länge. Allt går på något sätt snabbare. Jag kan komma i kontakt med något gammalt jobbigt inom mig, gråta en skvätt, stampa i golvet och "spy" ut det jag behöver få ur mig. Sen är det lugnt igen. Som Janesh skriver i boken, Ayurveda för ditt sinne : Bättre att kräkas upp om man mår illa och sen torka golvet än att gå runt med en ständigt illamående. Han skriver det i ett kapitel om att rensa ut negativa tankar och känslor. Jag gillar tankesättet!
Just nu är min liv ganska stilla och på ett sätt enformigt. Alltså stilla på ytan. Med en aktiv 1 åring är det ju långt ifrån stilla och det är det största som hänt mig. Men i detta finns också en annan dimension. Att bli mamma när man fyllt 40 år, drivit eget företag i många, många år, gått kurser, träffat människor, jobbat aktivt med min personliga utveckling till att "bara vara mamma". Det är en utmaning i det som jag måste säga är den största kurs i personlig utveckling jag gått.
För att ge lite extra utmaning till det hela :) har vi ju flyttat, vilket innebär att jag har längre till mina vänner (dom flesta). Än så länge har jag inget socialt liv här i Båstad. Jag har inte riktigt drivkraften att skapa nya kontakter. Men jag vet att det kommer! Jag är social av naturen men har också en inåtriktad sida. Vart vill jag komma med detta inlägg? Jag vill nog bara klargöra för mig själv vart jag befinner mig. Jag är i landet föräldrar, i mammalandet. Jag/ vi väljer att ha vår tjej hemma ett bra tag till och få till det med jobb ändå. Det innebär mycket lugna hemmadagar med same, same. Frukost, lekstund, sovstund, middag, promenad, mellis, lek, kvällsmat kantat med disk, tvätt och den största kärlek jag upplevt. Från att ha fokus på mig till att ha fokus på Linn. Även telefonen är tyst numera. Tidigare ringde den ena väninnan efter den andra för pratstunder. Men jag har aktivt valt bort och valt till. Nej till andra och Ja till mig själv. En klok väninna sa idag ( ja, jo jag är inte helt insnöad, jag pratar med folk :)) hon är också mammaledig men på annan ort. Det kanske är i det där stilla och enformiga som den största personliga utvecklingen sker. JAA! det tror jag med. Sen bara märker man att oj vad det har hänt saker. Man får nya insikter, nya vänner, nya idéer och då förstår man vad som faktisk hänt där hemma i vardagen. Mmmm.....mammatankar.....i regnet...sjutton var det regnar. Sol kom nu och svep in oss i våren, ljumma vindar, fika på lekplatsen, lite solbruna kinder. lätthet och salta bad......

Knoppar!

När jag ser ut på åsen ligger det ett rosa/lila skimmer över träden. Knopparna börjar slå ut och snart ändras nyanserna till grönt. Varje år är det samma skådespel som utspelas. Man vill stoppa tiden och insupa varje ögonblick. Det är nästan omöjligt att hänga med (hur mycket man än övar på mindfulness, att vara här och nu). Vitsipporna står i blom, magnolian börjar slå ut och blommar ju endast några dagar. Mmmm....bara att njuta! Värmen är också på gång verkar det som. Hoppas det blir en varm och skön valborg i år.

Köpenhamn var bra! Hotellet kommer vi inte återvända till. Blev fel från början och det saknades värme från personalen. Axel Hotel Guldsmeden är däremot värt ett besök. Men undvik Bertram Hotel Guldsmeden (olika ägare). Torvehallerne blev utflyktsmålet i söndags. Vi hade tur och lyckades pricka in deras Okodag. Massor av jippo och mycket ekologiskt. Även inne i hallarna fanns gott om ekologiskt.  Björn köpte eko konjak och rom som tappades upp på flaskor. Bara att ta med nästa gång för påfyllning. Vi handlade inte så mycket eftersom vi var kvar en dag till. Annars fanns där ju kött, fisk, ost och grönsaker i mängder.

Cupcakes i alla de former. Så söta och frestande! Min socker /kolhydrat utmaning fick paus och vi beställde cappucino och lemon/coco samt choklad cupcake. Nej! det var faktsikt inte gott. Det var alldeles för sött vilket jag ju kunde räkna ut innan. Men ibland bara "måste" man prova. Dom hade jättevackra askar där man kunde köpa cupcakes för take away. Kul att ta med när man ska till någon på fika.

Mer kolhydrater! :) Bröd på långa rader.....Lite eko Bregott på det....Ibland är det bara såå gott med bröd.

Men här hittade min man något som passade honom. Stenåldersmat. No sugar, no carb.  Jag provade en wrap av ekoägg med lax i. Jättegott! Mättade behagligt.

När man är på resande fot blir ofta matvanorna lite annorlunda och det får vara helt OK. Jag älskar att vara ute och käka. När jag hittar bra ställen vill säga. Det gjorde vi denna helg. Danskarna är bra på det här med ekologiskt. Det er et dejligt land, vårt kära grannland. 

Nu är vi tillbaka hemma. Det har varit en regnig dag och först nu framåt kvällen tog vi en kort promenad för lite frisk luft. Jag har skrivit på detta inlägg hela dagen men inte hunnit avsluta. Jag hade tänkte skriva om fler saker men nu är inspirationen inte där. Så det får bli imorgon eller en annan dag. 

Nu tv-soffan!

Köpenhamn och vårkänslor....

Just tillbaka på rummet efter en kvällspromenad och spontan middag på BioMio, ekologisk restaurang med trevlig atmosfär.

Underbart god ekologisk mat på BioMio. Linn gillade förrätten men tapenade, krispigt bröd och grönsaksstavar.

Dagen har varit bra! Vi körde in i ett regnigt Köpenhamn men det blev kortvarigt. Snart lättade regnet och solen tittade fram. Vi bor på Bertrams Hotel Guldsmeden. Tidigare har vi bott på Axel Hotel Guldsmeden och där var bättre. Kanske påverkas mitt intryck av att en surmulen man mötte oss i receptionen. Han meddelade surt att dom inte hade några barn bekvämligheter i form av barnstol eller barnsäng och att deras policy var inga gäster under 18 år. Kändes ju välkomnande....Ja, där stod vi med skägget i brevlådan. Vi har bokat denna helg med specialpris via Helsingborgs Dagblad. Där framgick inte att man ej fick ha med barn. Men nu stod vi här med den sure mannen som menade att det var OK för denna gång typ, men att vi skulle vara medvetna om att gästerna förväntade sig barnfritt. Hmm...jag kände mig besviken och irriterad. Han kunde ju sagt det på mycket trevligare sätt. Ett missförstånd som han bara vänligt kunde upplyst oss om. Men, men...en liten negativ känsla dröjde sig kvar hos mig ett tag. Vi beslöt att detta inte skulle få förstöra vår weekend. Men nästa gång väljer vi helt klart Axel´s om det blir ett Guldsmeds hotel. Där var betydligt gemytligare stämning!!! För övrigt har hotellen en ekologisk inriktning med ekovin i minibaren, eko frukost och eko kroppsprodukter i duschen. Mysig inredning och sköna sängar. Så i stort gillar jag Guldsmeden!
Vi har strosat omkring här på Vesterbro under dagen. Lunchade på ett schysst place med många barnfamiljer. I kassan stod ett kort med texten: Vi "älskar barn och bröst(amning)". Skönt med avslappnad attityd och välkomnande även för barnfamiljer. ;) Man blir så uppmärksam på detta när man kommer in på ett ställe med en barnvagn. En del är så positiva och hjälpsamma. Andra verkar mest besvärade. Märkligt...
Vi hittade en underbar butik Urtehuset fylld med ekologiska produkter. Hudvård, mat, makeup och där fanns även ett eko café. Vi kom nästan när dom skulle stänga så det blev en liten snabb shopping. Där är öppet även söndagar så vi går ev dit imorgon.
Lite "chillande" på hotellrummet. Det var skönt att vila fötterna! Visst är det alltid så när man bor på hotell i storstäder...efter mycket traskande är det så härligt att dra av sig skor och strumpor när man kommer till rummet. Vi beslutade ta en tur på "byn" igen framåt kvällen. Antingen köpa med något ätbart till hotellet eller käka ute. Det går ju inte att planera allt med en liten 1 åring. Det började ju egentligen bli sovdags för henne. Hon somnade i vagnen och vi bestämde att prova BioMio. Linn vaknade när vi kom in men det har funkat kanon. Nu har vi en pigg liten tjej på rummet. Men snart tror jag John Blund kommer igen :)
En bra dag! Mycket ekologiskt och mer blir det imorgon då vi ska besöka Torvehallerne och deras Ekodag som är just imorgon. Så bra!
Nu ska jag bara slänga mig på sängen med mina älsklingar.
Há en skön kväll och kram från Köpenhamn.

Kan inte låta bli....

Jag måste bara skriva vad vi ätit ikväll. Sååå gudagott! Ugnsbakade rödbetor i mycket smör, bakade med en citron( ugnbakad/ grillad citron blir helt söt och ljuvligt god) stekt hallomi och sparris, rostade pumpakärnor, rödlök och avocado, spenat, basilika, gourmetsalt, svartpeppar och rikligt med olivolja. Blandade allt som en sallad. Passar säkert bra med en bit kyckling/kalkon eller fisk till. Vi åt den helt vegetarisk och fast det blev lite sen middag känner jag mig inte tung i kroppen. Just nu är jag helt inne på att minska kolhydraterna och känner redan skillnad.
Imorgon bär det av till Köpenhamn och eko hotellet Guldsmeden. Jag kommer uppdatera så ni får lite smak av den deljlige byn.
Kram på er! Fina!!!

Dagen idag!

Ett inlägg om hur det går med min utmaning att minska kolhydrater mm. Frukosten bestod av vår goda morgonsmoothie som både jag och Linn står oss bra på.
Vår morgonsmoothie
2 dl eko havremjölk
1 msk kokosolja ( vi använder Holistics som är supergod)
1 msk Smoothiemix med risprotein, acai, fläder och björnbär (från Renée Voltaire, ger bra mättnadskänsla och massa nyttigheter)
1 msk nyponmjöl
1 msk vit mandelpasta
kardemumma
eko hallon & eko blåbär (som jag värmer varsamt för att slippa iskall smoothie)
ibland en skvätt eko grädde
Mixa! vi toppar med kokos och jag tar även cacaonibs på min. Mumsigt och mättande! Ibland tar jag även ett kokt ägg eller keso med kokos och kardemumma till. Det är kul att Linn gillar smoothie. Ibland får hon gröt men absolut inte jättemycket. Känns lite konstigt att proppa i henne massor av snabba kolhydrater. Visst får hon kolhydrater, självklart. Men all denna välling och gröt som ges i tid och otid till barn...det tror jag inte riktigt på. Inte alla fruktpuréer heller. Det triggar ju igång sötsuget från början. Likaså russin och annan torkad frukt. Massor av koncentrerat socker. Bär däremot tor jag är bättre. Vår dotter total vägrar banan och det gråter vi inte för. Nu kan det ju vara så att detta blir hennes favortifrukt och då är ju det helt OK så klart.....Lite barnmats tankar mitt i allt.

Det blev en förmiddags cappucino ( en kopp espresso med en mix av skummad havremjölk/ grädde).
Innan lunch tog vi en långpromenad, så vackert med alla vitsipporna.

 Här är en del backar i Båstad och det känns i benen när man skjuter ca 25 kg framför sig med vagn och barn :)
Vi fick besök av bonussonen Oscar efter lunchen och det är alltid lika kul. Han är 17 år och visst är det härligt att "hänga" med ungdomarna?! Innan han skulle iväg på träning tog vi mellis. Det blev vispad grädde med äkta vanilj, turkisk yoghurt, kokos, varma hallon och blåbär. Vi toppade med lite kokossocker och kokos. Gav en skön mättnad och ljuvligt gott! ...och bara lite kolhydrater.
Till kvällsmat omelett med ost, rökt lax och avocado.
Jag kommer inte uppdatera med mina måltider varje dag. Ni kan vara lugna! Men idag är inspirationen på topp. Har bläddrat i LCHF kokböcker och fått massor av inspiration. Dock kan jag tycka en del recept innehåller lite väl mycket grädde och creme fraiche. Men inspireras kan man göra och allt beror ju på.....för vissa passar det bra och för vissa mindre bra. Jag mådde väldigt bra när vi käkade åt LCHF hållet förra våren / sommaren. Inte strikt för det passar mig inte, men ökade på en del med bra fett och plockade bort bröd, pasta mm. Så nu blir det lite åt det hållet. Jag har även kul raw food böcker men jag är allergisk mot en del nötter och det är så mycket nötter i den maten. Även ganska mycket torkad frukt som innehåller hög andel socker. Men visst även här går att hitta godbitar och nya smaker.

Det är en vacker kväll och fortfarande aningen ljust ute. Imorgon är det redan fredag och denna helg ska vi till Köpenhamn. Så skönt! Skriver mer om det.
Hur har er dag varit?
Há en lovely afton!

Att leva som jag lär....

Det går inte att ge bort något man inte har. Du kan inte ge bort 100 kr om du inte har en hundralapp. Lika lite kan jag ge inspiration, coaching och kunskap om jag inte lever som jag lär. Om jag inte har egen erfarenhet av ämnet blir det oftast "platt och smaklöst". Innebär detta att jag aldrig kommer ur balans och äter/ väljer fel saker? Givetvis inte!!! Jag blir också stressad, ur balans, pms:ig, ledsen och sugen på sötsaker. Men skillnaden för mig idag mot tidigare i mitt liv är att jag märker skillnaden snabbt. Jag känner direkt när jag gjort lite väl många val som inte gynnat min kropp och hälsa optimalt.

Just den känslan har jag nu! Jag har ätit för mycket kolhydrater ett tag. Lite surdegsbröd "levain" för mycket, dinkelpannkakor, för mycket choklad och så det som fick bägaren att rinna över för mig idag....kvällens planka med duchettepotatismos. Nä! Det gav ingen skön känsla i kroppen. Så nu undrar jag om någon mer är med på att utmana oss i att plocka bort det där som inte gör oss gott? Ingen prestige i det - utan bara en kul grej. Skriv gärna vad du vill plocka bort/ lägga till i ditt liv för ökat välbefinnande. Behöver inte bara handla om mat utan någon annan last/ ovana...för mycket dator/tv, ältande med väninnan, relationer som "suger" (tar din energi) mm...

För mig är det att minska kolhydraterna ytterligare. Ingen LCHF men mer åt GI hållet om jag nu ska sätta någon etikett på mina matvanor ( vilket jag egentligen inte är för). I så fall ligger förresten ayurvedan ännu närmare sanningen...Att äta för min kroppstyp och årstid. Jag känner så otroligt stor skillnad om jag ätit för mycket kolhydrater. Bär, rotsaker och lite mörk choklad funkar för mig. Men pasta, potatis!(vilket jag inte ens tycker är gott), bröd, ris och frukt/fruktjuicer, chips och godis går bort. Sockret är ett gissel. Såg ni Vetenskapen värld i måndags om sambandet mellan socker och cancer? Usch och fy! Vi kan påverka vår hälsa genom de matvanor vi har. Sedan är det inte så enkelt att det räcker att plocka bort sockret för att undvika cancer. Men varför göda cellerna på ett negativt sätt? Vad finns det tex för nyttigt i plockgodis? Nä, det borde faktiskt förbjudas. Alla konstgjorda färgämnen, vitt socker och konstiga E-tillsatser borde vara förbjudna.... Eller förbjudna...nu överdriver jag och blir känslosam. Jag tror inte på förbud. Men vi konsumenter borde inte köpa skiten, det ligger nog mer åt den krassa sanningen.

Men jag vill egentligen ge lite entusiasm i detta inlägg. ;)

Så fram för mer hälsosamma val. Fram för att ge oss det bästa "because you worth it". Ekologisk mat fullproppad med näring. Superfoods, bra fetter, äkta råvaror och rent vatten. Det är kul att må bra! Kul att ta hand om sin kropp! Jag ska dricka mitt Cleanse te flitigt ett par veckor, plocka bort ovannämnda former av kolhydrater. Fram med inspirerande kokböcker och mixtra i köket. För det går att baka goda saker med betydligt mindre kolhydrater (socker). Jag har laddat skafferiet med mandelmjöl, kokosmjöl, kokos, äkta vanlij, mandelsmör, kokossocker, agavesirap ( vilket är sundare alternativ till vitt socker, så använder jag bara litegrand och det funkar bra). Jag fortsätter med härliga raska promenader med barnvagnen och hoppas att vårvärmen kommer så blir det ännu fler promenader. Morgonyogan är bästa starten på dagen näst efter Linns morgonleende och kram som så klart vinner. Detta varvar jag med kokt varmt/ljummet vatten som rensar kroppen på slagg. Kaffet? Mmmm....jag forstätter med min dagliga kopp än så länge. Den ger mer njutning än olust känsla i kroppen. Vad vill din kropp ha?

Aha! Nu Grey´s på TV och en stor härlig kopp nässelte. Kram!

Ayurveda coaching och lite annat....

Måndag morgon och äntligen börjar segheten i huvud och nacke släppa. Spänningshuvudvärk hela helgen och lite låg på energi. Men idag har det släppt och energin är tillbaka. Dagen har varit bra! Besök på bibblan där det var rytmiksång för barn mellan 1-5 år. Lunch som idag bestod av korv stroganoff på kalkonprinskorv, paprika, lök och zuccini med quinoa till. Korv är inte min favorit men det händer att jag äter kalkonkorv. Jag gillar att laga mat men visst ibland i vardagen tryter fantasin. Men jag är ganska bra att trolla med knäna i köket :) Använda det som finns hemma och skapa nåt gott av det. Man tager vad man haver....
Linn var trött efter sångstunden och sov närmare 2 timmar i eftermiddags. Jag låg bredvid henne och läste Jesper Juul`s Ditt kompetenta barn. Mycket klokskap och en del nya tankesätt vad gäller uppfostran. Han ser verkligen barnen som kompetenta människor redan från början och det gör jag med. Barn är så kloka och ger oss massor av information om oss själva bara vi tar oss tid att iaktaga och lyssna. Jag lär mig nya saker om mig själv varje dag genom Linn. Det är ett stort ansvar att guida ett barn till en trygg vuxen och man kan ju bara göra sitt bästa. Det var en skön stund där på sängen med sovande liten och tid för läsning. Oftast "passar jag på " att göra så mycket dom där sovstunderna. Men som min man sa ikväll - Ta dig tid att bara mysa med henne det är ju det vi kommer komma ihåg när hon blir äldre. Inte att tvätten var struken eller golven nyputsade. Ja! visst är det så. Hon sover dessutom extra bra när mamma ligger bredvid :)
Jag har också haft min första ayurveda coaching på länge. Så nu är jag igång igen och det känns superbra. Denna gång var det telefon coaching och det fungerar utmärkt. Jag blir så glad av att få vägleda människor. Det känns så bra att ha kommit igång igen. Jippi!
Nu går måndagen mot sitt slut och vi sitter i soffan...jag vid datorn och Björn tittar på någon ny serie på fyran. Jag har blivit så känslig för våld och höga ljud på TV. Usch gillar det inte alls. Vi har oftast inte samma smak när vi ska titta på TV. Jag är ingen TV människa så det gör mig inte så mycket. Bara jag får kolla på Grey´s och Modern Family är jag nöjd.
Sussa gott kära läsare!

Så var det fredag igen....

Idag har vår lilla familj varit ute på turné. Först långt besök på banken för att skriva om lån och lite annat. Phuu..banken pratar på ett annat språk, räntesatser och amoteringar...dessutom var en försäkringsgubbe där också. Då blev det ännu mer tröttsamt! Men samtidigt skönt att även rensa och skapa ordning på administrativa bitar. Men på en bank skulle jag aldrig kunna jobba. Där krävs det en hel del Pitta i personligheten. Struktur och ordning, mål och driv. Inte så mycket uuupss...jag fick en idé (vata) vi kan väl måla om väggarna och skriva om vår affärsidé....fniss..."vata-folk" passar mer på reklambyrå eller i något kreativ yrke. Men tur att det finns utrymme för våra olikheter. Efter banken bar det av till Helsingborg och möte med revisorn. Men dit behövde inte jag och Linn följa med. Så efter sedvanlig lunch på Chateau Foret blev det liten runda på stan. Några chokladpraliner på Sofies choklad och min favorit olja till kroppen Karmameju´s Hope på butik Gemma.

Helt underbar kroppsolja med ylangylang, ros och sandelträ. Praktisk pumpflaska och oljan går lätt in i huden. Jag smörjer efter varje dusch. Enligt ayurveda förspråkas kroppsmassage med sesamolja inför varje dusch. Men har man mycket vata kan det vara skönt att smörja sig efter dusch. Jag älskar naturliga dofter och tycker det sätter extra piff på tillvaron med lite eteriska oljor i kroppsoljan. Men annars är sesamolja ett billigt och välgörande alternativ. Du kan även handla Karmameju på nätet hos Hildur eller Silverbricka.

Vi bodde i Helsingborg i över 10 år och ändå har det varit så lätt att släppa det. Det kändes bara skönt att styra kosan mot Bjäre och Båstad igen. Det är väl så när man tagit ett steg som är rätt. Jag fascineras mer och mer över den vackra naturen här. Ja, ja ska inte pladdra på om det igen. Men kom hit och upplev Bjäre i sommar om du inte gjort det. 

Jag är så glad att Yogavita erbjuder yoga hela sommaren lång. Astahangayoga på morgonen och Hatha eller Yin yoga på kvällen. Jag kommer nog mest yoga kvällstid för Hatha/yin passar mig bäst. Asthangayoga är också skönt och kul men jag behöver ta det lugnt och hitta min yogaform ordentligt innan jag utmanat mig i asthangan. Det är också mer lämpligt att välja hatha/yin när vata är dominant i personligheten. Det gäller att hitta den träning det som passar din personlighet. Så prova er fram! Jag saknar Maya´s organic yoga som öppnar upp för en ny dimension i yogavärlden. Hennes yoga handlar mycket om att släppa andetaget fritt och vara länge, länge i rörelserna. Hon fick mig att uppleva yoga på ett helt nytt sätt.  Kanske kommer hon och gästspelar här i sommar. Ska kolla med henne...Hon bor numera norrut.

Mmmmm nu är det fredagsmys som väntar. Det är vackert soldis över åsen när jag tittar ut. Fågelkvitter och luften andas att våren är här. 

Önskar dig en fin helg!

Yoga morgon

Äntligen har jag börjat med min yoga igen. Plötsligt infann sig lusten! Ett år efter förlossningen känner jag mig redo att börja yoga igen. Jag har gjort mina halvhjärtade försök. Fått aha- känsla när jag stått på mattan men sen har det inte blivit så mycket mer av det. Men det är rutinen som gör skillnaden, att få inte det i sin vardag. Varje dag...om än så bara 5 min på mattan för det gör också skillnad.

Jag gör det enkelt. Tänder ett par ljus, sätter på Spotify med Deva Premal & Miten, lite rökelse och ut med mattan. Låter kroppen göra de rörelser jag känner för. Lite sittande asanas för att mjuka upp nacke och ryggrad. Några solhälsningar och balansövningar. Det funkar jättebra med Linn på golvet. Hon pysslar med sitt och kommer fram ibland och dra mig i hårtet eller kryper under en arm eller ben som jag trasslat in :) Jag hoppas denna lilla yoga morgonstund kan ge även henne en bra start på dagen. Att hon får in yoga som något naturligt i livet. Jag håller inte på så länge men det är en början på att återinföra yogan i mitt liv. Som en självklarhet, som att borsta tänderna. Det händer något där på mattan när dom bara fötterna spretar ut sina tår mot underlaget . När jag skannar igenom kroppen och korrigerar huvud, nacke, axlar...låter armarna falla tungt och slappnar av i svanken och så vidare ned i fötterna. Ni som yogar vet vad jag menar. Säkert ni andra också! För mig är inramningen också viktig, med ljusen, lite rökelse och musiken. Då får jag Yogafeeling och kommer snabbt in i djupandning. Go with the flow!
Uuups! Nu har regnet upphört efter 2 dygns ihärdigt smattrande. Syre - promenad! YES

Ayurveda - makes my day

Jag blir varm i hela kroppen, ler och känner massor av inspiration. Boken The art of eating eller konsten att äta med inspiration av ayurveda, av Eva Forsberg Schinkler kom på posten i torsdags. Den är fylld av klokhet, tips, goda recept och dessutom är den snygg att se på. Me like!

En underbar bok som ger insikt i ayurvedans visdom och vad vi ska äta för att må bra.

Eva är min ayurveda lärare och i höst ska jag förhoppningsvis gå mina 2 steg jag har kvar på min ayurveda coach utbildning. Jag har funderat en del på vilken väg jag ska gå nu när jag ska börja jobba igen. Eller börja "jobba" känns inte som rätt ordval för mig.  För mig är mitt "jobb" en del av mitt liv. Så jag ser det inte som jobb. Det är något jag älskar och det handlar mer om hur jag ska hitta det jag älskar att göra för att försörja mig och känna mig tillfredsställd. Det finns många saker som tilltalar mig. Men ayurvedan har så mycket av det jag älskar i sig. Hälsa, mat, relationer, personlig utveckling, yoga och avslappning. Det handlar om en livsstil, att hitta den livsstil som vi mår bäst utav. Där vi strålar, är friska och lyckliga. Där vi visserligen kan tappa balansen men faktiskt vet hur vi ska återfå den. Där livet pågår med sina med och mot-gångar men där vi kan hitta en inneboende styrka som gör att vi lättare klara att hålla oss stående när det stormar.
När jag började bläddra i Evas bok kom den där känslan så tydligt - JA! Här finns alla svaren till ett balanserat liv. Så enkelt men inte alltid lätt att genomföra. För vi är vanemänniskor och det "ska vara som det brukar".....Nä skämt åsido, så är det nog inte för oss alla. Men en vana är ändå inte helt enkel att bryta.
Som ayurveda coach guidar jag dig och är förhoppningsvis en inspiration för dig. Men det största jobbet gör du själv och det valet måste komma inifrån.
Regnet fullkomligt äser ned här idag. Det är mycket kapha ute. Kapha styrs av elementen jord och vatten. När våren kommer så ökar kapha. Det blir fuktigt och lerigt när snön smälter. En tyngd i naturen som också känns av i oss männiksor. Vi är ju en del av naturen. Kan hända känner du av en vårtrötthet, seghet i kroppen, är förkyld med inslag av mycket slem. Det är bra att sätta fart på kroppen nu! Torrborsta, röra på sig, vårstäda såväl ute som inne. När det gäller kosten kan det vara bra att äta lite torrare och kryddigare mat. Minska på socker och mjölkprodukter samt kall mat om du känner av ovannämnda
besvär. När det blir varmare ute och mer försommar då ökar Pitta istället (styrs av eld elementet). Mer om det när vi kommer dit.
Jag känner av kapha idag med lite seghet och trötthet. Men regnet gör att det blir en innedag. En lugn annandag påsk.
Vi har haft en skön påsk Ljunghusen. Ätit lite för mycket och blandat som det gärna blir vid högtider. Det enklaste är att känna efter i kroppen hur vi mår. Den guidar oss rätt. Sen kanske vi väljer sådant som är mindre bra för oss ibland. Det är inte heller det vi gör ibland som skapar ohälsa utan det som vi gör varje dag.
Kanske har du också ätit lite för mycket och "fel" i påsk. Vet du! det är bara att ta nya tag och göra nya val. Jag börjar ta emot klienter from mitten av april. Sen eftermiddag, kvällar och helger. Även tel coaching! Maila om du vill boka tid eller ha frågor ulrika@behappy.se

Fortsatt skön dag - Kram och kärlek

Glad Påsk!

Sitter i bien på väg till Ljunghusen. Ut faller regnet men här inne i bilen håller vi påskstämningen uppe. Påskris med fjädrar, choklad, påskpresenter, levainbröd till påskuffén, påsk klänningar mm...mm. Oj vad saker det blir bara man ska resa bort ett par dagar. Barnstol och vagn tar ju halva bilen ;)
Synd att det blev regn men för att använda en klyscha "Vädret rår vi ju inte över" och en till "Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder" :) Hur som helst hade jag fördragit en varm och solig påsk. Så det så!
Igår var vi på påskhappening med italienskt tema hos Lena Alffram (läs mer om Lena här). Hon och Birgit som driver Citron & Timjan hade gjort så fint med i citroner från Italien, citron och apelsinträd, oliver, keramik och tavlor. Titta förbi hos dom om du har vägarna utåt Höganäs i påsk - Strandgatan 4 i Höganäs. Härligt med kreativa människor och smak av Italien är ju alltid trevligt.

Mingelbilder från Höganäs. Vi trivdes bland citroner, trevliga människor och morotsstavar.

Kära läsare! Tack för ni läser min blogg. Det värmer och gör det extra kul att skriva. Jag önskar er en glad påsk med avkoppling, gott att äta, kärlek och gemenskap. En vän skrev ett sms där hon skämtsamt påpekade att det är väl  denna helg vi får syndernas förlåtelse och blir oskyldiga änglar igen. Ja! man kan fira påsk av många anledningar. Vi firar den för att välkomna våren, sätta färg på tillvaron, äta många ägg och god choklad. Så ljus och kärlek till er alla och fira av just den anledningen ni önskar.

KRAM!

Mamma reflektioner....

Tidig skärtorsdagsmorgon, blå himmel, sol och frost på bilarnas rutor. Linn vaknade tidigt och vi är uppe innan sju. Vi tar det lugnt och leker. Jag bläddrar i Mama´s senaste nr och Linn vill gärna hjälpa till. Det är ett uppslag med texten "Råden jag hade velat ge mig själv som bebismamma". Jag läser och ler igenkännande. Här är några av råden :
Skippa egen säng
Sluta jaga egentid
Dyrast vagn gör dig inte till bättre mamma
Släpp bakterieskräck
Filma mera
Släpp stavmixern
Lyssna till dig själv - inte till alla andra
Det står mer om varje råd men jag sammanfattar lite här. Säkert är vi många som känner igen oss. Det står faktiskt mycket bra i den där artikeln. Någon menar att man är så påverkabar som nybliven mamma. Jag kan hålla med om det på sätt och vis. Visserligen känner jag mig trygg i min mammaroll och har gjort hela tiden. Men jag har googlat ganska mycket, läst en hel del böcker och artiklar. Tagit in info, värderat och sorterat bort. Läst om sömnmetoder, attachment parenting, Walldorf pedagogik, smakportioner, allmänna BVC råd mm....Det finns en djungel där ute och alla vet bäst. Det finns mycket bra att lära och en hel del sorterar jag bort för att det inte passar vår familj.  En dag när vi satt vid köksbordet och pratade sa jag till min man: Om vi tre bodde ute i skogen och inte hade någon kontakt med omvärlden...Hur hade jag gjort då?  Om det inte fanns mallar och viktkurvor? Om det inte fanns affärer fulla med barnsängar, skötbord, leksaker mm....Jag kom fram till att jag skulle gjort just som jag gör. Amma, sova nära, låta henne vara en del i vårt liv, vår vardag. Smaka det vi äter, busa, vara närvarande. Skapa en trygg tillvaro för henne utifrån vad vi tycker är tryggt. Lära henne att möta världen utan att begränsa henne.
Jag gillar kunskap och att göra aktiva val. Men jag har lärt mig så mycket om flexibilitet och att släppa föreställningar i mitt mammaliv. Det ger mig en ödmjukhet till alla andra föräldrar. Vi gör vårt bästa hela tiden. Visst ser vi barn fara illa emellanåt och det skär i hjärtat på alla föräldrar tror jag. Gör dessa barns föräldrar sitt bästa? Förmodligen utifrån vart dom befinner sig på sin resa. Det vi kan göra där är att ta vårt vuxen ansvar. En komplex fråga som jag inte går in på här.
 Inför min förlossning hade jag skrivit förlossningsbrev och förberett hur vi skulle ha det. Det var en del av det som kändes oviktigt när det var dags. Men jag är glad att jag skrev det där brevet. Det hjälpte mig att skapa en vision om hur jag ville ha det. Det gjorde mig trygg och förväntansfull. Att vissa saker sedan blev annorlunda spelade ingen roll. Just så känner jag med att vara mamma. Jag läser och tror att jag ska göra på ett visst sätt. Det ger mig en struktur och ram på något vis. Men sedan är det så mycket!!! som ändra sig på vägen.
Någon skriver i artikeln " Försök relaxa mer i mammarollen och lita på att du känner ditt barn bäst! JA! just så är det. När jag gör mina val inifrån hjärtat och följer Linn då blir det bra. Det är inte samma sak som att låta hennes vilja styra i allt. Nu är hon 1 år och behöver lite hjälp med gränssättning. Det är ju det vi är till för - vi föräldrar. Att guida och vara närvarande. Ge massor av kärlek och beröring. Alla barn är olika och vi föräldrar är olika. Vilken tur! Men det jag tror att vi alla mår bra av är just Kärlek, Beröring, Att bli sedda och bekräftadefå känna sig delaktiga och behövda. Det tror jag ger glädje och helhet till oss människor.
Mmmmm...reflektioner så här på skärtorsdagen. Nu är det påskledigt och massor av kul på gång. Idag blir det besök i Höganäs och Lena Alfframs ateljé.  Jag tar med kameran så får ni också se vad hon hittat på för kul.
En bra början på påsken önskar jag er - och ni har väl polerat kvasten?! ;)

Båstad är en liten pärla!

Jag förundras mer och mer för var dag vilken liten pärla Båstad är. Allt finns inom räckhåll från där vi bor. Idag gick Björn och köpte en ny soffa till vårt kontor ( Han fick hjälp att bära den till kontoret så nära var det.) Jag köpte med goé fika från Bakfickan när vi var på dagliga promenaden. Var och kollade efter ny klänning på "byn". (Imorgon öppnar Fröken Ethel för säsongen tvärs över gatan och jag hoppas hitta något där). Vi tog en tur till Boarp ( 5 min i bilen) och beställde gardiner till kontoret och köpte marinerade lammracks till grillning i påsk. Allt så nära! med havet som inramning hela tiden. Yes! this is good. Vi gjorde ett bra val när vi valde Båstad. På vår lilla innergård och uteplats har vi sol från lunch till kvällen. Från Björns kontor ser vi havet. Massor av plus som gör att vi trivs extra bra. Tack!
Vi visste inte alls vad vi skulle hitta att hyra. Men visste att det måste kännas bra och trivsamt. Jag och Björn har alltid lyckats hitta mysiga ställen att bo på. Jag gör inte avkall på det! Hela jag mår dåligt av omgivningar som inte matchar det jag tycker om. I början förstod inte Björn mig riktigt. Vi kunde komma in på en restaurang och så ville jag gå ut för att det inte kändes bra där. Vi har gått från en hel del restauranger :) Likaså med butiker och hotell. Det behöver inte alls vara lyxigt, det är inte det som avgör. Utan känslan-  och hur där ser ut. Jag gillar rena ytor, vackra miljöer, fräsch energi. Vad vill jag komma med detta svammel.....Jo! bestäm vad du vill ha och du får det. Kanske inte just i den formen du trodde -men det kommer. Ofta på ett ännu bättre sätt än vi hoppats. Känn känslan av det du vill ha, se det framför dig och Belive in miracles. Jag kan skriva en lång lista på saker som kommit till mig på detta sätt.
Båstad och vårt boende med kontor är ett av dom.

I create my life each day

Veckan som gått....

Det har varit en intensiv och kul vecka. Linn fyllde 1 år i torsdags. Vi uppvaktade henne på sängen med paket och tårta som jag bakat. Jag gjorde en tårtbotten på dinkelmjöl, ägg och 1/2 dl råsocker. Jag mosade hallon med grädde, kesella och äkta vaniljpulver samt någon msk florskr. Det fick bli fyllningen. Jag garnerade med hallon och mörk choklad. Linn tyckte det var jättegott med tårta och plockade av alla hallon som hon stoppade i munnen. Det går verkligen bra att dra ned på socker när man bakar. Med äkta råvaror blir det gott ändå.

Älskade Linn 1 år!

Jag kände mig ganska lättrörd hela hennes födelsedag. Tänkte tillbaka på den där dagen för 1 år sedan, när hon kom till världen. 29 mars 2011 - Det känns stort och massor, massor av kärlek. Kalaset hade vi i söndags med familjen och vänner. Jag gillar att ha fest även om det kan kännas lite stressigt innan. Men när jag väl börjar är det så kul. Jag håller på med mina detaljer.... Inte för att imponera utan för att jag tycker det är så roligt att skapa en fin fest. Små, små detaljer som skapar en skön atmosfär. Sen är det ju gästerna som blir den viktigaste ingrediensen. Att dom bidrar med sig själva! Det gjorde dom och vi fick en trevlig eftermiddag och ett fint 1 års kalas att minnas och återberätta för Linn när hon blir äldre. Tack ni som var där! LOVE

Hallongräddtårta från Knut Jöns och mammas goda rosa macarons. Fest i goda vänners lag!

Vi fick plats många i vårt vardagsrum. Happy Birthday to you!

Nu är det påskvecka och jag konstaterar som varje år att jag gillar påsken. Gul, lättsam och matglad! Konstrunda i Skåne och många små smultronställen öppnar upp för säsongen. Jag hade planer på påskyoga hos Karin, Yogavita. Men vi åker till vänner i Ljunghusen så det får vänta till nästa månad när hon har yoga här i Båstad igen. Yogan har inte klivit in riktigt i mitt mammaliv men den är ÅH! så efterlängtad. Försöker tänka en del på min andning. Att dra ned andetaget i magen och andas genom näsan. Låta stressen försvinna på utandning och ny energi fylla kroppen på inandning. Sänka axlarna och spreta på tårna. Låta foten flyta ut på underlaget och skapa en stabil grund. Vardagsyoga!

Nu är det middag på gång. Idag lagar jag lax i ugn med citron och morots/palsternacksmos. 

Skriver nog mer innan påsk. Há en skön kväll fina ni!